9 предмета от гардероба, които увреждат гърба ви

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Не е нужно да сте учен, за да разберете защо краката ви болят след няколко часа на токчета. Опасността за гърба обаче изобщо не се ограничава само до високите токчета.

Всяко облекло или обувки, които ограничават движението ви или променят формата на тялото ви, могат да навредят на гръбначния стълб, тъй като той ще бъде в неестествено положение. Тъй като проблемите с гърба стават изключително често срещани, особено в средна възраст, нека разгледаме по -отблизо опасните неща в гардероба ни.

1. Високи токчета

Вероятно всеки знае това. Знаеш ли защо? „Токчетата променят центъра на тежестта. Въпреки че жената може да се чувства отлично на токчета, това не е много добре за нейното здраве “, казва д -р Кенет Хансрай, специалист по гръбначна хирургия. Ходенето на високи токчета натоварва повече петата, което от своя страна уврежда таза и натоварва долната част на гърба с всяка стъпка.

Гръбначният стълб се напряга и рискът от ишиас се увеличава. Затова изберете комфортни обувки и носете токчета само при специални поводи.

Прочетете също

Здраве | 21.11.2015 г. 6 шокиращи факта за опасността на Wi-Fi за здравето

Не само височината на петата е опасна. Лекарите препоръчват да се въздържате от носене на тънки фиби, които създават повишено налягане и нестабилност. По -добре да се даде предпочитание на широките токчета, които не нараняват толкова гръбначния стълб.

Балерините и плоските обувки също не са много полезни. Те не поддържат свода на стъпалото и не омекотяват товара.

2. Холтер отгоре

Тези дрехи издърпват врата напред, казва д -р Хансрай. Това е особено забележимо при жени с големи гърди, които натоварват допълнително шията. Носете сутиен без презрамки за подкрепа.

3. Тежки колиета

Големите бижута могат да имат отрицателно въздействие върху стойката, така че тежките колиета трябва да се носят само за ограничено време. И още един съвет: опитайте се да държите ушите си винаги над раменете, тогава стойката ви ще се оправи.

Големите бижута могат да имат отрицателен ефект върху стойката и трябва да се носят само за ограничено време.

5. Пола -молив

Това официално офис облекло ви принуждава да държите коленете си заедно, ограничавайки движението и ненужно изправяйки гърба си. С течение на времето това може да доведе до проблеми с диска и мускулите, които могат да бъдат доста болезнени.

5. Тесни дънки

Не всички тесни дънки нараняват гърба ви, но се въздържайте да носите такива, които пречат на движението на коленете и бедрата. Това неизбежно ще промени походката и ще постави повишен стрес върху ставите поради намалената амортизация на товара. С други думи, много тесните дънки са лоши.

Прочетете също

психология | 24.08.2015 почему обижаться вредно для здоровья

6. тесный бюстгальтер

это может выглядеть сексуально, но недостаточная поддержка обязательно скажется на спине. вместо распределения нагрузки весь вес будет концентрироваться в одной точке, что может вызвать боль в плечах.

7. тяжелые сумки

нетрудно догадаться, что постоянное ношение тяжестей негативно скажется на состоянии шеи. более широкие лямки помогут распределить нагрузку, но все же лучше пересмотреть список вещей, которые вам действительно нужны. старайтесь, чтобы вес сумки не превышал 10% вашего веса, и помните, что боль в шее можно было легко предотвратить.

8. сумки с одной лямкой

ношение сумки на одном плече нарушает распределение нагрузки на позвоночник, и вы рискуете повредить суставы. «к тому же вы будете непроизвольно поднимать одно плечо, сохраняя другое неподвижным», - объясняет доктор ричард брассард, бывший глава ассоциации хиропрактиков америки. в результате позвоночник искривляется, а мышцы испытывают дополнительную нагрузку. поэтому задумайтесь о приобретении рюкзака.

многие женщины выбирают слишком тесное белье, что вредит спине.

9. моделирующее белье

сразу оговоримся, что моделирующее белье может быть очень полезным для спины. если оно тщательно подобрано по форме и размеру, вы обеспечите надлежащую поддержку позвоночнику и только выиграете. однако многие женщины выбирают слишком тесное белье, что вредит спине. сковывая мышцы таза, вы даете большую нагрузку на поясницу.

к счастью, для серьезных повреждений необходимо длительное время. «чаще всего боль в спине легко устранить, - говорит доктор хансрай. - если вы начните внимательно подбирать одежду и обувь и уделите время массажу и физиотерапии, вы быстро почувствуете улучшение».

фото: depositphotos.com