Най -добрите витамини за жени над 40 години

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Правилно подбраните витамини участват в метаболизма и влияят върху функционирането на целия организъм. Но тяхното изобилие може да има лош ефект върху здравето. Нека се опитаме заедно да разберем кои витамини са най -добри за жените след 40 години и в какво количество трябва да се приемат.

Кога да пиете витамини

Жена на четиридесет години все още е красива, активна и пълна с грижи за семейството си. На тази възраст настъпва пикът на физическото здраве, нивото на производство на женски полов хормон, естроген, в кръвта значително намалява.

Основната причина за това явление е потискането на яйчниците. В резултат на това всички метаболитни процеси в организма се намаляват и той започва активно да се подготвя за менопаузата.

На тази възраст жените могат да изпитат следните проблеми:

• нарушение на менструалния цикъл;
• влошаване на състоянието на косата, кожата и нокътните плочи;
• промени в костната плътност;
• намалено сексуално желание;
• появява се безсъние;
• се наблюдават чести депресии, резки промени в настроението, честа нервност и раздразнителност;
• латентните и хронични заболявания се изострят.

За да се коригира и забави процеса на стареене на организма, е важно да се изготви своеобразна здравна програма.

Трябва също да потърсите професионална помощ от гинеколог и ендокринолог, те ще диагностицират цялото тяло и ще предпишат витаминни комплекси. Също така е важно да балансирате диетата си, така че максимално полезни и биологично важни вещества да влязат в тялото.

Всеки препарат трябва да съдържа следните витамини:

Витамин D. Този витамин се нарича още слънчев. Активира се при излагане на слънце. Насърчава бързото и пълно усвояване на калция, постъпил в тялото с храната, като по този начин укрепва костите и зъбите. Също така, този витамин повишава нивото на фосфор в кръвта, което има положителен ефект върху състоянието на кожата, косата и ноктите

Витамин А. Важен антиоксидант, който блокира процеса на стареене на цялото тяло и намалява риска от развитие на всякакви заболявания. За четиридесетгодишна жена такъв витамин е особено полезен, тъй като има благоприятен ефект върху здравето на жените. Витамин А придава на кожата естествен и здрав блясък, отговорен е за удебеляването на косата и производството на хормона на щастието - ендорфин. Дневната норма не трябва да надвишава 0,8 mg

Витамин С. Това е мощен антиоксидант, който е важно да приемате ежедневно в количество от 100 mg. Той се консумира силно от организма по време на стресови ситуации, допринася за пълноценното производство на колаген, което се отразява на състоянието на кожата. Колагенът го прави еластичен и се бори с излишните бръчки

Витамин Е. Той се нарича още алфа-токоферол или женски витамин. Всъщност това е панацея за старостта и болестите, популярно го смята за еликсир на младостта. Дневният прием на витамин Е е 15 mg. Той се бори срещу процесите на стареене, косопада, подобрява състоянието на кожата и ноктите, насища тялото с енергия

Витамин В12. Всъщност това е най -добрият витамин за жените след 40, защото е незаменим в работата на женските органи. Този витамин е отговорен за хормоналния баланс, емоционалното благосъстояние и насърчава добрия сън. И какво друго се нуждае една жена на тази възраст, ако не пълноценен сън и спокойствие? Като се вземат предвид съветите на лекарите, дневният прием на витамин е 0, 003 mg

Магнезий. Дефицитът на този елемент води до нарушаване на нервната система и безсъние. За ден най-малко 320 mg от веществото трябва да попадне в тялото на четиридесетгодишна дама

Желязо. Хормоналният дисбаланс, резките промени и менструалните нарушения водят до недостиг на желязо. Следователно, трябва да се уверите, че дневната норма на елемента е не по -малка от 20 mg. Лекарите препоръчват да се пие желязо в комбинация с фолиева киселина

Рейтинг на най -добрите аптечни витаминни комплекси

Famvital от френската компания Bezen Hepskea. Комплексът включва 16 активни съставки, които помагат на организма да се бори със стареенето. Капсулите са напълно безопасни за женското тяло, те изгарят калории, разграждат мастните натрупвания, премахват вредните токсини от тялото и регенерират клетките и дермата отвътре. След първите осем седмици от приема на витаминния комплекс можете да видите промени в работата на цялото тяло. Кожата ще се хидратира, нокътната плочка ще бъде здрава, а косата ще бъде луксозна и чуплива. И ето една приятна изненада! Излишните килограми и сантиметри в кръста ще изчезнат. Съвет на лекаря за приемане на витамини: курсът трябва да се комбинира с правилно хранене и умерена физическа активност

"Евалар Ци-Клим", лекарство от местно производство. Това са най -добрите витамини за жени над 40 години: лекарството първоначално е разработено за тази възрастова група. Особено помага по време на менопаузата и менопаузата, помага за намаляване на изпотяването с 10 пъти. Подобрява цялостното здраве и благополучие. Съставът съдържа естествен екстракт от пустирник, който има благоприятен ефект върху нервната система, успокоява и се бори с безсънието. Основното предимство е 100% натурален състав. Предимствата на лекарството се крият в оптималната цена, удобната употреба, както и в пълното насищане на организма с полезни компоненти

"Комплевит калций D3". Това е много популярен витаминен комплекс. Съдържа витамин D3 и калций, които са важни за женския организъм на възраст над 40 години. Това лекарство подобрява състоянието на кожата, ноктите, косата, укрепва костите, зъбите и ставите. Като се вземат предвид съветите на лекарите, тогава е идеално да се приема при фрактури и проблеми с косата

В статията разбрахме кои витамини трябва да се приемат от жени на „зряла възраст“. Важно е да се вземат съветите на лекарите и да се пият витамини само по препоръка. Също така, не забравяйте за правилното хранене, физическата активност и положителното настроение. Бъдете красиви и щастливи!