Как да изберем спортно оборудване за тренировки у дома

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-12 17:38

За да спортувате, изобщо не е необходимо да купувате абонамент за фитнес клуб. Можете успешно да изпомпвате проблемните зони и да отслабвате с помощта на упражнения, докато го правите у дома, което е особено важно за младите майки и тези, които работят от разстояние. За това обаче трябва да изберете правилното спортно оборудване.

Ако вкъщи има много място

Ако сте щастлив собственик на просторен дом, можете да си купите уреди за тренировки у дома, почти като във фитнес зала: пейка за пресата, успоредки, елипса. Една от най-универсалните опции е мощната мултистанция. Не може да се нарече малък, но на него можете да тренирате почти всички части на тялото, като използвате различни зони, съветва Антон Ефимов, консултант на Уралския завод за спортна екипировка. Добрите стари шведски стени също са доста гъвкави. Те могат да бъдат оборудвани с допълнителни приставки за възрастни и деца (въжета, пръстени, хоризонтални пръти).

Ако вкъщи няма достатъчно място

Много по -често обаче има ситуация, при която всеки сантиметър в апартамент си струва златото. В този случай можете да закупите по -компактно спортно оборудване: ленти за съпротива, въжета за скачане, TRX контури, колело за фитнес, гири и др.

Много съвременни фитнес уреди, с много малки размери, ви позволяват да тренирате различни мускулни групи и дори можете да ги съхранявате в чекмедже за бюро. Има и спортно оборудване, което при необходимост може да се изпразни и значително да се облекчи: например гири, които се изсипват с вода, или торби с пясък - торби с пясък.

Начини за спестяване

Първо, можете да си купите тренировъчно оборудване и спортно оборудване, предназначени за различни мускулни групи. Например „римският стол“може да се използва както за трениране на мускулите на коремната и наклонената мускулатура на корема, така и за трениране на мускулите на гърба. Второ, скъпо оборудване за тренировки може да се купи не в магазин, а според реклами от предишни собственици.

Много хора разбират, че оборудването събира прах и заема твърде много място и го пускат за продажба. „На вторичния пазар дори почти напълно неизползваното оборудване за тренировки е с 50-90% по-евтино, отколкото в магазина. В същото време дори големи покупки не са проблем да бъдат доставени до вашия дом от транспортна компания “, коментира Дария Касянова, маркетинг мениджър c2c в Avito.

И накрая, вместо да плащате повече за известни марки, можете да използвате частните марки на популярни спортни мрежи. В крайна сметка огромните маркетингови разходи са включени в цената на най -модерните марки.

На какво да спестите

На първо място, не трябва да спестявате от тези черупки и устройства, които отчитат телесното тегло по време на тренировка. Например, същите TRX контури предполагат упражнения, при които човек виси върху тях с почти цялото си тегло. Ако това не са висококачествени прашки, а евтини китайски ментета, това може да свърши зле.

Тренажори за корема и корема

Коремните машини ви позволяват да изпомпвате кубчета по корема си без излишно натоварване на шията, което възниква при нормални упражнения. За да тренирате корема си у дома, можете да закупите симулатори AB Rocket ("Super Press") или Total core, които са подобни на столове без крака. Също така за пресата има хоризонтални щанги, които могат да бъдат монтирани на вратата, разширителни пружини с опори за крака или тренировъчна машина "Monolith".

Треньори за гръб и рамене

Най -удобните уреди за укрепване на гърба са споменатият вече римски стол, както и тренировъчна машина, наречена гърбав. Ако няма място в апартамента, можете да закупите гимнастическо колело, което засяга почти всички мускулни групи на гърба. Добре познатите щанги и гири ще помогнат да направят мускулите на раменния пояс по-изявени. От по -големите устройства за това са предназначени вертикални тягови и гребни машини.

Тренажори за седалището, бедрата и краката

Един от най-популярните тренажори за глутене е така наречената машина Smith, която ви позволява да повдигате щангата във фиксирано положение. Вярно е, че малко хора могат да си позволят да държат такъв симулатор с размери у дома. Но има и компактно спортно оборудване, което ще помогне на тялото под кръста да се доближи до формите на мечтите и в същото време заема много малко място. Това са доста бюджетен обръч / хулахуп, мини степер и здравен диск. В допълнение, разширител за пеперуди и дреха за дрехи са много полезни за седалището, което също укрепва мускулите на бедрото.

Аксесоари по избор

Освен това, за спорт у дома, можете да закупите костюм за сауна. Такъв костюм може да се използва само у дома - прилича на дреха от торби за боклук. Въпреки това, много от тези, които са го използвали, потвърждават, че костюмът за сауна ускорява отслабването. Недишащият материал ви кара да се потите, когато тренирате с тройна сила - не много естетически, но ефективно. И е евтино, по -малко от 1000 рубли.

Какво спортно оборудване не си струва да купувате

Има и един вид топ симулатори, които много хора купуват и след това не могат да се отърват от тях с години. Може би първото място сред тях заема велоергометър, който най -често се използва като закачалка за дрехи. По -лесно е да вземете велосипед, който можете да карате на чист въздух, или елипса, която използва малко различни мускулни групи.

Също така съмнителна покупка е бягаща пътека. Бягането също е много по -приятно на чист въздух и освен това бягането има много противопоказания. Ако нещо се случи, е по -лесно да спрете джогинга на улицата, отколкото да се отървете от ненужен симулатор.