Щастието е сега

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-12 17:38

Думата „еуфория“се превежда от гръцки като „добре понасяна“. Тоест първоначално еуфорията не е нещо, което се случва от време на време, в изключителни случаи, а норма на живот. Етимологията на думата „щастие“е не по -малко забавна. Възможно е някога „щастие“да означава „това, което е сега“. (друга версия на тълкуването: "добра съдба"). Ако в момента и двете думи не са за вас, време е да започнете да коригирате ситуацията. От появата на първите науки много учени се занимават с търсенето на определения и рецепти за щастие. А ето и основните им постижения.

Променете ъгъла на видимост

Главен изследователски психолог щастие се смята за американския Мартин

Селигман. Съвсем наскоро, в края на 90 -те години, той създава един от най -бързо развиващите се клонове на психологията, който се нарича "позитивен". В своето изследване професор по психология в Университета на Пенсилвания, президент на Асоциацията на американските психолози Селигман стигна до заключението, че досега учените са имали някаква тенденция да се задълбочават в проблемите на хората. В същото време, задълбавайки се само по -дълбоко и откривайки нов проблем зад всеки решен. Вместо това трябва да отидете в обратната посока: да проучите възможностите да бъдете щастливи и да развиете духовна сила, талантите на хората, казва Селигман.

Дмитрий Дюжев, актьор: „Щастието е адекватно възприемане на себе си в заобикалящата реалност. Щастието е любов: любов към родители, приятели, жена и работа. Щастието е искреност и разбиране. Мили и обичани момичета, момичета, майки и баби, бъдете щастливи! Нека в живота ви винаги има място за любов!"

Според психолога, за да бъде човек щастлив, той преди всичко трябва да се откаже от навика да мисли как да реши многобройни проблеми. И започнете да мислите как да използвате най -добрите си качества. Психологът дава за пример сервитьорка, която идва на рецепцията му с куп оплаквания. По време на разговора се разкрива, че тя мрази работата си, която според нея се състои от влачене на тежки тави. Най -добрите качества на тази жена са филантропията, способността да общува и да намира общ език с всички. Веднъж сервитьорката

променя възприятието си за работа и започва да я третира като начин да направи клиентите на ресторантите по -щастливи, проблемът й е решен. Тя намира приложение за таланта си.

Селигман вярва, че ако човек посвети живота си на развитието на своите положителни качества, неговите недостатъци и проблеми постепенно ще изчезнат сами.

Дима Билан, певица: „Щастието е въплъщение на желанията в живота. Това е здраве и приятелско семейство, на първо място. Бих искал да пожелая на читателите на „Клео“всичките им желания и фантазии да се сбъднат! Обичайте себе си, обичайте живота, обичайте други хора и бъдете щастливи!"

Друг „положителен“психолог, Михай Чиксентмихали, разработи концепцията за „поток“. Той казва, че за всеки човек има дейности, които му позволяват да прави точно това, което иска. Когато сте в „потока“, времето сякаш спира и вие само мечтаете, че тази дейност никога няма да свърши. Когато човек прави това, което не иска и какво прави лошо, той е „извън потока“. Като скиор, който вместо да се наслаждава на тръпката от летенето и гледката към планините, мисли, че ще падне и се тревожи как да го избегне. Рецепта щастие от Chikszentmihali - изберете тези дейности, които означават „да бъдете в течение“за вас, и избягвайте тези, към които не сте склонни.

Положителните психолози Ед Дийнер и Даниел Канеман са направили много изследвания, за да установят колко щастие свързани с пари. Оказа се, че няма как. Въпреки огромния ръст на благосъстоянието на населението на западните страни, през миналото

за половин век нивото на щастие в тях не се е увеличило. „Жизненото равнище се е повишило драстично и щастие изобщо не нараснаха, а в някои случаи дори леко намаляха , казва професорът от Принстънския университет Канеман. Нещо повече, най -нещастните американски тийнейджъри живеят в богати семейства.

Най -важните неща в живота

Антон Макарски, актьор, певец: „Според мен щастието е способността да приемаш живота такъв, какъвто е и да се надяваш на най -доброто. Хората сами създават нещастия за себе си и след това сами ги изпитват. Всеки човек може да бъде щастлив, основното е, че той го иска. За да се научи да вижда около себе си не само негативното, но и положителното. И ако човек се смята за нещастен, тогава той никога няма да бъде щастлив. Пожелавам на всички жени да се научат да ценят всяка минута от живота, да се наслаждават на всеки ден, в който живеят, и да бъдат щастливи!"

И наскоро списанието New Scientist публикува проучване, в което група учени извежда няколко фактора, които определят щастие човешки живот. На първо място бяха гените. Ако дядо ви се смяташе за щастлив човек, тогава щастие може да бъде предадено на вашия родител, а от него на вас. Всички проучвания показват, че хората, израснали в проспериращи семейства, където и двамата родители са весели и безконфликтни, оценяват качеството на живота си най-високо.

Не е изненадващо, че второто най -важно условие за щастлив живот е успешният брак. Но остров на благосъстояние сред неприятна среда очевидно не е пълен щастие … Следователно на трето място по важност са добрите приятели. Четвъртият елемент в списъка е умерените желания. Всъщност човек, който винаги е малко постигнат, едва ли някога ще бъде доволен от живота. След това идват добри дела по отношение на близките.

