Учените са съставили списък с най -здравословните напитки

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Учени от Калифорнийския университет в Лос Анджелис сериозно се занимават с разработването на най -здравословната диета. Първо те представиха един вид диета против стареене, а след това класираха най-здравословните напитки.

Списъкът е създаден въз основа на съдържанието на антиоксиданти в напитките, вещества, които имат способността да се борят със свободните радикали. Свободните радикали от своя страна са способни да унищожат молекулите и клетките на тялото, според "Аргументи и факти". Антиоксидантите включват витамини А, С, Е, както и елементи като цинк, селен, глутатион и някои други. Тези вещества се съдържат в големи количества в напитки като:

1. Сок от нар. В допълнение към изброените елементи, той съдържа калций, фосфор, магнезий, желязо, натрий. Той е много полезен за сърдечно -съдовата система, показан при хипертония, анемия и анемия. Хората с пептична язва и висока киселинност не трябва да пият.

2. Червено вино. Няколко проучвания за свойствата на виното през изминалата година показаха ползите му при превенцията на рака. Много диетолози също съветват да приемате вино с храна всеки ден, но нарколозите предупреждават, че дозата ви не трябва да надвишава 30 грама на ден.

3. Сок от грозде. Той съдържа много витамини от група В, които са полезни за косата и ноктите, и аскорбинова киселина, която ще ви помогне да се борите с микробите. В допълнение, гроздовият сок помага за поддържане на силна памет, бори се с рака на гърдата и поддържа твърдостта и еластичността на кожата.

4. Сок от боровинки. Боровинките помагат в борбата с диабета, предотвратяват заболяванията на венците и поддържат цялото тяло младо.

5. Черешов сок. Съдържа витамин А, необходим на зъбите и очите, желязо и витамин С (бори се с инфекциите). Той също така намалява риска от развитие на много видове рак, предотвратява появата на заболявания на пикочните пътища и спомага за запазването на паметта в зряла възраст.

6. Сок от Acai. Плодовете Acai съдържат специални растителни пигменти, които овлажняват кожата и предотвратяват стареенето.

7. Сок от червена боровинка. Има антипиретичен ефект, помага при кашлица и хрема, премахва токсините от тялото, повишава мозъчната активност и облекчава умората. Освен това е силен диуретик, като същевременно не изхвърля необходимия калий от тялото.

8. Портокалов сок. Отлично средство за предотвратяване на настинки и грип. Той също така облекчава умората, активира мозъка и укрепва кръвоносните съдове. Полезно при хипертония и атеросклероза. Противопоказан при хора с висока киселинност и ниско съдържание на калций.

9. Чай. Не само тонизира и ободрява, но и се бори със сърдечни заболявания и различни инфекции.

10. Ябълков сок. Използва се при атеросклероза, заболявания на черния дроб, пикочния мехур и бъбреците. Той също така нормализира работата на червата, премахва токсините от тялото и бързо възстановява силите след физическо натоварване.