Как да засилим имунитета на дете с чести настинки?

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Есенно-пролетният период се характеризира с намаляване на дневните часове и понижаване на температурата на въздуха, което води до влошаване на имунитета на фона на липса на витамини. По това време на годината децата са предимно в помещения с лоша вентилация, където вирусите се размножават активно, провокирайки епидемии от грип и ТОРС.

Как да засилим имунитета на детето

При новородено бебе имунитетът зависи от майката. Антителата влизат в тялото на бебето с млякото на жената. Имунитетът на детето започва да работи самостоятелно от 4 -годишна възраст, но окончателно се формира едва от юношеството, когато започва пубертета и всички хормони започват да участват в работата на организма.

Необходимо е да започнете да укрепвате имунитета на детето с чести настинки преди началото на студения сезон и това може да стане по следните начини:

• втвърдяване;
• оптимизиране на ежедневието;
• осигуряване на здравословен сън;
• правилно балансирано хранене;
• дълги разходки.

Можете да втвърдите дете с чести настинки с въздух и вода, основното е да правите това постепенно и редовно. Добре е детето да ходи босо през лятото, особено по трева, пясък или камъчета. У дома е необходимо да се поддържа температурата на въздуха не по -висока от 20 ° C. Опитните деца могат да носят минимално количество дрехи вкъщи, но за разходка детето трябва да бъде облечено според времето.

Водните процедури трябва да бъдат въведени внимателно - има много специализирана литература по тази тема. Основният принцип на втвърдяване е постепенен и редовен.

Оптимизираното ежедневие има благоприятен ефект върху имунитета на детето по време на епидемии от грип и ARVI. Спокойната, премерена среда без изненади и стрес е ключът към доброто здраве на бебето. Всеки ден трябва да се събуждате по едно и също време, стриктно да спазвате честотата на храненията, да отделяте време за умствена дейност и физическа активност.

Ако детето няма поне приблизително ежедневие, тялото му е стресирано, защото няма време да се подготви за следващата дейност.

Здравият сън и правилното хранене помагат за укрепване на имунитета на детето при чести настинки. Лекарите препоръчват да сложите детето в леглото не по -късно от 21.00 часа. Дневният сън е необходим за дете под 4 години, след което е необходимо да се вземат предвид физиологичните характеристики на бебето. Правилното хранене означава консумиране на храни, богати на витамини, мазнини, здравословни въглехидрати и фибри.

Необходимо е всеки ден да се ядат зърнени храни, зеленчуци, плодове, месо и риба. Експертите не препоръчват да се дават сладкиши на деца под три години, тъй като захарта не само разваля зъбите, но и разгражда витамин С в организма.

За да се укрепи имунитетът на детето, трябва да се отдели време за дълги разходки, тъй като детето трябва да е на открито, да играе активни игри, да тича босо на земята и да плува във водоеми. Здравословното състояние на детето директно зависи от насищането на клетките с кислород.

По -добре е да се разхождате в паркове и на други места, където има малко отработени газове. Необходимо е да се гарантира, че детето не преохлажда или прегрява по време на разходки.

Какво трябва да се направи по време на епидемия от ТОРС и грип

За да намалите вероятността детето да се зарази с инфекциозни и вирусни заболявания, трябва да се придържате към следните препоръки:

1. Проветрявайте стаята по -често.
2. Повече да си на чист въздух.
3. Не бива да ходите на обществени събития и на многолюдни места.
4. Преди да посетите училище или детска градина, трябва да смажете лигавиците на детето с антивирусни съединения.
5. Добавете естествени антибиотици към храната - лук и чесън.
6. Яжте плодове, съдържащи витамин С или мултивитаминни комплекси.

И разбира се, пийте колкото е възможно повече течност!