7 навика, които увреждат кожата ви

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Понякога е достатъчно да промените отношението си към слънчево изгаряне и хранене, за да забавите стареенето.

Козметологът Анжелика Ужва ще ви разкаже как можем да защитим кожата си и какви на пръв поглед безобидни навици й навредят.

1. "Бледостта не ме устройва"

Както знаете, слънцето е източник на живот за всички живи същества. Слънчевата светлина ободрява и е антистрес фактор. Независимо от това, не трябва да забравяме, че UV лъчението има разрушителен ефект върху кожата, причинявайки така нареченото фотостареене. Излишните UV лъчи дехидратират кожата, намаляват нейния тонус и тургор, причиняват хиперпигментация, розацея и увеличават риска от рак.

123RF / Константин Лабунски

Голямо погрешно е схващането, че тенът помага за премахване на обриви по лицето. След излагане на активното слънце състоянието на проблемната кожа само се влошава: кожата се удебелява поради активния синтез на кератинови клетки, мастните канали се запушват, а изтичането на себум се нарушава, което води до по -голяма поява на възпаление елементи.

Прекомерното излагане на слънце върху кожата също може да доведе до обостряне на демодекоза, възпалително заболяване, което се причинява от кърлеж (железна акара обикновено живее на кожата на всеки човек).

Напоследък алергичната реакция към слънчевата радиация не е необичайна. Тя може да бъде придружена от сърбеж, обриви и кожен дискомфорт.

Добър навик за красота е да нанасяте слънцезащитни продукти върху откритите части на тялото си, преди да напуснете къщата в горещо време, за да предпазите кожата си от опасни UV лъчи.

2. "Здравословният начин на живот не е за мен"

Пушачите, включително пасивните пушачи, подлагат кожата си на истинско изпитание: тютюневият дим силно дехидратира кожата и поради катрана с течение на времето придава нездравословен жълто-кафяв оттенък. Пушенето задейства синтеза на ензим, който разгражда колагена, в резултат на което кожата губи своята еластичност, стегнатост и става отпусната. Тъмните кръгове под очите, дълбоките бръчки около устните, пачи крак, признаци на преждевременно стареене са само част от това, което цигарите внасят в живота на типичен пушач.

Същото може да се каже и за любителите на силни напитки - алкохолът има отрицателен ефект не само върху кожата, но и върху всички системи на тялото.

123RF / Джоана Лопес

3. "Аз пия, когато съм жаден"

Жаждата е признак на недостиг на влага, така че трябва да консумирате течност, преди да се появи това усещане.

С възрастта водният баланс в тялото се нарушава, а кожата става по -суха, матова и отпусната. Липсата на влага забавя елиминирането на токсините, което може да доведе до появата на възпалителни елементи.

Първото нещо, което можем да направим, за да помогнем на кожата си сами, е да пием повече вода. Дневният прием на чиста негазирана вода е около 2 литра (в размер на 30 мл на 1 кг тегло).

123RF / avemario

Кафето и чаят се свеждат до минимум - поради високото си съдържание на кофеин, те водят до дехидратация.

4. "Ям каквото си искам!"

В съвременния ритъм на живот не е толкова лесно да се нормализира диетата и да се балансира диетата: често бързаме, забравяйки за закуска, хапваме на бяг и злоупотребяваме с бързо хранене, а по време на вечеря се опитваме да компенсираме липсата на калории за целия ден и неизбежно преяжда.

Мазни, солени, сладки, пикантни, както и млечни, съдържащи глутен и рафинирани храни не придават на кожата свеж и сияен вид.

По -специално, в случай на проблемна кожа с инфекциозен агент стафилокок или стрептокок, сладкото провокира появата на възпаление по кожата на лицето, шията, в деколтето и на гърба.

Дори диетите не винаги имат положителен ефект върху външния вид. След бързо отслабване мнозина очакват ентусиазирани комплименти от другите, но вместо тях получават само коментари за изтощения и уморен външен вид.

