Симптоми на паническа атака и домашно лечение

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-12 17:38

Според статистиката на Световната здравна организация около 2% от световното население страда от пристъпи на паника. Но медицината все още не може да предложи универсално лечение.

Най -често лекарят предписва фармацевтични продукти за облекчаване на симптомите. И човек трябва да се занимава с пълна терапия и да се отърве от психофизиологичните причини за гърчове у дома.

Как изглежда пристъп на паника

Пристъп може да възникне без видима причина у дома, но по -често симптомите се развиват в ситуации, които изискват определено напрежение на нервната система или предизвикват силни емоции.

Обикновено лечението на паническа атака започва, ако има няколко признака на заболяването едновременно отстрани:

• нервна система: замаяност, замаяност, загуба на зрение или слух, треперене, спазми или изтръпване в крайниците;
• психика: тревожност и паника, объркване на мислите, безсъние;
• сърце и кръвоносни съдове: аритмия, повишена сърдечна честота, повишено кръвно налягане, хипертермия, втрисане;
• дихателен апарат: затруднено дишане, усещане за задушаване, буца в гърлото, болка в областта на гръдния кош;
• храносмилателен тракт: гадене и повръщане, диария, придружена от често уриниране, дискомфорт в стомаха.

Най-често се появяват само 3-5 симптома наведнъж. Външно човек по време на пристъп на паника изглежда блед, уплашен. Той не знае добре заобикалящата го реалност. Обикновено това състояние продължава не повече от 10 минути, но в медицинската практика има случаи, когато атаката е продължила до няколко часа.

Паническите атаки могат да се повтарят на различни интервали. Понякога веднъж или два пъти месечно, в някои случаи няколко пъти на ден. С течение на времето човек развива страх от припадъци, което води до депресия и безсъние. Пациентът, страхувайки се от пристъпи на паника, започва да се изключва от обществото.

Трудности на терапията

Според статистиката на американските лекари, само половината от пациентите са диагностицирани с пристъпи на паника. И от тях само една трета получават препоръки за лечение, съответстващи на тежестта на заболяването. Във вътрешната медицинска практика положението е още по -лошо. В много отношения това може да се дължи на субективните реакции на пациентите.

Когато пристъпът на паника започва в позната домашна среда или в условия на повишен стрес, основните симптоми, които човек помни, са свързани с дисфункция на вътрешните органи.

Поради тази причина, когато търси лечение, пациентът се фокусира върху тези реакции.

Той смята страха и безпокойството само за следствие от болестта. И едва след дълъг преглед, лекарите препоръчват консултация с психиатър.

През това време се развиват усложнения и съпътстващи психични разстройства. И като се има предвид, че науката все още не знае истинските причини за пристъпи на паника, лечението често се ограничава до прости съвети и предписания за приемане на антидепресанти у дома. Това помага за облекчаване на симптомите, но не лекува болестта.

Как да се справим с паниката

Лекарите са сигурни, че основният проблем е разстройството на нервната система. Неадекватната реакция на мозъка към заобикалящата реалност провокира развитието на симптоми. Тялото вярва, че е в смъртна опасност, поради което се появява страх.

Успоредно с това жлезите произвеждат хормони, които провокират целия комплекс от неприятни усещания.

Най -често атаките се развиват на фона на:

• генетично предразположение;
• травми и тежки хронични заболявания, засягащи нервната и сърдечно -съдовата система;
• постоянен стрес, депресия, липса на сън;
• алкохолизъм или наркомания.

Лекарите отбелязват, че рисковата зона са предимно хора на възраст от 25 до 60 години. В същото време при възрастните хора пристъпите на паника се появяват по -рядко и симптомите са по -слабо изразени. Също така, според статистиката, жените страдат от болестта два пъти по -често от мъжете.

Съответно е необходимо да се борим с пристъп на паника чрез възстановяване на нормалната работа на централната нервна система и предотвратяване на пристъпите. За да направите това, най -добре е да посетите психолог или психотерапевт, който ще помогне за разрешаване на възможни психични проблеми. И също така най -доброто решение би било да се подложите на пълен преглед на тялото, за да се уверите, че пристъпите на паника не са симптом на тежка патология на вътрешните органи или страничен ефект от приемането на лекарства.

Как да спрем атаката

Има 3 основни метода, които се препоръчват на хора, страдащи от пристъпи на паника. Но трябва да изберете един от тях индивидуално, като вземете предвид собствените характеристики на тялото:

1. Очакване. Това ще изисква известно количество смелост и сила на волята. Но след известно време атаката със сигурност ще премине. Достатъчно е просто да издържите няколко много неприятни минути, седнали на пейка или просто облегнати на най -близката стена.
2. Отпуснете се. Ако имате опит в медитацията, тогава можете да използвате дихателни практики. Необходимо е да седнете, като се концентрирате върху бавно вдишване през носа и същото издишване през устата. Заедно с това си струва да представите успокояващи картини, пейзажи, ситуации.
3. Атака. Можете също така активно да преследвате страха си по безопасен начин. Когато дойде алармата, просто трябва да ударите стената, крушата няколко пъти. Тази симулация на стрес и конфликт ще успокои мозъка.

В същото време е необходимо да се възстанови нормалното функциониране на нервната система, като се използва цялото разнообразие от релаксиращи техники.

Терапия с паническа атака

Ако не искате постоянно да приемате антидепресанти, предвид дългия им списък със странични ефекти, можете да се възползвате от постиженията на традиционната медицина. Ефектът от билките ще бъде по -слаб, но няма нужда да се страхувате от последствията за тялото, ако няма алергия:

1. Добавете маточина, мента, липа и лайка към чая си на вкус. За да избегнете пристрастяване, можете да редувате билки, като пиете само една от тях през седмицата. Но е по -добре да подготвите успокояваща колекция.
2. Направете запарки от риган, пустирник, цикория, валериана, жълт кантарион съгласно указанията на опаковката на аптеката.
3. Вземете курса по фитовани. За да направите това, в продължение на 2 седмици всяка вечер, трябва да лежите във вода с комфортна температура за четвърт час. Но преди това се препоръчва във ваната да се добавят 2 литра запарка от мащерка, маточина, слез и дим. Иглолистните събирания също имат успокояващ ефект.

За засилване на терапевтичния ефект се препоръчват физиотерапевтични упражнения. Упражнението използва психосоматична връзка за възстановяване на мозъчната функция чрез облекчаване на мускулното напрежение.

Най -добри резултати показват стандартните комплекси по стречинг, йога и китайски чигун.

Освен това лекарите препоръчват овладяване на дихателните и медитационни практики. Това не е трудно. Достатъчно е да запомните само няколко прости упражнения:

1. Съзнателно дишане. След като сте заели удобна позиция на тялото, просто трябва да наблюдавате дишането си, опитвайки се да не влияете на самия процес. За 10 вдишвания трябва да задържите вниманието си само върху ноздрите. След това постепенно фокусът се измества към носните синуси, назофаринкса, белите дробове.
2. Заземяване. Трябва да си представим, че „опашката“отива от опашната кост дълбоко в земята. Когато издишате, цялото безпокойство и негативност върху него напускат тялото. Когато вдишвате, тялото се изпълва със свежа, спокойна енергия.
3. Дъжд. За да се успокоите бързо, можете да си представите, че стресът и тревожността се измиват с вода, като вземане на душ. За да стане по -интересно, можете да визуализирате капките с най -приятен цвят.

Пълният курс на лечение ще помогне за справяне с пристъпите на паника. Постепенно честотата и тежестта на атаките ще отшумят. Но ефектът ще бъде постигнат само ако се положат усилия за стабилно възстановяване.