Как да премахнете корема след раждане у дома

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

По време на бременност жената често наддава наднормено тегло, а след раждането се появява увиснал корем и стрии. По това време не можете да се придържате към диета, както и да започнете активни физически упражнения. Но все още има начини да премахнете корема след раждане у дома.

Защо се появява коремът

Както отбелязват лекарите, това може да се дължи на такива проблеми:

• промени в хормоналната система;
• неправилна диета;
• разтягане на коремните мускули.

Обикновено са засегнати всички представени фактори, а не само един. И този проблем възниква при всички млади майки.

Необходимо е много търпение, за да подобрите фигурата си. Няма да можете да направите това много бързо. Изискват се минимум 6 месеца. За някои жени това отнема година или повече.

Интересно! Как да отслабнете след 40 години у дома

Бинт и облекла

Премахването на корема след раждане ще позволи носенето на превръзка. Този инструмент поддържа мускулите, предпазва ги от отпускане. Устройството предотвратява стрии, намалява стреса върху краката и гръбначния стълб. Превръзката се носи по време на бременност и след раждане.

Но не всички лекари са положителни за това лекарство, препоръчвайки да не го избирате след раждането на бебето. Причината е, че вътрешните органи могат да страдат. За да не се нараните, най -добре е да се консултирате със специалист.

В допълнение към корсета, коригиращото бельо се използва за поддържане на гърдите и корема. Не позволява разтягане на тъканите, увисване. Това ще намали натоварването на гръбначния стълб и ще направи фигурата по -тънка.

Обвързването се счита за друг ефективен метод. Работи по същия начин като превръзка и облекла. Но не е нужно да харчите пари за закупуване на специални устройства. Изисква се дълъг шал. Трябва да го носите поне 2 седмици.

Хранене

За да може една кърмачка да премахне корема си за кратко време след цезарово сечение, имате нужда от правилно хранене. Не бива да се измъчвате със строги диети, гладуване. Дори ако една жена вече не кърми бебето си, силните ограничения в храненето все още са вредни.

Всички брашна, пържени, мазни, сладки, пушени храни трябва да бъдат премахнати от диетата. Колбасите, полуфабрикатите са забранени. Пълномасленото мляко трябва да се изключи. Той съдържа много мазнини и ако майката се храни, детето може да развие алергии.

Диетата трябва да съдържа следните храни:

• риба;
• млечни продукти;
• зърнени храни;
• зелени;
• зеленчуци;
• плодове;
• горски плодове.

Не можете да се откажете от месото, защото то е богато на протеини, от които тялото се нуждае. Основното е, че не е мазно. Можете да изберете заешко, пилешко, пуешко месо. Месото трябва да се вари, пече, задушава.

Трябва да се внимава при избора на продукти. Ако бебето има алергия към някоя храна, тя трябва да се изхвърли.

Упражнения

Разглеждайки въпроса как да премахнете корема след раждане у дома за кратко време, трябва да обърнете внимание на физическата активност. Без него няма да можете да постигнете желания резултат. Слабите тъкани трябва да станат отново еластични и здрави.

Упражнението трябва да е леко. Интензивността може да се увеличава само постепенно.

По време на часовете трябва да следвате прости указания:

1. Преди тренировка се нуждаете от проста загрявка.
2. Не трябва да се използват тежести, тъй като те създават мускулен релеф и не осигуряват плосък корем.
3. Дръжте корема си напрегнат.
4. Не можете веднага да се заредите. Натоварването трябва да се увеличава постепенно.
5. Не можете да ядете час преди час и същото количество след това.
6. Важно е да следите дишането си.

Следните упражнения ще ви помогнат да премахнете корема:

• бар;
• "Лодка";
• люлеещи се крака;
• клекове с бебето;
• усукване;
• "велосипед";
• "обръч".

Резултатът ще бъде много по -добър, ако обучението се комбинира с козметични и водни процедури. С помощта на масаж, обвивки, кремове и ексфолианти ще бъде възможно да се нормализира кръвообращението, да се елиминира отпуснатостта на кожата.

Козметични продукти

Козметичните продукти с лифтинг ефект бързо помагат за премахване на корема след раждането. Главни компоненти:

• Хиалуронова киселина;
• колаген;
• витамини;
• еластин;
• етерични масла.

С тяхна помощ ще се окаже, че кожата ще се стегне, ще се нормализира кръвообращението. Те също така предпазват от стрии. Средствата трябва да се прилагат с масажни движения.

Например кремът AVENT има отличен ефект. Прави кожата здрава, еластична и регенерира тъканите. Кремът съдържа папая, бадем, масло от шеа.

У дома можете да извършвате обвивки с мед, глина, шоколад, масла и да съхранявате продукти. Масата трябва да се нанесе върху кожата, да се увие със стреч фолио и след това да се нанесе топла кърпа. Процедурите се извършват за 15-20 минути.