На шесто място е вярата: мироглед, който обяснява смисъла на човешкото съществуване. Съгласете се, трудно е да се чувствате добре, ако няма смисъл от това, което се случва около вас. Религията решава този проблем.

Учените посочват също, че е много важно да не сравнявате собствения си външен вид с външния вид. И накрая, те подчертават, че печеленето на много пари все пак е по -добре от малкото.

Формула на позитив

Стас Пиеха, певица: „Щастието е усещане за хармония със света, в който живееш. Пожелавам на читателите на женското онлайн издание „Клео“да изпитат възможно най -малко депресия и чувство на неизпълнение. Да обичаш и напълно да се предадеш на това чувство! Бъдете щастливи, мили жени!"

Нашата физиология е ясно потвърждение на генетичната теория щастие … Добрите емоции възникват, когато в мозъка се произвеждат подходящите вещества. И способността да се произвеждат може да бъде различна за различните хора и вероятно се наследява.

Основни "вещества щастие"- невротрансмитерът серотонин, който ни позволява да изживеем пълноценно радостта от живота, а ендорфинът по формулата е почти идентичен с морфина. Когато човек има много ендорфини, той е пълен със сила, енергия,

Ендорфинът е вълшебното вещество, което е отговорно за състоянието на еуфория в тялото ни. И без серотонин, ние бихме възприели всяка физическа болка или морални проблеми много по -остро.

Григорий Антипенко, актьор: „Щастието е, когато имаш любима работа, близък човек е до теб, имаш възможност да сбъднеш мечтите си. Мога да се нарека щастлив човек, защото рано или късно постигам всичко, което искам. Мили жени, уверено вървете към целта си, но в същото време винаги оставайте истински жени. Желая ти щастие!"

За да се увеличи синтеза на серотонин и ендорфини, лекарите препоръчват повече секс. По време на полов акт в кръвта се отделя огромно количество „хормони. щастие . Има и алтернатива - спортуване. За половин час интензивна физическа активност концентрацията на ендорфини се увеличава пет до седем пъти. В това състояние на еуфория ще го направите

тест в рамките на 1, 5-2 часа след тренировка.

В организма на бъдещата майка се произвежда много ендорфини. Към момента на раждането техният брой достига своя връх. А след раждането нивото на „хормони на щастието“рязко спада. Може би това е основната причина за следродилна депресия.

Саша Пряников, радиоводещ: „Какво е щастието? Щастието е мир и разбиране на себе си! Читатели Клео, обичайте се и вярвайте в собствените си сили, тогава можете да постигнете всякакви висоти!"

- Чувство щастие също зависи от състоянието на организма, - казва психотерапевтът Григорий Павловски. - Например, много от нас се чувстват напълно нещастни и претоварени през пролетта. Въпросът е дефицит на витамини. Приемането на витамини и получаването на достатъчно плодове и зеленчуци ще ви помогне да се справите с това. Човешкото тяло независимо произвежда свои собствени вътрешни, както казват лекарите, "ендогенни" вещества, които дават усещане за щастие. Между другото, някои вещества в

природата им прилича по химичния си състав. Например шоколад. Ето защо го обичаме толкова много. Помага за подобряване на настроението. Черният шоколад работи най -добре.

Бърза радост

Ако нямате под ръка шоколад, има още няколко „бързи“начина да изпитате красотата на живота.

Анатолий Бели, актьор: „Щастието е момент. И от този момент трябва да вземете "изцяло". Пожелавам на жените да бъдат най -щастливи не само на 8 март, но през цялата година. Нека винаги до вас има мъж, зад който да се чувствате като каменна стена. Бъди щастлив!"

1. Масажирайте точката между устната и върха на носа за няколко секунди. Почитателите на древната китайска медицина са сигурни, че точката на добро настроение се намира в центъра на назолабиалния мускул. И още две „щастливи“точки - на коленете. За да ги намерите, седнете на стол и стиснете коляното с длани, като разперете пръстите си възможно най -широко. Точката, която ще бъде под средния пръст на всяка ръка, е правилното място.

2. Ако можете да отделите няколко минути, за да се вкарате в страхотно настроение, направете малко и приятно психологическо упражнение. Изправете гърба си, изправете раменете, повдигнете главата си. Гледайте дишането си така, че да е равномерно, не твърде дълбоко и не прекалено плитко. След като подредите дъха си в ред, поемете няколко дълбоки вдишвания, представяйки си, че умората, раздразнението и вълнението излизат заедно с въздуха, като тъмен дим. Като цяло всичко, което ви притеснява в момента. Тогава си представете, че на половин метър от вас, съвсем близо, бутилка, светеща и преливаща се като огромен диамант, кондензирана от космоса. Той е отворен и съдържа вълшебния еликсир на бодрост, свеж и вкусен. Вдишайте целия еликсир в себе си и задръжте дъха си за няколко секунди, усещайки как любовта към живота се абсорбира и започва да действа.

3. Изпратете чрез ICQ или имейл няколко виртуални пощенски картички или връзки към

сладки и забавни истории на приятели, с които не съм общувал от дълго време. Една от основните тайни на щастието, открита от Мартин Селигман, е следната: най -вече удоволствието от живота се получава от онези хора, които обичат да угаждат на другите.

Пощенска картичка, нарисувана от солиста на групата Приятели Костя Кирянов (хит „Ти крещиш по -силно през нощта“), специално за читателите на „Клео“: