Как да изберем подходящия психолог

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Професията на психолог сега е изключително търсена. Въпреки това, въпреки факта, че има много специалисти за всеки вкус и портфейл, може да бъде трудно да се намери наистина компетентен. Заедно с Анна Старовойтова, основател на службата за психологическа помощ "Спокойно", разбрахме как да изберем подходящия лекар, за да не правим грешки и впоследствие да не се разочароваме от терапията.

Проблемът с псевдопсихолозите и измамниците

Изглежда, че пазарът на специалисти по психотерапия сега е пренаситен, но повече не означава по -добре, а проблемът пред обществото е сложен. Първо, все още нямаме специален лиценз за практика, който да се регулира от държавата. Следователно, човек може да се нарече психолог, дори само да слуша месечни курсове онлайн.

Ето защо пазарът е пълен с псевдопсихолози, които са научили някои трикове. Те могат да помогнат за намаляване на тревожността и нивата на стрес за кратко време, но не работят в дългосрочен план и дори могат да навредят на психичното ви здраве. За обикновен клиент е трудно да провери професионализма на конкретен специалист. Но си струва да си припомним, че псевдопсихологията, за разлика от истинската, не разчита на данни от експерименти и изследвания.

Второ, дори професионалните психолози пестят от надзор. Практиката, когато психотерапевт обсъжда случаи от практиката си с по -опитен колега и по този начин открива недостатъци в работата си, е много разпространена на Запад. В Русия, за съжаление, много експерти пренебрегват това.

Но ако психологът не се подлага редовно на специална терапия, той неизбежно губи ресурс и не може да помогне напълно. Личната терапия е необходима, тъй като не всеки има компас с "вечен север", има прегаряне, понякога проблемите объркват собствените им ориентири.

Излезте на друго ниво

На какво трябва да обърнете внимание при избора на психолог? Не забравяйте, че компетентен специалист никога не налага мнението си, не дава съвети, ако не го поискате. Той не критикува пациента и не обезценява. Компетентен психолог помага на клиента да види всички възможности за решаване на проблема, но изборът все пак се прави от вас.

В същото време не трябва да чакате вълшебно хапче. Ако ви е обещано, например, в една сесия, веднага помислете за това. Проверете отново информацията. Много ограничен брой специалисти (буквално няколко) наистина имат опит и преминаване на скъпи и най -сложни и скъпи практики, които могат да дадат подобен ефект. Освен това този опит може да бъде ефективен при много ограничен брой проблеми.

И със сигурност трябва да бъдете предупредени, ако ви обещаят, че ще забогатеете или ще се оправите, или неверният съпруг веднага ще спре да изневерява. Без да променяте себе си (съзнанието си) и живота си чрез работа, е невъзможно да преминете на друго ниво.

Доверете се и говорете при равни условия

Но можете ли сами да изберете специалист? Разбира се, на първо място трябва да има доверие в психолога. Освен това, ако имате нужда от продължителна терапия. Опитайте се да потърсите човек под формата на психолог, а не машина за смучене на пари.

Емпатията и искреността са най -важните качества при избора на терапевт.

Обърнете внимание на първата среща. Освен запознаване, специалист трябва да извърши диагностика. Изисква се пробна сесия. На него можете да се запознаете със специалист, да разберете дали той е енергийно подходящ, дали е създаден емоционален контакт. Без да разбирате, че ще ви е удобно да работите с човек, независимо дали той ви разбира достатъчно добре и вие го разбирате, е невъзможно да работите.

Психолог, макар и специалист, също е човек, който много хора забравят. В терапията съвременните подходи се опитват да изградят взаимоотношения „на равни начала“, и клиентът, и терапевтът играят еднакво важни роли, така че ако ще споделяте тази отговорност с някого, то с някой приятен.

За да изберете за кого да се запишете за пробен период или пълна консултация наведнъж, има общности, например в канала Telegram, където, като зададете въпрос, можете да получите подробен отговор и да отидете при правилния специалист.

Приемете проблема и болката

Не забравяйте, че в началото терапията може да бъде неудобна, тъй като се разработват проблемни неща. След това идва етапът на приемане и дори тогава човекът се научава да разпознава проблема, който преди това е причинил тази болка.

В резултат на това би трябвало да стане по -лесно. Но пациентът все още ще мисли и ще помни нюансите и заключенията, които са „извадени“от него. След известно време (много индивидуално по отношение на времето) ще започнат да се появяват така наречените прозрения (осъзнатост). Ще се окаже, че се оценявате отвън с по -малко болка и страх.

Компетентният психотерапевт ви кара да поемете отговорност за себе си, търси какво във всеки конкретен случай включва спусъка за тревожност, пристъпи на паника или други неудобни състояния.