Храни, които ви карат да изглеждате уморени

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Ако искате да изглеждате най -добре преди важно събитие, трябва да премахнете храни, които ще навредят на кожата ви или ще причинят подуване. Ако забравите за тях само за няколко дни, ще забележите разликата. Трансмазнините, рафинираната захар и солта са само няколко добре изглеждащи врагове.

123RF / Piotr Marcinski

1. Сладкиши

Захарта и обикновените въглехидрати могат да повлияят негативно на колагена в кожата, което я кара да загуби еластичност. Ако ядете много сладкиши или въглехидрати, резултатът ще бъде жалък - възпаление и излишък от гликогенови производни, които причиняват отпусната кожа и торбички под очите. Избягвайте да ядете храни, които съдържат захар, особено сутрин, така че ще имате и по -малко пристъпи на глад през деня.

2. Солени храни

Ако консумирате твърде много натрий, не само увеличавате риска от сърдечни заболявания, но и причинявате дехидратация. Ако не сте внимателни и сте дехидратирани след консумация на сол, кожата ви няма да изглежда най -добре. Дори и да не приемате диета без сол, намалете приема на сол преди голямото събитие.

3. Пържена храна

Повечето пържени храни имат отрицателен ефект върху здравето на кръвоносните ви съдове, а също така могат да причинят кожни проблеми. Твърде много пържено във вашата диета увеличава приема на транс -мазнини, които са особено вредни за кожата.

Избягвайте пържените храни ден преди вашето голямо събитие и ще изглеждате много по -добре.

123RF / belchonock

4. Червено месо

Ако ядете редовно червено месо, рискувате да набръчкате, тъй като кожата ви ще остарее по -бързо. Червеното месо дължи този ефект на карнитин, който влияе негативно на кръвоносните съдове. Можете да намалите нежеланите прояви, като ограничите консумацията на червено месо до една порция седмично.

5. Изкуствени подсладители

Не мислете, че можете да замените захарта с изкуствени подсладители. Продуктите със заместители на захарта също могат да ви накарат да изглеждате уморени.

Подсладителите също могат да увеличат желанието за захар и дори да устоите на десерта, можете да преядете въглехидрати.

6. Пикантна храна

Твърде много подправки също могат да повлияят негативно на външния ви вид. Тези храни ви карат да се потите по -силно и също могат да предизвикат акне и дразнене. Твърде много подправки могат да стеснят кръвоносните съдове и неравномерния тен на кожата, затова се ограничете до меки храни, вместо да използвате фон дьо тен за маскиране на несъвършенствата.

7. Алкохол

Дехидратацията е един от страничните ефекти на пиенето на алкохол и не само прави кожата ви скучна, но и причинява подуване, особено в областта на очите. Ако планирате да надхвърлите само едно питие, не забравяйте да пиете достатъчно вода, за да останете хидратирани. Пиенето на алкохол вечер е особено опасно в това отношение.

123RF / Джоана Лопес

8. Месни продукти

И хамбургерите, и колбасите са източник на транс -мазнини и често съдържат консерванти, които причиняват възпаление. Следователно такива продукти са най -лошият избор преди важно събитие. Избягвайте преработените меса под каквато и да е форма, особено пържените.

9. Кофеин

Кофеинът, подобно на алкохола, може да причини дехидратация и да повлияе на външния вид на кожата ви. Намалете кафето и изключете енергийните напитки и газираните напитки, ако не искате да изглеждате уморени.

Твърде много кофеин също нарушава съня и ви кара да изглеждате по -стари и не добре отпочинали.

10. Пропускане на храненията

Ако сте изправени пред избор между нездравословни храни и без храна, по -добре е да изберете по -малкото от двете злини и все пак да ядете. Закуската е особено важна, но пропускането на всяко хранене може да повлияе негативно на кожата ви и да ви накара да изглеждате уморени. Освен това тогава ще се сблъскате с пристъпи на глад и рискувате да ядете нездравословна храна.