Къпане за ползи за здравето

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-15 15:30

Кой не обича да се къпе в топла баня след дълъг работен ден? Това ни дава възможност не само да се отпуснем, но и да получим ползи за кожата и тялото като цяло.

Приготвянето на лечебна вана у дома е много просто, просто трябва да се запасите с някои полезни съставки и да отделите малко време за себе си … И за да получите максимален ефект от водните процедури, използвайте нашите съвети.

123RF / Фабио Формаджо

И се наслаждавайте, а не се наранявайте …

Къпането е полезно за вашето здраве, но ако го правите у дома, тогава следвайте някои правила, за да не се нараните.

Степен и време. Оптималната температура на водата в банята е 36-38 градуса: тя разтваря себума, премахва мъртвите клетки, отпускате и облекчавате стреса. Охладените (20-33 градуса) и студените (до 20 градуса) вани имат общ тонизиращ ефект, а горещите бани (40-42 градуса) увеличават изпотяването.

Ваната може да се взема не повече от веднъж на 3 дни за 15-25 минути. Не можете да останете във водата твърде дълго, тъй като кожата става много суха и все още има много стрес върху сърцето. По -добре е да отидете на баня преди хранене или 2 часа след хранене.

Как да плувам. Първо трябва да си вземете душ, за да разширите малко порите и да отмиете мръсотията. След това се къпете и постепенно се потопете в него, така че областта на сърцето да е над водата. Ще бъде полезно да масажирате с ръце или с масажна четка. В края на процедурите за баня, не излизайте изведнъж от водата - изчакайте, докато водата изтече.

От това да се измие. Разбира се, ние сме свикнали да използваме всички предимства на цивилизацията и да се измием със сапун, душ гел и т.н. Експертите обаче препоръчват да се оставят такива средства за интимни места, а останалата част от тялото да се почиства с натрошени зърнени храни или солени кори, които не обезмасляват кожата.

Какво да добавя. За най -добър ефект можете да добавите морска сол, етерични масла, билкови чайове и козметична глина към ваната. Обърнете специално внимание на маслата: ако боравите с тях неправилно, можете да се изгорите. Първо разтворете етеричното масло с емулгатор (захар, сол или мляко) и едва след това добавете към водата.

Противопоказания Ваната не трябва да се взема от тези, които страдат от сърдечно -съдови заболявания, хипертония, гърчове и припадък. Топлата вода стимулира притока на кръв към вътрешните органи и кожата: можете да загубите съзнание и да се удавите!

123RF / Татяна Епифанова

Рецепти за баня

За да има лечебен ефект процедурите за баня, във водата се добавят лечебни и ароматни вещества. Ето някои полезни рецепти за баня:

Иглолистни бани

Иглите имат успокояващ ефект върху тялото. 100 мл екстракт от бор се добавят към 200 -литрова вана. Температурата на водата трябва да бъде 35-37 градуса, продължителността на процедурата е 10-15 минути.

Прочетете също

Къща | 18.02.2015 H2O-creative: необичайна вана от дреболии до водопровод

Вани с калиев перманганат

Добавете го във вода, докато се образува бледорозов разтвор. Този състав дезинфекцира и изсушава кожата. Трябва да се къпете за 10-15 минути и да излеете топла вода в края.

Млечна баня

Тази вана перфектно овлажнява и омекотява кожата. Затова рецептата ще бъде особено полезна в студения сезон, когато се нуждаем от интензивна грижа. Добавете 1-2 литра мляко, две шепи морска сол и 3-4 чаени лъжички мед към топла вода.

Вани с нишесте и сода

Използва се при кожни заболявания за облекчаване на дразнене и сърбеж. Пригответе вана, както следва: 3 супени лъжици нишесте се заливат с вряща вода и след това се разреждат в кофа с вода. След като се изкъпете, подсушете се с кърпа.

123RF / Вадим Гужва

Вана с джинджифил

Тази вана насърчава мускулната релаксация. Коренът от джинджифил облекчава стреса и помага при настинки, затопля тялото като цяло, стимулирайки процеса на кръвоснабдяване. Настържете парче корен от джинджифил, залейте с гореща вода и оставете за 15 минути. След това добавете към ваната и киснете до 20 минути, след което се облечете топло.

Синапени вани

Местните бани за ръце са полезни при бронхиална астма, настинки, вани за крака при хипертония. Но с кожни заболявания и непоносимост към мирис на горчица, те не трябва да се приемат.

Разтворете 100-250 грама горчица на прах в топла вода, прецедете през марля и изсипете сместа във вана (около 200 литра). Обща вана трябва да се взема за 5-7 минути при температура на водата 36-38 градуса, локална баня (за ръце и крака)-10-15 минути при температура на водата 39-40 градуса.

Нанесете вазелин върху чувствителни участъци от кожата, преди да вземете обща вана. След като приключите процедурата, изплакнете тялото си с топла вода и се увийте в одеяло за известно време.

Баня с морска сол

Морската сол е богата на минерали, ускорява метаболизма и премахва излишната течност от тъканите, както и почиства организма от токсини. Добавете 500 грама морска сол към топла вода и киснете до 25 минути. В крайна сметка не се поливайте с прясна вода, а просто се увийте в халат, така че лечебният ефект на солта да продължи още няколко часа.