Моят алпинист, моят алпинист

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Уморени от бягаща пътека и степ аеробика, а пилатес и йога изглеждат скучни? Ако обичайните занимания във фитнеса са престанали да носят радост и душата ви иска разнообразие и малко адреналин, опитайте скално катерене.

Докато в Русия скалното катерене все още се счита за традиционно мъжки спорт, в Западна Европа и Америка все повече жени избират скалното катерене за себе си като спорт, хоби и дори начин за пътуване.

Катеренето укрепва и развива мускулите на цялото тяло, особено на гърба и раменния пояс.

Въпреки факта, че скалното катерене се счита за екстремен спорт, почти всеки може да се пробва в него. Освен това редовните дейности по катерене по скали допринасят за развитието на гъвкавост, сръчност и координация. Катеренето укрепва и развива мускулите на цялото тяло, особено на гърба и раменния пояс. Поради статичния характер на натоварването, по време на урока се изработват по -дълбоки мускулни групи, отколкото в конвенционалната аеробика. И накрая, в допълнение към действителните атлетически умения, катеренето също развива способността да се концентрира, да изчислява движенията предварително и да мисли за следващата си стъпка. Съгласете се, добри умения, които могат да помогнат не само в спорта, но и в кариерата ви и дори в личния ви живот. Освен това, докато се изкачвате, можете да облекчите стреса след тежък ден благодарение на мощен прилив на адреналин и да гледате отдолу на ежедневните си проблеми в буквалния смисъл на думата.

Обичайното спортно катерене, което се практикува в специални зали, може грубо да бъде разделено на два вида: катерене по въже и боулдър. За да се изкачите с въже, имате нужда от партньор. В същото време можете да се научите да преодолявате страха от височини, защото в залата за катерене можете да се изкачите на височина от 14 до 30 метра. Така че няма да скучаете.

Боулдърът се изкачва хоризонтално, без въже, на ниска височина над нивото на пода, покрит с меки рогозки. Следователно, дори и да не е възможно да останете на стената, опасните наранявания могат да бъдат избегнати.

За да започнете катерене, ще ви е необходимо основно оборудване: специални обувки, които свиват пръстите на краката ви, за да улеснят поставянето на крака ви дори на малък перваз, както и предпазен колан за катерене с въже. Самото въже обикновено се предоставя на разположение на спортните зали. Запасете се и с торба с тебешир, за да поддържате ръцете си сухи и хванати.

Катеренето във фитнеса е чудесен начин да се отпуснете, да укрепите тялото си и да усъвършенствате техниката си, но разбира се, това не се сравнява с това да опитате ръката си в истински скали. Нека първо да са високи като хладилник. С постоянство и желание имате всички шансове да изкачите планински върхове в обозримо бъдеще. Това означава, че всяка от вашите почивки може да бъде незабравима: едно е да отлетиш на плажна ваканция в Тайланд и съвсем друго е да покориш няколко планински върха по време на тази ваканция на плажа и да погледнеш известните острови от птичи поглед и от нов ъгъл. Неслучайно германските и американките, тръгвайки на пътешествие, често вземат със себе си обувки за катерене и предварително планират почивката си, така че наблизо да има планини и пътеки за катерене.

Ще трябва да забравите за дългите и още повече фалшивите нокти, защото скалното катерене е безмилостно към маникюра.

Независимо от това, скалното катерене има няколко недостатъка, които трябва да бъдат взети предвид преди всичко от нежния пол. Първо, трябва да се упражнявате внимателно, като контролирате допустимото натоварване, за да не получите в резултат на това гърба и раменния пояс, като олимпийски плувец. Второ, катеренето не се препоръчва за тези, които имат проблеми със ставите, тъй като те представляват лъвския дял от натоварването тук. Освен това ще трябва да забравите за дългите и още повече фалшивите нокти, защото скалното катерене е безмилостно към маникюра. Затова тези, които искат да запазят ръцете си меки и деликатни, ще трябва да отделят повече време за грижа за ръцете си. Но тези недостатъци се компенсират повече от предимствата: в допълнение към спортното натоварване, скалното катерене е друг начин да разберете и оцените красотата на този свят, да тествате личните си способности и да надхвърлите обичайното.

И накрая, трябва да се съгласите, небрежното пускане в разговор, който изкачвате, е сигурна гаранция за привличане на внимание към себе си, предимно мъжки. Между другото, ето още една причина да се включите в скално катерене: тъй като мъжете се занимават по -често със скално катерене, вероятността да разширят кръга си от познати в обучението се увеличава значително. Така че, ако сте отворени за всичко ново и се наслаждавате на спорта, продължете! И се уверете от личен опит, че „само планините могат да бъдат по -добри от планините“.