10 тайни на щастието от цял свят

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Днес, 20 март, е Международният ден на щастието. Учени и философи от векове търсят това, което прави човека щастлив, но не са намерили категоричен отговор. Щастие ли е да можеш да прекарваш време с любимите си хора или да се отпуснеш сам сред природата? Стават ли хората по -щастливи, когато танцуват под любимата си музика, или, обратно, когато медитират спокойно? Отговорите варират в различните страни и в различните култури.

За някои народи съзнателните физически и умствени практики са важни. Например, китайците практикуват тай чи от векове. За други тайната се крие в специална философия, която се прилага на практика. Например, костариканците се ръководят от идеята за прост, безгрижен „чист живот“, известен като пура вида. Индекс Щастлива планета нарежда Коста Рика като най -щастливата страна на Земята, въпреки ниското ниво на икономика.

Dreamstime.com/Максим Тарасюгин

Експерти от HomeToGo.ru, най -голямата търсачка за ваканционни жилища, споделиха последните си изследвания за основните компоненти на щастието от Коста Рика до Египет, от Китай до Испания.

Въпреки че по света има различни подходи за това как се определя щастието, има общи теми. Най -видимо е отношението към парите. Никой не е щастлив от материални неща или финансови успехи. Ето 10 тайни на щастието и проучване защо дори работи и можете да опитате всеки от тези методи на практика!

2. Швеция - Гьокота

Юкота е особено удоволствие да се събудиш рано сутрин и да излезеш навън, за да чуеш птичи песен.

Защо работи? Проучване от 2008 г., публикувано в списанието Psychological Science, установи, че потапянето в природата увеличава познанието и ни помага да си починем и да се възстановим по -добре.

3. Испания - Собремеза

Sobremesa е специално време, прекарано на масата със семейството и приятелите си следобед.

Защо работи? Sobremesa осигурява важно време за комуникация с близки. С отпускането и почивката нивата на стрес намаляват.

Dreamstime.com/ Syda Productions

4. Исландия - Силно чувство за общност

Исландците никога не се чувстват самотни, когато се сблъскат с трудности. Те винаги могат да разчитат един на друг и на помощта на обществото.

Защо работи? Изследване, публикувано в Journal of Personality and Social Psychology, показва, че чувството за общност и да знаеш, че не си сам, е ключът към щастието и благополучието.

5. Коста Рика - Пура Вида

Pura Vida, буквално „чист живот“, е костариканска гледна точка към живота, която създава безгрижно, спокойно и оптимистично настроение.

Защо работи? Според изследователката д -р Соня Любомирски, наслаждавайки се на малки удоволствия, научаваме по -светло и щастливо отношение към живота.

7. Индия - Йога

Световно известен, който включва различни пози, медитация и контролирано дишане, чиято цел е да усетите тялото си и в крайна сметка да достигнете по -високо ниво на съзнание.

Защо работи? Много изследвания показват, че йогите са много възприемчиви към външния свят, отпуснати и в добро здраве. И, разбира се, много щастлив!

8. Израел - Шабат

Седмичен ден за почивка (събота), когато можете да оставите работата настрана, да се изключите от цифровия свят и да прекарате време със семейството и близките си.

Защо работи? Нашето тяло и мозъкът трябва да си починат и да се възстановят от работа. Това е важно за поддържане на дългосрочно физическо и психическо здраве.

10. Хърватия - Фяка

Фяка е буквално сладостта да не правиш нищо. Fjaka позволява на хърватите да разтоварят телата и умовете си и да си починат.

Защо работи? Според д -р Марк Хайман (Dr. Марк Хайман), краткотрайното безделие е неразделна част от умственото и физическото подмладяване, както и гаранция за здраве.

Няма един сигурен начин да постигнете щастие, но едно е сигурно: можете да опитате някоя от тези практики и философии точно сега!