Липсата на сън състарява кожата

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Латиноамериканската дива Дженифър Лопес никога не се отказва на удоволствието от хубавия сън. Много топ модели и актриси също признават, че добрият здрав сън им помага да поддържат форма. И в това са абсолютно прави. Както установиха изследователи от университета в Бостън, редовното лишаване от сън може да доведе до преждевременно стареене.

Учените проведоха проучване, в което анализираха вредата от хроничната липса на сън. Оказа се, че хората, които пренебрегват добрата нощна почивка, имат много по-висок риск от набръчкване, отколкото техните връстници, които спазват правилото за 8-часов сън.

Факт е, че при недостатъчно количество сън се нарушава производството на колаген, който е отговорен за еластичността на кожата, обясниха експертите. От своя страна, при продължителна висококачествена почивка, кожата на лицето се отпуска, подобрява се притока на кръв и мускулите се отпускат, подчертаха изследователите.

Преди това учените също многократно са заявявали, че липсата на сън влияе неблагоприятно върху фигурата. Например, експерти от Университета в Колорадо са изчислили, че всяка безсънна нощ кара тялото да изгаря 161 ккал повече, отколкото би похарчило при нормален здравословен сън с продължителност около 8 часа. Но в рамките на следващия ден тялото полага всички усилия да замени изразходваната енергия и да направи прилични резерви за също толкова екстремно бъдеще.

Енергията, изразходвана по време на сън, се изразходва главно за възстановяване на контактите между нервните клетки в мозъка, както и за оптимизиране на функционирането на имунната система и ендокринните органи. В условия на недоспиване тялото запазва част от енергията, предназначена за тези изключително важни процеси.