Ползите и вредите от нектарина за здравето на жената

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Много хора смятат, че нектаринът е хибрид на праскова и слива, но това не е така. Нека се опитаме да разберем с какво е изпълнен нектаринът. Помислете за ползите и вредите от този плод за здравето на жените и какво е неговото калорично съдържание на 100 грама.

Полезни свойства на нектарина за жените

Нектаринът е подвид праскова, който е създаден от самата природа, без намесата на животновъдите. Расте в Кипър, Гърция, Италия, Тунис. Нека научим повече за ползите и опасностите от нектарина за здравето на жената.

Нектаринът е обичан заради гладката си кожа без пух, заради сочната си каша, заради деликатния си аромат на праскова. Плодовете му са едри, до 200 г. Смята се, че този плод е истинска витаминна бомба, защото в нектарина има само 44 калории на 100 грама.

Съдържа следните полезни съставки:

• киселини - мравчена, аскорбинова, фолиева;
• захароза, фруктоза;
• йод, цинк, желязо, калий, натрий, мед, хром, селен;
• витамини А, Е, рибофлавин;
• пектин;
• лутеин.

Ползите от нектарина:

• меко и нежно почистване на червата от токсини;
• естествен антидепресант;
• повишава защитните функции на тялото;
• добър диетичен продукт, задоволява чувството на глад за дълго време поради големия брой диетични фибри и пектини;
• помага на работохолиците да избягват стреса, намалява хроничната умора;
• бързо изгаря мазнините - преди обяд трябва да изядете една нектарина;
• премахва солите и излишната течност от тялото;
• калият, който е част от състава, има благоприятен ефект върху работата на сърдечно -съдовата система, укрепва стените на кръвоносните съдове;
• отличен антиоксидант - бори се със свободните радикали, е показан за жителите на градовете;
• предотвратява стареенето на тялото.

Пектините, които са част от нектарина, подобряват чревната подвижност, помагат за подобряване на функционирането на стомашно -чревния тракт, борят се със запек, дисбактериоза.

Интересно! Колко калории има в банан 1 парче: полезни свойства, състав

Американският лекар и диетолог Джон Хайнерман твърди, че нектаринът може да облекчи болестта на Крон чрез намаляване на възпалението в дебелото черво.

Нектаринът е добър и защото помага за отслабване, тъй като съдържанието на калории на 100 грама е само 44 калории, а има и много необходими витамини и минерали.

Витамините А, Е, с които плодът е богат, е истинско съкровище за жените, защото помага в борбата със стареенето на кожата, а също така има положителен ефект върху състоянието на ноктите и косата.

Струва си да включите нектарин в диетата на бременна жена. Те дори се нуждаят от нектарин. Този плод съдържа 83% вода и 15% захари (захароза), калий, магнезий, аскорбинова киселина.

Нектаринът също се препоръчва, защото е добър при анемия, участва в процеса на хематопоеза и повишава хемоглобина в кръвта. Нектаринът в диетата на бременна жена намалява риска от патологии на невралната тръба при плода.

Фолиевата киселина (витамин В9), която присъства в нектарина, има положителен ефект върху репродуктивната система на жените: намалява риска от развитие на безплодие, предпазва от спонтанен аборт, ранно раждане и намалява ранната менопауза.

Грижа за кожата

Можете да направите маски за лице с нектарин. За мазна кожа: накълцайте половината нектарин и добавете 1 чаена лъжичка овесени ядки. Разбъркайте добре и нанесете върху лицето за 25 минути. След това изплакнете с хладка вода. Тази маска ще изсуши кожата и ще облекчи възпалението.

За нормална кожа:

1. Правим картофено пюре от 1 нектарин (сваряваме, смиламе с пасатор / вилица), добавяме 1 супена лъжица мед и малко овесени ядки. Разбъркайте до гладкост, нанесете върху лицето за 20 минути. Отмиваме с вода.
2. Настържете една нектарина, добавете сока от половин лимон и 20 г овесени ядки. Оставете маската да набъбне за 10 минути. Нанесете върху кожата на лицето за 30 минути.
3. В пюре от 2 нектарина добавете 5 г сода за хляб, чаена лъжичка мед, 25 г лимонов сок. Направете хомогенна маса и нанесете върху лицето за 15 минути. Тази маска перфектно овлажнява и освежава кожата.

Маска за застаряваща кожа: накълцайте половината нектарин, добавете супена лъжица сметана и жълтък. Разбъркайте до гладкост и нанесете върху лицето за 15 минути. Измийте с вода при стайна температура.

Маска за повишаване на еластичността на кожата: добавете 2 супени лъжици заквасена сметана или сметана към пюрето от нектарин и нанесете върху лицето за 15 минути. Правейки такава маска за 7-10 дни, можете да видите подобрение в цвета на кожата и увеличаване на нейната еластичност.

Маска за чувствителна кожа: намачкайте една нектарина, добавете 5 г мед и 20 г извара, настъргана на ситно сито. Нанесете за 20 минути, измийте с топла вода.

Вреда и противопоказания

Струва си да добавите няколко думи за вредата, която нектаринът може да причини. Хората, страдащи от диабет, трябва да се консултират с лекар, преди да консумират този плод, тъй като той може да повиши кръвната захар.

Ако сте алергични, също не трябва да консумирате нектарин. Възможна е и индивидуална непоносимост към продукта.

Яденето на пет плода подред може да доведе до сериозно стомашно разстройство. Ако има проблеми с жлъчната система (холецистит, панкреатит, колит), си струва да се консултирате с гастроентеролог преди употреба.

Съдържание на калории на 100 грама

Нектаринът с право може да се счита за страхотен плод, който ще донесе повече полза, отколкото вреда. Между другото, благодарение на животновъдите, бяха отгледани зонирани сортове нектарин. Сега можете да се насладите на този плод по -евтино или да го отглеждате сами във вашата лятна вила.

Хранителна стойност на 100 g продукт:

• протеини - 1,1 g;
• мазнини - 0,3 g;
• въглехидрати - 11 g.

Нектаринът не е само „женски помощник“. Вкусът му ще бъде оценен и от бебета, които от 7 -месечна възраст могат да въведат този плод в диетата си.

Нектарините са необходими и в диетата на мъжете, защото предпазват от заболявания на простатата, повишават сексуалната функция и укрепват сърцето.

Майката природа се грижеше за човек, давайки му питателна нектарина, с полза и почти без вреда за здравето на жените и мъжете.

Обобщавайте

Какво трябва да знаете за нектарина, неговите ползи и рискове за здравето:

• нектаринът е богат на витамини, макро- и микроелементи;
• има положителен ефект върху сърдечно -съдовата система, укрепва имунната система, отличен антиоксидант;
• повишава устойчивостта на стрес и производителността;
• може да се използва в домашната козметология;
• бременните жени трябва да ядат;
• бори се със запек и стомашно -чревни проблеми;
• показан за хормоналната система на жената;
• диабетиците трябва да бъдат внимателни с този плод.