10 доказани начина да се развеселите

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Ако сте в лошо настроение, тогава просто трябва да направите поне нещо, за да го повдигнете. Можете, разбира се, да си дадете време да страдате, но това няма да направи нещата по -добри за вас или вашите близки. Пръскайки негативни емоции върху всеки, който дойде под ръка, рискувате да придобиете нови причини за отвратително настроение.

Разбира се, най -добре е да разберете причината за лошото си настроение, да разберете какво ви притеснява и да премахнете досадния фактор. Но не винаги има сила и желание да се задълбочите в душата си. И честно казано, понякога настроението се влошава без видима причина. Остава само едно - да направите нещо, което ще ви помогне да се развеселите. Предлагаме ви 10 доказани метода за спешна реанимация на настроението.

1. Вземете душ или вана

Ако причината, поради която настроението ви се е влошило, не е твърде сериозна, тогава душ или топла вана може да ви спасят. Не сте ли забелязали, че си струва да организирате водни процедури след натрупаната умора по време на работа - и на душата ви веднага става по -лесно? И ако включите и приятна музика, запалете няколко свещи и капете няколко капки ободряващо етерично масло … Като цяло е по -добре да измиете негативните емоции с вода в банята, а не с алкохолни напитки в бар.

Един мил филм, който ще ви накара да забравите за проблемите и да се смеете от сърце за час или два - не е ли това идеалният начин да се развеселите?

2. Гледайте комедия

Съветът е банален, но е толкова ефективен, че просто не можем да го заобиколим. Един мил филм, който ще ви накара да забравите за проблемите и да се смеете от сърце за час или два - не е ли това идеалният начин да се развеселите?

3. Изпечете торта

В същото време изобщо не е необходимо да го ядете по -късно, ако следвате фигурата. Факт е, че процесът на готвене, когато се случва доброволно, а не защото е необходимо, е в състояние да достави голямо удоволствие. А миризмата на пресни печени изделия, разпространяваща се из апартамента, ще ви върне в детството, в родителския ви дом, където всичко беше просто и ясно. Където се чувствате защитени.

4. Отидете да пазарувате

Няма значение дали ще се върнете с нови ботуши или клечка. Основното нещо е да посветите тези няколко часа на любимия си. Отидете на пазар, разгледайте нещата, които ви интересуват и не се отказвайте от удоволствието да си купите нещо, което наистина ви харесва. Кой друг ще се грижи за вас, ако не вие самите?

5. Поглезете се със спа процедури

Можете да останете вкъщи и да използвате това, което е под ръка - различни ексфолианти, масла, маски и т.н. Или можете да отидете в салона, където професионалните козметици и масажисти ще направят всичко възможно да ви накарат да се отпуснете. Както се казва, всяка прищявка за вашите пари.

6. Подремнете за един час

Претоварването често е причина за лошо настроение. Ето защо луксът на дрямка може да ви бъде от голяма полза. Ще се изненадате, но когато се събудите, може дори да не си спомните за какво сте се притеснявали половин ден.

7. Яжте нещо сладко

Сладките подобряват настроението ви - това е добре известен факт. И дори да сте на диета - позволете си малко парче торта или торта, ако котките почесат душата си. Вярно е, че привържениците на здравословното хранене могат да ни хвърлят домати за такива съвети, затова ще предложим друг, по -здравословен вариант - сирене. Триптофанът, съдържащ се в твърдите сирена, се трансформира в тялото ни с помощта на инсулин в „хормона на щастието“- ендорфин. Затова хапка сирене с мед е не само вкусна, но и здравословна.

8. Отделете няколко часа на любимото си хоби

Започнете да плетете, бродирате, правите красива пощенска картичка, използвайки техниката за скрапбукинг - каквото сърцето ви желае. Когато човек се опитва да направи нещо красиво със собствените си ръце, той неволно преминава от лоши мисли към добри. И резултатът от двучасовата реанимация на незначително настроение след това може да бъде представен на някого. Двойна полза.

Физическата активност не само ще отвлече вниманието от тъжните мисли, но и ще донесе удовлетворение от факта, че сте направили нещо полезно за себе си.

9. Занимавайте се със спорт

Ходенето на басейн или джогинга в парка, посещаването на час по йога или правенето на гири във фитнеса - физическата активност не само ще отвлече вниманието от тъжните мисли, но и ще донесе удовлетворение от факта, че сте направили нещо полезно за себе си.

10. Запознайте се с приятелите си

Приятният разговор с приятел на чаша кафе и шумно парти в голяма компания може да ви отвлече от лошите мисли. Изберете всяка опция в зависимост от вашите непосредствени желания. Ако настроението е абсолютно не по дяволите, тогава е по-добре да не сте сами, за да не измисляте за себе си още по-несъществуващи проблеми. Интроспекцията, както знаете, не винаги води до добро.

Как се развеселявате?