5 спорта за трениране на мозъка

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Знаете ли, че някои спортове са полезни не само за тялото, но и за мозъка? Упражнението не само ви помага да останете във форма, но и подобрява работата на сивите клетки, което от своя страна ви позволява да постигнете добри резултати на работното място и в училище. Според многобройни проучвания физически активните хора мислят по -добре от тези, които предпочитат да се откажат от спорта.

Активният мозък е здрав мозък, който е добре снабден с кислород (което означава правилното функциониране на белите дробове и кръвоносната система, включително сърцето), получава обучение на различни нива (повярвайте, но упражненията за координация на движенията са полезни за мозъка колкото изучаването на чужд език), а не страда от недостиг на хранителни вещества (вече сме писали за това повече от веднъж и ще напишем още). По -долу сме събрали 5 вида спортни дейности, които имат благоприятен ефект върху умствените ни способности. Разбира се, тук, както винаги, редовността е важна.

1. Плуване

Този спорт помага за развитието на издръжливост и сила на мускулите и сърдечно -съдовата система. Той ви помага да поддържате здравословно тегло и здраво сърце и бели дробове. Доброто кръвообращение и оксигенацията са важни фактори за мозъчната дейност. Така че, когато плувате, вие не само развивате дробовете и сърцето си, но и подхранвате мозъка си.

Прочетете също

Новини | 2014-04-03 Учените са открили връзка между растежа и интелигентността

2. Тенис

Този спорт помага да се поддържа тялото с висок енергиен тонус, учи ви да реагирате бързо, да изчислявате траекторията на топката, реакцията на противника, по -нататъшните му действия, тоест той перфектно развива както реакцията, така и интуицията. Човешкият мозък също има голяма полза от обучението по координация око-ръка.

3. Футбол

Този спорт увеличава общата издръжливост. Подобрява мускулния тонус и помага за намаляване на количеството мастна тъкан. В резултат на игра на футбол се увеличава силата на костите и мускулната тъкан на човека, както и всички когнитивни процеси се засилват. Освен това футболът развива умения за работа в екип. В резултат на това се намалява доверието, самочувствието и тревожността. Като допълнителна полза, аеробната издръжливост се увеличава при хората. Разбира се, трябва да кажете на децата си, които се интересуват от футбол, че да играят този спорт не трябва да бъде за сметка на образованието, в противен случай няма да има малко смисъл от такова обучение за мозъка.

4. Баскетбол

Това несъмнено е един от най -популярните спортове сред младите хора. Осигурява добри упражнения и изгаря до 750 калории на час. Баскетболът е полезен и за развиване на концентрация на внимание и в същото време учи как да се работи в екип, координирайки действията си с останалите играчи на своя отбор и изчислявайки действията на противниците. Можете да тренирате сами и да играете като екип. В допълнение, това е отлична аеробна активност и тренировка за цялото тяло. Между другото, не е за нищо, че баскетболът е включен в различни образователни програми в училищата и университетите.

Прочетете също

отдых | 10.06.2021 5 мест для занятий спортом

5. бейсбол

с физической точки зрения, этот вид спорта подойдет для тех, кто предпочитает совмещать и среднюю, и высокую нагрузку. бейсбол повышает силу верхней части тела и мышц ног. кстати, за час занятий этим видом спорта можно сжечь до 365 калорий.

преимущества этого вида спорта для развития мозговой активности фактически такие же, как и в случае с большим теннисом. бег и повышение координации развивают общие познавательные навыки и способность решать умственные задачи. кроме того, бейсбол требует значительной дисциплины.

фото: depositphotos