Храни, които увреждат косата ви

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Повечето храни и добавки са полезни за косата ви, правейки я здрава и красива, но има някои, които ще причинят проблеми.

Понякога храната може да повлияе негативно на растежа на косата или да развали скалпа и цялостния вид на косата.

123RF / Aliaksei Kaponia

Разберете кои храни са вредни за косата ви и променете менюто си, за да ограничите или премахнете напълно тези храни. Това ще има добър ефект не само върху косата ви, но и върху цялостното ви здраве.

1. Сладка храна

Бонбоните и други храни с високо съдържание на захар могат да имат отрицателен ефект върху косата. Ако ядете твърде много сладкиши, кръвната Ви захар ще стане нестабилна. Естественият отговор на организма е не само да произвежда повече инсулин, но и да повишава нивата на андроген. Тези хормони увреждат космените фоликули, което води до изтъняване на косата.

123RF / джесмин

2. Риба с високо съдържание на живак

Повишените нива на живак в тялото имат много опасни последици и често причиняват загуба на коса. Соленоводните риби (и някои речни риби) могат да бъдат най -лошата храна за косата ви, дори ако съдържанието на живак не е толкова високо.

Риба меч, риба тон, щука и костур могат да бъдат опасни, а яденето им сурово е още по -рисковано. Най -безопасната риба: сьомга, сьомга, розова сьомга, скумрия, сардини, дъгова пъстърва, херинга

3. Солена храна

Твърде големият прием на натрий води до множество здравословни проблеми и също може да причини дехидратация. Ако ядете повече от 200 mg натрий на ден, сте изложени на голям риск за здравето и това определено ще се отрази на косата ви. Ако не искате косата ви да е суха и безжизнена, ограничете приема на сол.

123RF / Георгий Долгих

4. Твърде много протеини

Косата се състои от протеини и нейната разумна консумация е необходима за луксозна коса, но основното тук е да не се прекалява и да не се прави животинският протеин един от най -опасните продукти за косата. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати включва твърде много протеини, което води до натрупване на пикочна киселина. При високи концентрации води до подагра. Но първо ще забележите, че косата ви е значително оредяла.

5. Твърде много витамин А

Високите нива на витамин А в организма също могат да причинят косопад. Ако имате балансирана диета и е малко вероятно да получите излишък от този витамин, все пак трябва да внимавате за определени храни.

Ако ядете твърде много моркови, тиква, спанак, магданоз или правите кайсиите част от вашата закуска, докато приемате витаминни добавки, лесно можете да надвишите препоръчителния дневен прием и да забележите изтъняване на косата.

123RF / Микола Лунов

6. Храни с висок гликемичен индекс

Тестените изделия, зърнените храни и други храни с висок гликемичен индекс бързо се превръщат в захар и също така предизвикват производството на андрогени. Ако ядете твърде много от тези храни, забравяйки за протеините, това определено ще се отрази на косата ви.

Прочетете също

красота | 15.11.2016 10 главных ошибок в уходе за длинными волосами

7. искусственные подсластители

не совершайте ошибку, думая, что вы защитите волосы, заменив сахар на искусственные подсластители. если вы употребляете их слишком много, ваши волосы станут тоньше и будут больше выпадать. для здоровья полезно контролировать употребление и сахара, и его заменителей.

8. жирное мясо

бекон может быть бесподобным на вкус, но все же это один из худших продуктов для ваших волос. жирное жареное мясо вбирает в себя и растительные жиры, и, несмотря на приятный вкус, вызывает повышенное жироотделение кожи головы. если у вас жирные волосы, откажитесь от бекона и отдайте предпочтение постному мясу, которое не обжаривалось в масле.

9. газировка

она содержит огромное количество сахара или его заменителей, поэтому так или иначе негативное воздействие на волосы обеспечено. кроме того, вы употребляете пустые калории, искусственные красители и ароматизаторы, поэтому сведите к минимуму употребление сладкой газировки, особенно если вы страдаете от сухости волос.

10. картофель фри

с каждой порцией вы получаете избыток соли, что уже делает эту картошку не лучшим выбором. кроме того, она может вызывать повышенное производство кожного жира. жирная жареная еда вызывает проблемы с кожей, и кожа головы - не исключение. любое раздражение может привести к повреждению волосяных фолликулов.