Как да се научим да прощаваме обидата

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Те обиждат всички без изключение. Всеки, без изключение, обижда. Деца в пясъчника, ученици, възрастни - всеки от нас някога е казвал или правел нещо неприятно на друг човек, карал го е да се тревожи, да плаче, да се ядосва и понякога дори да спре да общува с нас. Изпитваме угризения, че сме обидили някого. Но когато ни обиждат, ние усещаме как земята се изплъзва изпод краката ни, ние питаме: „Защо ми трябва това? защо направи това? и си обещаваме, че никога няма да простим на нарушителя за думите или действията му, а след това страдаме, влачейки багажа на натрупаните оплаквания с нас навсякъде.

Непростените обиди наистина пречат на живота ни. Ден след ден се наслаждаваме подробно на ситуацията, която ни накара за известно време да загубим вяра в човешката честност, доброта, способността да помагаме и разбираме, само влошаваме нещата за себе си, не позволяваме на съзнанието си да се освободи от негативните мисли, за да да пуснат нови - положителни. Освен това неспособността да се прощават обидите не е нищо повече от бягство от трудностите. Много по -лесно е да се таи злоба срещу човек, ежедневно да се грижи за собственото му „его“, унижено и обидено. И е много по -трудно да намериш сили в себе си и да се опиташ да разбереш каква е истинската причина за случилото се. Или може би ние самите провокирахме конфликта? Или изведнъж разбрахме всичко съвсем не така, както искаше нашият нарушител? Във всеки случай, дори ако другият човек умишлено ви е наранил, тогава най -вероятно само вие изпитвате дискомфорт сега. Наистина ли не искате да се освободите от потискащите мисли, да спрете да трупате негативни емоции, които някой ден със сигурност ще избухнат и да го направите в най -неподходящия момент?

Не злорадствайте, просто спрете да се самосъжалявате и разберете, че „виновникът“сега не е по -добър.

И така, как да се научите да прощавате наранени чувства?

1. Спомнете си как се чувствате в онези моменти, когато обиждате някого. Обикновено не правите това, когато сте в добро настроение. Можете да се чувствате зле, да се ядосвате на някого, просто да искате да спите, но почти никога не обиждате човек, ако сте щастливи и искате да прегърнете целия свят. Сега помислете за ситуацията, когато сте били обидени. Да, неприятно е. Да, боли. Но помислете за факта, че вашият насилник може да не е в най -доброто си състояние в момента. Не злорадствайте, просто спрете да се самосъжалявате и разберете, че „виновникът“сега не е по -добър. Възможно е той да се нуждае от помощ много повече от вас.

2. Винаги анализирайте причината за конфликта. Понякога се случва да се скарате с човек, да му хвърлите куп обидни думи, след това вие сами страдате от всичко, което сте казали и чули, решавате, че е поставен кръст върху връзката, но само поради това, което не можете разбирам. И всичко това, защото в разгара на кавгата ние възприемаме много неща много по -остро, отколкото бихме направили, ако бяхме в състояние на пълна почивка. Понякога се случва дори високо поставена чаша на масата в момента на „разбор на информация“да е сигнал за офанзива и претенции в духа на „ах, и ти ще ме хвърлиш чаши!“Затова винаги анализирайте причината за конфликта, за предпочитане в спокойна обстановка.

3. Не приемайте, че прошката е манна от небето за вашия нарушител. Разбира се, ако просто не можете да забравите обидата, нанесена на любимия човек, и той повече от всичко друго иска да го помолите, тогава вашата услуга ще бъде изключително важна за него. Трябва обаче да разберете, че на първо място имате нужда от прошка, а не от този, който ви е обидил. Натрупаните оплаквания ни унищожават отвътре. Понякога страдаме от спомени, които другите отдавна са забравили. Продължавайки да си спомняме негативните моменти от живота ни, ние ги преживяваме от време на време. Обичате ли да се подигравате на себе си? След това продължете с добрата работа. Но ако искате да бъдете щастливи, освободете се от ситуацията и простете на онези, които ви нараниха.

4. Претеглете плюсовете и минусите. Понякога отказвайки да простим на човек, ние също отказваме по -нататъшни отношения с него. Но по някаква причина сте общували, преди да се случи този неприятен инцидент. Ако, след като прецените всички плюсове и минуси, осъзнаете, че вашият нарушител не е идеален, но той ви е скъп и сте свързани с прекрасни моменти от живота, тогава изхвърлете лошите мисли от главата си и му прости всичко. Възможно е обаче също така нанесената обида да се превърне в нещо като последната капка в купата на вашето търпение и вече няма да искате да виждате този човек. В тази ситуация просто му кажете психически: „Благодаря ви за всичко. Прощавам ти. Но сега пътищата ни се разминават. Късмет.

Ако не можете да кажете на човека за чувствата си, като го погледнете в очите, използвайте въображението си.

5. Говорете психически с насилника си. Тази точка следва от предишната. Ако не можете да кажете на човека за чувствата си, като го погледнете в очите, използвайте въображението си. Представете си, че той седи отсреща, обяснете какво ви наранява, кажете ни какви емоции сте изпитали в момента, когато ви е обидил. И след това ви благодаря за безценния житейски опит, който сте получили в резултат на обидата (в края на краищата, сега наистина знаете малко повече за хората и техните действия), и кажете на глас фразата „Прощавам ви“. Всъщност това е много сериозна стъпка - по този начин се освобождавате от емоционална зависимост, от силата, която този човек имаше над вас напоследък.

Мнозина не искат да го признаят, но само ние самите сме отговорни за това, което чувстваме. Ако сега отново и отново в главата си възпроизвеждате негодуванието от последните години и чувствате, че не сте щастливи поради думите или делата, които са забравени от всички освен вас, тогава това е вашият избор. Парадоксът е, че ние самите не си позволяваме да изоставим негативните емоции, защото именно в тях виждаме причините за всичките си неприятности и е много по -лесно: да търсим причината не в себе си, а в света около нас. Най -накрая се осмелете да бъдете щастливи, оставете старите обиди, простете на нарушителите и ще видите, че животът ще стане по -красив.