Рецепти за домашно приготвени смути с млечен блендер

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

• Категория:

  напитки

• Време за готвене:

  20 минути

Съставки

• банан
• киви
• мляко

Млечното смути е вкусен и здравословен коктейл. След като усвоихте рецептите за блендера, няма да е трудно да си направите напитка у дома.

Смути от банани и киви

Чудесен вариант за здравословна и здравословна закуска. Той е бърз, лесен и вкусен.

Съставки:

• банан - 2 бр.;
• киви - 1 бр.;
• мляко - 200-250 мл.

Подготовка:

1. Нарежете кивито на 2 части. С помощта на супена лъжица внимателно отстранете пулпата и я изпратете в блендера.
2. Извадете кората от банана. Разделете на няколко части и сложете в купа.
3. Налейте определеното количество мляко.
4. Разбийте на висока скорост до гладкост.
5. Изсипете в чаша. Пийте за закуска или за лека закуска.

Смути от бананови овесени ядки

Много хранителни рецепти съдържат овесени ядки. Благодарение на тях домашното смути с мляко и банан насища организма с полезни вещества. Всеки блендер е подходящ за смесване на всички продукти.

Съставки:

• овесени ядки - 3 супени лъжици. л.;
• мляко - 200 мл;
• банан - 1 бр.

Подготовка:

1. Изсипете млякото в купа за блендер.
2. Извадете кората от банана, разделете я на няколко части и я изпратете към останалите продукти.
3. Изсипете овесената каша. С помощта на ръчен блендер разбийте всичко добре до гладкост.

Изсипете готовото смути в чаша и сервирайте.

Овесено мляко и смути от малини

Овесеното мляко е много полезно за организма. Получава се чрез накисване на овес във вода. Той е много хранителен, така че напитките на основата му са идеални за закуска, следобеден чай и закуски.

Съставки:

• овесено мляко - 250 мл;
• мед - 1 чаена лъжичка;
• замразени малини - 100 г;
• банан - 50 г;
• семена от чиа - 2 ч.ч

Подготовка:

Изсипете овесено мляко в купата на блендера. Добавете мед, замразени малини и белен банан

• Разбийте с блендер на максимална скорост.
• Изсипете готовото смути в чаша 2/3. Поръсете равномерно семената от чиа.

• Добавете напитка. Разбъркайте с коктейлна сламка.
• Сервирайте до масата. Можете да използвате резен портокал, за да украсите чашата.

Черешово смути

Замразени череши, банани и мляко правят оригинално, вкусно и здравословно смути. Лесно и лесно е да се направи у дома. Рецептата е подходяща за разбиване с блендер.

Съставки:

• замразени череши - 1 чаша;
• банан - 1 бр.;
• мляко - 300 мл.

Подготовка:

• Обелете банана.
• Нарежете го на пръстени и го поставете в найлонов плик. Поставете във фризера за 30-60 минути.

• Изсипете замразените плодове в купа за блендер.
• Добавете замразени череши без костилки.

• Първо налейте 150 мл студено мляко.
• Разбийте всичко на максимална скорост с блендер.
• Изпратете остатъците, продължете да разбивате до гладкост.

Подредете готовото смути от плодове и ягоди в чаши. Ако държите масата малко топла, можете да пиете през сламка за коктейли.

Ягодово овесено смути

Вкусна, проста и питателна закуска. Смутито се оказва сладко, ароматно, благодарение на ягодите. Овесените ядки не развалят вкуса на напитката, напротив, придават интересни нотки.

Съставки:

• ягоди - 200 г;
• портокалов сок - 250 мл;
• натурално кисело мляко или мляко - 200 мл;
• овесени ядки - 40 г;
• мед на вкус.

Подготовка:

• Поставете ягодите в дебелина на блендера. Смелете до пюре.
• Изсипете портокалов сок, кисело мляко или мляко, добавете мед.

Разбийте до гладкост

Изсипете в чаши. Напитката е готова за пиене

Смути от боровинки: класика и банан

Предлагаме наведнъж 2 оригинални рецепти за смутита с мляко за блендер с боровинки - класическата и версията с добавяне на банан. Напитка, приготвена у дома, се оказва много вкусна, питателна и здравословна.

Съставки:

• пресни боровинки - 1 чаша;
• банан - 1 бр.;
• мляко - 600 мл;
• мед или захар на вкус.

Първата рецепта:

1. Изсипете половин чаша пресни боровинки в купата на блендера. Добавете 2 десертни лъжици мед.
2. Излейте 300 мл мляко. Разбийте с блендер до гладкост.
3. Изсипете готовата напитка в чаша и украсете с коктейлна сламка.

Втори вариант:

• Изпратете обеления и нарязан банан в купата на блендера.
• Изсипете останалите боровинки.
• Добавете мед на вкус.
• Налейте 300 мл мляко и разбийте до гладкост.

Изсипете готовото смути в чаша. Можете да използвате листа от мента за декорация.

Мандариново бананово смути

Много лек, вкусен и ароматен коктейл. Подходящ като лека закуска с правилно или диетично хранене.