Интересно! Как да отслабнете по време на бременност, без да навредите на бебето

Масаж

Процедурите за масаж ще помогнат на кърмачка да премахне корема си. Те са полезни за мускулите и цялото тяло.

С тяхна помощ:

• тъканите се стягат, отслабването се елиминира;
• предотвратяват се стрии;
• мускулният тонус се възстановява;
• кръвообращението се нормализира;
• се оказва, че отслабва;
• можете да се отървете от мастните отлагания на трудни места.

Но масажът има противопоказания. Не може да се извършва при дерматологични заболявания, инфекции, психологически разстройства. Преди процедурите е важно да се консултирате със специалист.

Професионални лечения

За кратко време майката, която не кърми, може да отслабне с помощта на професионални методи. Следните методи помагат:

1. Мезотерапия. Прилагат се инжекции, които унищожават телесните мазнини. Инжекциите с хиалуронова киселина са ефективни.
2. Криолиполиза. Състои се в ефекта на ниските температури върху мазнините.
3. Електромиостимулация. Мазнините изчезват под въздействието на нискочестотен ток.

Препоръчително е първо да се консултирате със специалист. В края на краищата една жена може да има противопоказания за тези процедури.

Народни средства

Интересувайки се как да премахнете корема след раждане у дома за кърмачка за кратко време, трябва да обърнете внимание на традиционните методи. Можете да направите отвара от коприва, която се използва за компресиране. Ще отнеме 2 супени лъжици. л. растения и 2 чаши вряла вода. Продуктът се загрява за 10 минути.

Бульонът трябва да се влива в продължение на 3 часа, след което се прецежда. За компрес материалът се импрегнира с приготвения бульон, след което се поставя на стомаха за половин час. Не се изисква изплакване, продуктът ще се абсорбира.

Полезно е да се прави специална маска сутрин и вечер. Смесете равни количества сок от алое и зехтин. След това се добавят няколко капки витамин А и Е и след това съставът се намазва върху кожата.

Скраб

Скрабовете се използват за премахване на увисналия корем. За да направите това, смесете твърди частици (смляно кафе, овесени ядки, морска сол) с растителни масла в същото количество. Подходящ за маслини, лавандула, бадем.

Редовните процедури помагат за подобряване на състоянието на кожата. Те служат и за предотвратяване появата на „портокаловата кора“. Скрабовете трябва да се прилагат по време на душ. С леки движения скрабът се разнася върху кожата. Важно е да боравите с него внимателно, за да избегнете нараняване. След това скрабът се отмива и се нанася крем с омекотяващ ефект.

Бани

Те ви позволяват да премахнете мастните гънки по корема поради разширяване на порите. С помощта на различни добавки ще се окаже, че ускорява процеса. Но първо е най -добре да се консултирате с лекар. Към водата се добавят различни агенти:

1. Суха горчица (1 чаша), която се разрежда до тесто. В такава вана трябва да плувате 10-15 минути, а след това трябва да вземете душ, да останете под завивките поне 30 минути.
2. Отвара от липов цвят, която премахва излишната течност. Това средство намалява обема на талията. Вземете варова вана за 20 минути.
3. Содата, която премахва шлаките, намалява обемите. Ще са необходими 200 г сода, която се разрежда във вода, добавена в банята. Не можете да ядете 2 часа преди и след това. Те се къпят за 10 минути, а след това се къпят, увиват се в одеяло за 40 минути.

Баните помагат не само да отслабнете, но и за подобряване на здравето, развеселяване. Можете да ги приемате редовно.

Студен и горещ душ

Искайки да стегнете кожата на корема, е необходимо да се съсредоточите върху стройността на тялото. Контрастният душ е полезен. По време на тази процедура проблемните зони се масажират с подвижна дюза. Трябва да редувате студена и топла вода.

Полезно е да се търкат проблемните зони с твърда кърпа или ръкавица. Това помага за увеличаване на кръвообращението.

Защо няма признаци на възстановяване

За някои жени дори след няколко месеца активни упражнения, правилно хранене и използване на превръзка няма забележим ефект. След това трябва да проверите за диастаза. Това е често срещан проблем, който се появява след раждането. Нарушението се основава на разширяването на бялата линия на корема.

Проявява се диастаза на изпъкналата долна част на корема. В трудни случаи се наблюдава слаба преса, мускулите атрофират. Самолечението е забранено. Трябва да отидете на лекар и да следвате инструкциите му. При леко разтягане упражненията, превръзката са ефективни, а в напреднали случаи е необходима операция.

Искайки да премахнете стомаха, е необходимо да действате постепенно и всеобхватно. Само тогава могат да се очакват положителни резултати. Много търпение е наложително.

Резултат

1. Коремът след раждането е забележим при всички жени.
2. За отслабване е необходим интегриран подход: правилно хранене, физическа активност, вани, обвивки, масаж.
3. Не бива да се измъчвате с диети и гладуване.
4. Не очаквайте бърз резултат.
5. В напреднали случаи лекарят може да препоръча операция.