Вера Брежнева разказа за любимото си упражнение

Видео: Вера Брежнева разказа за любимото си упражнение

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Певицата и актриса Вера Брежнева изглежда си е поставила амбициозна цел - да помогне на феновете си винаги да бъдат красиви и щастливи с живота. За втора година звездата споделя в своя микроблог тайните на красотата и здравето, опитвайки се да стимулира абонатите да променят живота си към по -добро. А онзи ден Вера публикува още един вдъхновяващ пост.

Вера Брежнева за фитнес
Вера Брежнева за фитнес
Вера Брежнева за фитнес

Звездата публикува селфи на плоския си корем в Instagram и описа достатъчно подробно как и кога да прави фитнес.

„Говорих за това как можете да поддържате себе си във форма: 1) мисли, 2) хранене. И сега дойде редът на третата точка: това е спорт. Физическа активност, класове, упражнения. Няколко от най -важните правила: а) спортувайте редовно! Само редовността дава правилния резултат; б) учи, дори когато няма време! Опция - 3 -минутна дъска; в) практикувайте в момент, когато е удобно, когато е (не го отлагайте за по -късно); г) се занимавайте със спорта, който носи максимално удоволствие !! Трябва да го намерим! Упражненията не трябва да предизвикват антагонизъм - нека бъде фитнес, фитнес, йога, танци, плуване, пилатес, колоездене, каквото ви харесва! Всеки спорт е движение."

Заслужава да се отбележи, че упражнението с дъска се счита за едно от най -ефективните за трениране на мускулите на гърба и корема. Ако обаче щангата не се изпълнява правилно, тогава съществува висок риск от нараняване, поради което в идеалния случай упражнението трябва да се прави за първи път под ръководството на фитнес треньор.

За всеки случай Брежнева припомни, че тези, които работят върху фигура, във всеки случай не трябва да забравят за балансирана диета. "Яж по-малко! - възбужда звездата. - Съжалявам, но ако се занимавате със спорт и в същото време ядете бърза храна, мазни и нездравословни храни, тогава никога няма да видите облекчението на стомаха си. Пийте вода: всички метаболитни отпадъци в тялото трябва да се изхвърлят правилно, водата е най -добрият им проводник."