Видео: Здравият сън ще поддържа кожата млада
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02
Има ли метод за подмладяване на кожата без странични ефекти? Разбира се, че има. И не говорим за подмладяващи ябълки, за най -новата козметична процедура или за крем -чудо. Както специалистите са установили, за да освежите кожата и да я предпазите от външни дразнители, е достатъчно да спите достатъчно.
Експертите на козметичната компания Estée Lauder, заедно с професионалистите от американския медицински център Case Medical Center, внимателно проучиха въпроса за ефекта на здравословния сън върху състоянието на кожата. В своеобразен експеримент участваха 60 жени на възраст от 30 до 49 години, които бяха разделени на две групи. Първата беше условно наречена „дама с лошо качество на съня“, втората съответно „дама с добро качество на съня“.
Уви, липсата на сън се превърна в един от основните проблеми за хората в развитите страни. Освен това жените, като правило, не спят достатъчно три пъти по -често от мъжете. Средното количество сън, на което хората трябва да се събудят и да се чувстват отпочинали, е 7-8 часа. Поради редица генетични характеристики, нуждата от сън може да варира от 4 до 10 часа.
Почти седмица учените усърдно наблюдавали състоянието на кожата на участниците и в крайна сметка установили, че дамите от първата група имат почти половината еластичност и тонус на кожата от момичетата от втората група. Освен това, тест за трансепидермална загуба на вода (показва колко добре кожата задържа вода) показа, че липсата на сън има изключително негативен ефект върху функционирането на кожата. И 72 часа след използването на външен стимул се оказа, че при хора, които спят лошо, възстановяването е по -лошо с 30%.
Що се отнася до оценката на външния им вид, хората, които не спят много, обикновено гледат на себе си негативно. 44% от тях са били със затлъстяване (в групата, която е спала достатъчно, показателят е 23%). Не е изненадващо, че това е отразено в самочувствието.
Препоръчано:
Защо сънува грабеж - тълкуване на сън
Защо мечтае грабежът. Значението на съня за жените и мъжете. Как сънуващата книга тълкува сънищата за грабеж от нападателите и жертвата. Ограбването на собственост насън предвещава неприятности в действителност. Тълкуването на съня за грабеж предупреждава за опасности
Музиката ще поддържа мозъка млад
Много от нас, в училищна възраст, под натиска на родителите си, изучаваха музика. Някои хора все още треперят от ежедневните си уроци по цигулка или пиано. Но всъщност трябва да се радвате на това и освен това да се опитате да продължите музикалното си обучение, ако искате да запазите мозъка си млад колкото е възможно по -дълго.
Необичайни начини за сън и традиционни алтернативи
10 начина за борба с безсънието без помощта на овце
Йога за сън - най -релаксиращите пози
Искате ли да спите като бебе? Предлагаме ви да опитате йога за сън. Най -релаксиращите пози за начинаещи с подробни инструкции
Липсата на сън състарява кожата
Латиноамериканската дива Дженифър Лопес никога не се отказва на удоволствието от хубавия сън. Много топ модели и актриси също признават, че добрият здрав сън им помага да поддържат форма. И в това са абсолютно прави. Както установиха изследователи от университета в Бостън, редовното лишаване от сън може да доведе до преждевременно стареене.