123RF / katiafonti

Причината е проста: след отслабване подкожната мастна тъкан, която поддържа тъканите, изтънява, което е изпълнено с дехидратация, загуба на тонус на кожата и видими признаци на ранно стареене.

Прочетете също

Здраве | 05.02.2019 Колко кафе можете да пиете на ден

През последните години темата "PP" (правилно хранене) придоби невероятна популярност. Днес рецептите за „здравословни“ястия станаха достъпни за всички - те лесно могат да бъдат намерени в готварски книги, в интернет и в модни списания. Ако ядете 4-6 пъти на ден на малки порции и изключите нездравословна храна, резултатът ще бъде забележим след няколко месеца. Най -ефективната програма за хранене, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на организма, ще помогне за съставянето на диетолог или диетолог.

5. „Аз съм свой собствен лекар“

Някой не вярва в медицината и предпочита самолечението, някой избягва лекарите от детството си, а някой се страхува да чуе лоши новини от лекар. За съжаление, хората често намират десетки оправдания да не се подлагат на редовни прегледи и тестове.

Пренебрегвайки проблема, не го решаваме. Признаци на тялото, като неразположение, постоянна болка, промени в настроението, кожни дефекти и т.н., трябва да се приемат като причина за търсене на помощ от специалист.

123RF / акамулатор

Също така, не чакайте, докато несъвършенствата по лицето изчезнат сами - само опитен козметолог може да коригира несъвършенствата на проблемна и мазна кожа, да избере правилната грижа за чувствителна и суха кожа, да премахне бръчките и да образува по -ясни контури на лицето.

6. "Сапунът за пране е най -доброто средство за измиване"

Неправилната или недостатъчна грижа е един от основните фактори за влошаване на състоянието на кожата, наред с неблагоприятните условия на околната среда и температурните промени. През нощта кожата активно „абсорбира“онова, което е на повърхността й, поради което е толкова важно да измиете грима преди лягане. Мръсните четки и гъби са източник на вредни бактерии. Прекомерната употреба на декоративна козметика води до запушване на порите, активно производство на себум и поява на възпаление. Лосиони, съдържащи алкохол, които почистват лицето "до скърцане", много изсушават кожата. Честото използване на груби ексфолианти е твърде травматичен начин за почистване на мъртвите клетки, което е противопоказано при проблемна кожа, тъй като абразивните частици пренасят микроби и гной в отворени рани.

123RF / Юлия Судницкая

Често на козметолозите се налага да се справят с последиците от самолечението с „народни“рецепти.

За да не застрашавате красотата и здравето, трябва да дадете предпочитание на професионални козметични процедури и висококачествени продукти за грижа, които ще помогнат на квалифициран специалист да избере.

7. "Не мога да се контролирам, когато съм нервен"

Докосване на лицето с ръце, присвиване, набръчкване на челото, захапване на устните, избърсване на тялото с кърпа, докато се зачерви, премахване на черните точки „на ръка“са само някои от действията, които често се извършват несъзнателно. За да не причините механични повреди на кожата и да не заразите отворени рани, трябва внимателно да се наблюдавате.

123RF / Роман Самборски

Понякога зад вредните навици стои дълбок психологически проблем. Ако натрапчивото желание да си нанесете микроповреда - гризане на нокти, гризане на устни, докато кърви, разресване на увредени участъци от кожата, издърпване на коса - е характерно за човек за дълго време, тогава има причина да се говори за дерматомания, която като правило се причинява от стрес, агресия, невроза или психопатология … В този случай е необходима консултация с психотерапевт.

Спазване на дневния режим, хранене със здравословни продукти, редовна грижа за кожата, поддържане на здравословен начин на живот, поддържане на хигиена, защита на кожата от прекомерно излагане на слънце - това са прости, но полезни стъпки, които ще ви помогнат да поддържате красив, млад и добре поддържан вид на кожата ви за дълго време.

Анжелика В. Ужва - козметолог, дерматовенеролог от Клиниката по немски медицински технологии GMTClinic.