10 храни, които източват течността от тялото

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Ако изпитвате задържане на течности, ще ви е необходим диуретик. Разбира се, Вашият лекар може да Ви предпише различни лекарства, но не би ли било по -добре първо да опитате естествени средства?

Ето списък с храни, които ще ви помогнат да се отървете от излишната течност в тялото си, без да доведе до дехидратация.

123RF / Бернард Бодо

1. Напитки с кофеин

Чаят и кафето са едни от най -добрите естествени диуретици, така че си струва да утолите жаждата си с тях. Разбира се, не бива да приемате твърде много кофеинови напитки, защото това също ще се отрази негативно на здравето ви. Оптималната норма би била 250 мл кафе на ден или 5 чаши чай. Повече от 300 mg кофеин на ден ще повлияят на качеството на съня и сърдечно -съдовото здраве.

2. Лимон

Както самият плод, така и неговият сок трябва да бъдат част от вашата диета, ако искате да премахнете излишната течност от тялото си. Лимонът може да се добави към голямо разнообразие от ястия, от салати до гювечи, или просто можете да добавите малко сок към чаша вода. Лимоновата вода също е много полезна, защото възстановява оптималното рН на организма.

3. Сок от червена боровинка

В народната медицина това лекарство се използва за борба с инфекциите на пикочните пътища, както и като естествен диуретик. Освен че премахва излишната течност, той се грижи и за токсините.

4. Овесени ядки

Повечето естествени диуретици са напитки или плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода. Овесът, дори когато е сух, може да ви помогне да се справите със задържането на течности.

Направете овесени ядки за закуска, но без добавки или захар. Но към него можете да добавите кисело мляко, мед или пресни плодове.

5. Джинджифил

Коренът от джинджифил може да ви помогне бързо да се справите със задържането на вода поради отличния си диуретичен ефект. Ето защо тя е важна част от много програми за почистване. За да изпитате пълната сила на диуретичния ефект на джинджифила, използвайте пресен корен, а не изсушен корен. Разбира се, прахът също помага, но е много по -приятно да се пият напитки с пресен джинджифил.

6. Патладжан

Друг диуретичен зеленчук може да се приготви по различни начини. Някои дори пият водата, в която е била сварена. Заменете патладжана за тлъсто месо в любимите си рецепти и се насладете на диетична версия на любимата си храна или можете да ядете патладжан самостоятелно. Между другото, патладжаните чудесно допълват салатите.

7. Целина

С високо съдържание на вода, този зеленчук работи чудесно като диуретик. Можете да ядете стъблата или да направите сок от целия зеленчук, което ще се превърне в мощно лекарство. Той ще помогне за отстраняване на водата от тялото и ще подобри здравето на бъбреците.

8. Ябълков оцет

Естественият ябълков оцет има прекрасни диуретични свойства и може да се използва при готвене или просто да добавите няколко капки към чаша вода. Това не е краят на неговите ползи за организма, защото подобрява и храносмилането. За бърз ефект добавете няколко чаени лъжички и малко лимонов сок към чаша вода.

123RF / yelenayemchuk

9. Диня

Всеки знае за диуретичните свойства на това зрънце. Допълнително предимство на динята е нейният антиоксидантен ефект, но не яжте прекалено много сладка диня, в противен случай ще се сблъскате с повишаване на нивата на кръвната захар, което ще увеличи апетита ви след няколко часа.

10. Магданоз

Тези богати на антиоксиданти зеленчуци също имат мощни диуретични ефекти. Може да се добавя към салати и други ястия. Освен това, ако го ядете суров, това може да ви помогне да освежите дъха си.