Съставки:

• банан - 1 бр.;
• мандарини без костилки - 2 бр.;
• мляко - 100 мл;
• захар или мед на вкус.

Подготовка:

1. Обелете банана, нарязайте пулпата с нож и изпратете в купата на блендера.
2. Обелете мандарините, нарязани на филийки. Поставете с останалите продукти.
3. Изсипете мляко, разбийте до гладкост.
4. Изсипете в чаша, украсете с резен мандарина.

Бананов шоколадов коктейл

Много интересно, вкусно и деликатно смути. Напитката ви позволява лесно да разнообразите обичайното меню и да наситите тялото с хранителни вещества.

Съставки:

• банан - 1 бр.;
• обезмаслено кисело мляко - 100 мл;
• мляко - 50 мл;
• какао на прах - 1 супена лъжица. л.;
• лед по избор.

Подготовка:

• Обелете банана, нарежете на пръстени. Прехвърлете в купа за блендер.
• Добавете нискомаслено кисело мляко и мляко.

Изсипете какао на прах

• Разбийте до гладкост.
• Прехвърлете в подходяща чаша. Украсете по желание.

Кафе бананово смути

Предлагаме да си направите смути с мляко, кафе и банан по фитнес рецепта за блендер у дома. Това е нов начин за зареждане с енергия за целия ден.

Съставки:

• прясно сварено кафе - 125 мл;
• банан - 1 бр.;
• овесени ядки - 40 г;
• мляко - 300 мл;
• какао на прах - 1-2 супени лъжици;
• индийско орехче, канела, джинджифил по желание и на вкус.

Подготовка:

• Обелете банана. Изпратете в дълбок контейнер.
• Изсипете кафето.
• Изсипете ситно смляна овесена каша.

• Добавете определеното количество мляко (можете да вземете обезмаслено мляко).
• Изсипете щипка канела, какао на прах.
• Разбийте с блендер до гладкост.

Изсипете в чаши

Смути от ябълка и карамел

Готовата напитка се оказва много вкусна и ароматна. Не забравяйте да опитате да го приготвите, за да разнообразите обичайната си диета и да получите достатъчно полезни вещества.

Съставки:

• ябълков сок - 150 мл;
• мляко - 200 мл;
• ябълка - 1 бр.;
• карамелен сос на вкус.

Подготовка:

• Изсипете мляко и сок в контейнер за блендер.
• Измийте ябълката, кората и семената. Нарежете на малки парченца. Прехвърлете към останалите продукти.

• Добавете 1 десертна лъжица карамел, разбъркайте.
• Разбийте с потопяем блендер до гладкост.

Изсипете готовото смути в чаша. Отгоре залейте с карамелен сос за декорация. По желание добавете малко канела.

Малиново бананово прасковено смути

Божествена напитка, особено през лятото. Смутито е подсилено, питателно и вкусно.

Съставки:

• малини - 100 г;
• банан - 1 бр.;
• праскова - 1 бр.;
• мляко - 200 мл.

Подготовка:

1. Поставете плодовете в купа за блендер. Те трябва да бъдат измити и подредени предварително.
2. Добавете прасковата, като премахнете кожата и костилките.
3. Обелете банана, нарязайте, добавете към дебелина на пасатора.
4. Изсипете мляко.
5. Смелете до гладкост. Изсипете в чаша.

Смути от авокадо

Това е проста и лесна рецепта за блендер за приготвяне на смути с мляко от авокадо у дома. Благодарение на добавянето на ленено семе, напитката е обогатена с незаменими мастни киселини (омега -3, -6, -9).

Съставки:

• авокадо - 1 бр.;
• банан - 1 бр.;
• мляко - 200 мл;
• лимонов сок на вкус;
• мед - 1 супена лъжица. л.;
• ленено семе (смляно) - 1 ч.ч.

Подготовка:

1. Изсипете мляко в тенджера. Добавете мед.
2. Разделете авокадото на 2 части и отстранете костилката.
3. Внимателно извадете пулпата с лъжица, добавете лимонов сок, така че да не потъмнее. Добавете към млякото.
4. Обелете банана и го начупете на няколко парчета.
5. Смелете до гладкост с потопяем блендер.

Изсипете готовото смути в чаша за млечен шейк. Добавете ленено семе, разбъркайте и консумирайте.

Смути с мляко, рожков и кашу

Помислете за друг вариант за приготвяне на здравословна и ободряваща напитка. Може да се използва като лека закуска.

Съставки:

• банан - 2 бр.;
• мляко - 400 мл;
• рожков - 10 г;
• фъстъчено масло - 25 г;
• кашу - 35 g.

Подготовка:

1. Обелете банана. Нарежете на малки филийки. Изпратете заедно с кашуто в купа за блендер.
2. Добавете рожков, добавете фъстъчено масло.
3. Изсипете мляко.
4. Разбийте с блендер до гладкост.
5. Изсипете в коктейлна чаша. Сервирайте до масата.

Млечните смутита са чудесен начин да наситите тялото с полезни вещества у дома. Напитка, приготвена по рецепта за блендер, ви позволява да подредите фигурата си, без да използвате изтощителни диети.