Какво липсва на тялото ви, ако имате суха кожа

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Сухата кожа може да показва фини здравословни проблеми. Нека да разберем какво липсва на тялото и какви витамини са в дефицит, ако кожата започне да се лющи.

Липса на витамини

Сухата кожа може да показва липса на витамини в организма:

• групи В-В1, В2, В3 и В6;
• А;
• E3.

Традиционно през пролетта липсват хранителни вещества. През зимата тялото изразходва "есенни резерви" и трябва да се попълни. Слабото зимно слънце не осигурява достатъчно витамин D3. Сухата кожа, лющенето, появата на алергични петна са признаци на недостиг на витамини.

Включването на пресни билки в менюто през пролетта ви позволява да компенсирате поне частично липсата на витамини в организма.

Проява на сухота и средства за защита

Какво липсва на тялото, ако например устните се напукат и изсъхнат?

Външно изглежда така: устните са постоянно сухи, искате да ги облизвате през цялото време, ъглите се напукват.

Заключение: на тялото липсва желязо.

Попълването може да бъде приемане на курс от витамини. В храненето трябва да се обърне внимание на използването на:

• пилешки или телешки черен дроб;
• риби;
• непреработени зърнени храни;
• хляб;
• яйца;
• броколи;
• банани.

Ако към проблема със сухите устни се добави фотофобия и тя е като пясък в очите, възприемането на цветовете се нарушава, тялото сигнализира за липса на витамин В2.

Струва си да добавите към храната: млечни продукти, постно месо, черен дроб, жълтък.

Също така външните прояви на липса на витамини могат да бъдат:

• сух скалп;
• постоянен пърхот;
• сухи люспести петна по лицето, клепачите, гърдите.

Ако в организма липсват цинк, витамини В3, В2 и В6, това се проявява със сухи, лющещи се петна по ушите, веждите, клепачите. Скалпът страда от постоянен пърхот.

За да измиете косата си, трябва да използвате себорейни шампоани, продукти против пърхот. Проблемът се елиминира чрез регулиране на захранването. Източникът на липсващите вещества са:

• Морска храна;
• зелени зеленчуци;
• карантия;
• млечни продукти;
• бобови растения.

Какво липсва в тялото, ако кожата се бели по цялото тяло

Загубата на влага в горния слой на кожата води до лющене. От какво и как става?

Кожните частици по повърхността на тялото са свързани със смес от вещества (мазнини, аминокиселини, себум) с вода. Под въздействието на топлина или студ се консумират елементи от мазнини и аминокиселини, влагата се изпарява по -бързо. Кожните частици стават мъртви и удебелени.

Старият слой се заменя с нов и тъй като има все повече и повече мъртви клетки, те изчезват. Така възниква лющенето. Промяната в състава на кожата се влияе от външни и вътрешни фактори.

Има няколко причини за пилинг от външни фактори в тялото:

• плуване в басейн с хлорирана вода;
• често къпане;
• хипотермия или, обратно, прегряване;
• агресивен ефект върху кожата на ръцете на почистващи препарати.

Топла или гореща вода премахва естествения защитен слой от кожата. Честото къпане или душ предотвратява регенерирането на себумния слой.

Използването на детергенти също влияе на прекомерната сухота на кожата. Балансът на повърхностния слой е нарушен. Колкото по -често кожата е изложена на вода и козметика, толкова по -тънък става кожният слой, толкова по -бързо се изпарява влагата.

Прекомерното излагане на слънчева светлина или ниски температури нарушава връзката на вода и вещества в горния слой на кожата. Той се кератинизира, излишните частици отпадат.

Вътрешните фактори влияят върху сухотата и лющенето по цялото тяло или части от него.

След овлажняващи процедури кожата трябва да се чувства мека и нежна. Ако това не се случи, трябва да обърнете внимание на храненето.

Интересно! Рейтинг на кремове за възрастна кожа след 60 години: ревюта

Появата на грапавост на кожата се влияе от:

• дефицит на витамин РР (никотинова киселина);
• липса на протеини;
• липса на витамин В3;
• недостатъчно аминокиселина триптофан.

Необходимо е да се използват повече хляб и груби зърна. Включете в диетата картофи, бобови растения, аспержи.

Резултати

Човешката кожа защитава тялото, което от своя страна изисква внимателно боравене.

Какво да направите, за да избегнете суха кожа? Необходимо е навреме да се попълни запасът от витамини и да се избегнат агресивни влияния на околната среда.