Липса на калций в организма при жените

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Сред макроелементите, от които женското тяло се нуждае, за да осигури правилен живот, калцият е особено разпределен. Неговият дефицит се отразява негативно на функциите на всички органи.

Дефицитът на калций (Ca) се класифицира като хипокалциемия. Основният му ефект е дисфункция на паращитовидните жлези, проверява се чрез кръвни изследвания, които показват намаляване на съдържанието на калций. При жените липсата на калций в организма се проявява с особено изразени симптоми.

Причини за хипокалциемия

Честа причина за недостиг на калций при жените е липсата на витамин D. Той се развива с недохранване, липса на слънчева светлина.

Причини за хипокалциемия:

• наследствени заболявания;
• заболявания на хематопоетичните органи;
• рак на паращитовидните жлези.

Периодът на менопаузата обикновено е придружен от недостиг на калций. Нивото на естроген, който е отговорен за съдържанието на макроелемента в костните тъкани, намалява. Промените в хормоналните нива с възрастта провокират разрушаване на костите. Възрастовите промени водят до намаляване на усвояването на минерала от храната.

По-възрастните жени трябва да ядат повече храни, съдържащи калций, за да възстановят правилното усвояване на минерала.

Симптоми на дефицит на Ca

При жените първите симптоми на недостиг на калций са обща слабост и висока умора. Основните симптоми включват сухота и лющене на кожата, загуба на блясък и чупливи нокти и лошо здраве на зъбите. Липсата на калций в организма при жените се проявява в различни симптоми.

Дефицитът на калций (Са) нарушава функцията на нервната проводимост в мускулите, което се проявява в нощни спазми, изтръпване на крайниците. Дългосрочният дефицит на Ca води до остеопороза, която често води до фрактури.

Калцият е необходим за нормалните функции на сърдечния мускул, неговият дефицит нарушава съкратителната дейност, което води до сърдечна недостатъчност.

Дефицитът на този макроелемент отслабва имунните сили на организма, нарушава съсирването на кръвта. Такива патологии са трудни за лечение с лекарства и възниква въпросът за заплаха за живота.

Симптомите на недостиг на калций при жените:

• безсъние: жената заспива, но няма фаза на дълбок сън, която не дава задоволителна нощна почивка. Недостатъчният сън инхибира растежа на нови костни клетки;
• невъзможността да отслабнете, без значение какви диети използва жената. Физиологично макронутриентът се съхранява в мастните клетки, регулира тяхната безопасност. Загубата му обаче изгаря мастната тъкан и една жена може да отслабне без диета. Но това ще бъде болезнено отслабване, свързано с нарушение на минералния метаболизъм;
• парестезия: нарушение на централната нервна система, проявяващо се в мускулни тремори, изтръпване по цялото тяло.

Всъщност калцият е свързан с циклите на цялото тяло. Нормалните цикли се постигат, когато минералът се повиши до нормално. Калцият се намира в триптофан, аминокиселини, които са в точното количество в пуйка, сирене, слънце.

При жените симптомите на недостиг на калций в организма се изразяват не само в безсъние и проблеми с теглото. Дефицитът на макроелементи пречи на нормалното протичане на бременността, правилното развитие и растеж на плода.

Превенция на дефицит на Ca

Можете да намалите риска от хипокалциемия, като коригирате диетата си. Всеки ден трябва да ядете храни, съдържащи Ca, витамин D. При недостиг на Ca трябва да включите в диетата сусам, твърди и преработени сирена, пшенични трици, бадеми, лешници и бобови растения. Съдържанието на Са в млякото е много по -ниско, но калцият от него лесно се усвоява от организма.

Важно е да получавате витамин D не само с храната, но и от слънчевата светлина, защото той активира естествените процеси в организма.

Топлият сезон е периодът, в който трябва да се слънчевите бани колкото е възможно повече на слънце с отворена кожа. Особено слънцето излъчва много естествен витамин D в периода преди 10 часа сутринта.

Според предписанието на лекаря, храненето трябва да се допълва с витаминни и минерални комплекси. Фармакологията е разработила специални комплекси за бременни и кърмещи жени, отчитайки повишената нужда от калций през тези периоди.