Видео: Разходките на открито са полезни за мозъка
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02
Ние сме добре наясно с важната роля на кислорода за човешкото тяло като цяло. И сега учените настояват, че за тези, които се придържат към здравословния начин на живот, се нуждаете от нещо повече от балансирана диета и упражнения. Експертите препоръчват включването на разходки на открито в задължителната програма.
Ходенето на чист въздух позволява на човек не само да поддържа физическата си форма, но и повишава интелектуалното му ниво. Този факт е установен от американски учени.
В хода на изследванията върху работата на мозъка неврохирурзите от Университета на Илинойс откриха пряката му зависимост от ходене. „Интелектуалното ниво на човек се увеличава, ако той прави поне три 40-минутни разходки седмично. В същото време ритъмът на стъпките не е от основно значение “, каза ръководителят на изследването професор Арт Крамер.
Преди това, за да се повиши нивото на интелигентност, експертите съветваха да се занимават с интелектуални игри всеки ден в продължение на 10-20 минути, където времето се отброява. Но най -важното, според гуру, трябва да взаимодействате напълно с другите всеки ден. Това е многостранна комуникация на различни нива (тактилна, визуална, езикова), която активира всички мозъчни центрове наведнъж, поддържайки ги в работно състояние.
Според учените разходките активират дейността на цялата структура на мозъка, тъй като човек трябва да реагира на множество външни стимули.
Умерените упражнения за ходене подобряват връзката между мозъчните региони, противодействат на стареенето и подобряват разсъжденията.
За да направят това заключение, психолозите са изследвали мозъчни сканирания на около 100 доброволци, които са били заседнали.
Тези, които направиха няколко разходки седмично през годината, показаха забележителни подобрения в интелектуалното ниво в сравнение с тези, които се ограничиха само до леко загряване.
Препоръчано:
5 спорта за трениране на мозъка
Активният мозък е здрав мозък, който е добре снабден с кислород, получава различни нива на упражнения и няма недостиг на хранителни вещества. Събрали сме 5 вида спортни дейности, които имат благоприятен ефект върху умствените ни способности
Музиката ще поддържа мозъка млад
Много от нас, в училищна възраст, под натиска на родителите си, изучаваха музика. Някои хора все още треперят от ежедневните си уроци по цигулка или пиано. Но всъщност трябва да се радвате на това и освен това да се опитате да продължите музикалното си обучение, ако искате да запазите мозъка си млад колкото е възможно по -дълго.
Красота за цялата глава или фитнес на мозъка
Тайните на „Хубава жена за цялата глава“2018. Как да спечелим самочувствие и да не зависим от чуждото мнение? Основи на позитивността и мотивацията на тялото от актрисата Ейми Шумер
Боровинките ще удължат младостта на мозъка
Изглежда, че скоро появата на горски диети е неизбежна, заменяйки популярната макробиотична или диетата на Аткинс. Наскоро британски учени признаха касиса като най -полезното зрънце; боровинките, останали недалеч от касис. Учените са заявили, че това зрънце помага да се поддържа младостта на мозъка и да се бори с болестта на Алцхаймер.
Диета с високо съдържание на мазнини спира стареенето на мозъка
Всички знаем, че за да поддържате стройна фигура, не трябва да се отдавате на ястия с високо съдържание на мазнини. Съгласно действащите норми, делът на мазнините не трябва да надвишава 10% от дневната диета. Както обаче датските учени установиха, всъщност всичко не е толкова просто.