Киви: ползи и вреди

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Екзотично киви с интересен смесен вкус на ягода, малина, цариградско грозде и краставица може да се купи във всеки супермаркет. Някой го използва в чист вид, някой го добавя като съставка в различни ястия. Време е да научите за ползите и опасностите от кивито за организма.

Какво се съдържа в зрънцето

1. Целулоза.
2. Антиоксиданти
3. Пектин.
4. Растителни протеини.
5. Фолиева киселина.
6. Бета каротин.
7. Флавоноиди.

Хората с хипертония се съветват да въведат киви в диетата си. Редовната консумация ще помогне за понижаване на кръвното налягане. Това зрънце съдържа дневната нужда от витамин С.

Ползи за организма

Кивито помага за премахване на лошия холестерол от тялото и помага да се отървете от тежестта в стомаха. Зърното се препоръчва при бъбречни заболявания. Киви помага да се отървете от излишните килограми. С високо съдържание на фибри и киселина, той премахва излишната вода от тялото и изгаря мазнините. Неправилната диета няма най -добър ефект върху човешкото здраве поради липса на витамини. С киви ще отслабнете, без да навредите на себе си.

Екзотичното зрънце съдържа калций и фосфор. Всичко това е необходимо за красотата на косата, зъбите и костите.

Какво допринася за редовната консумация на киви:

Подобряване на умственото представяне;

Укрепване на имунитета;

• борба с настинки;
• пречистване на организма от токсини и токсини;
• нормализиране на метаболизма;
• повишена енергия.

Това поражда въпроса: колко можете да ядете това зрънце, за да не навредите на организма?

Във всичко е необходимо чувство за мярка. За възрастен са достатъчни 3 броя на ден. Нещо повече, това е прекалено много. Яденето на плодове половин час преди хранене ще подобри апетита.

Ползите от киви за жените

Менструалният цикъл, менопаузата, плодовитостта, всичко това отличава женското тяло от мъжкото. В определени периоди красивата половина от човечеството променя хормоналния фон и хроничните заболявания се влошават. Нарушаването на нервната система води до стрес и промени в настроението. За да се справи с този проблем, тялото се нуждае от витамини и минерали. Кивито има всичко това в достатъчно количество. Вашето благосъстояние значително ще се подобри, ако ядете два плода на ден.

Ползите за тялото на жената не се ограничават до това. Бъдещите майки отбелязват: ежедневната консумация на киви помага при токсикоза, намалява гаденето и нормализира работата на червата.

Но първо трябва да изядете половината от плодовете и да слушате чувствата си. Ако няма обриви по кожата, подуване на езика, можете спокойно да ядете "китайско цариградско грозде". Това е второто име за екзотично зрънце.

Ползите от киви за мъже

Според статистиката мъжете, по -често от жените, са предразположени към инфаркти и инсулти. Кивито укрепва сърцето, имунната система и помага за предотвратяване на стреса. Така че силната половина на човечеството също не трябва да се отказва от яденето на вкусни плодове. Това не са всички полезни свойства на кивито. Ползите за човешкото тяло са очевидни. Възрастовите промени водят до запушване на кръвоносните съдове, в резултат на което мъжката сила отслабва. Екзотичен плод, който подобрява кръвообращението, повишава потентността и либидото.

Според лекарите кивито намалява риска от рак, като унищожава "мутантните клетки".

Противопоказания

Открихме, че в кивито има много полезни вещества, но това не беше без противопоказания. Не трябва да се консумира от хора с диагноза стомашна язва или гастрит. В някои случаи яденето на киви може да предизвика алергична реакция. Ето защо трябва да бъдете внимателни, когато опитвате този продукт за първи път. Дете може да изяде една четвърт от плода, а възрастен може да изяде половината.

Ако след два часа няма обриви по кожата, значи всичко е наред, можете спокойно да се насладите на вкуса на киви и да обогатите организма с полезни вещества.

Ползите от киви за деца

На деца, на възраст от 2 години, може да се дава киви. Изключение е, когато детето има алергични реакции. Лекарите препоръчват да се въведе киви в диетата на детето. Това важи особено за тези, които са постоянно раздразнителни и стресирани. Децата, които редовно консумират това зрънце, имат по -малко астматичен бронхит. Това не е красива приказка, а научно доказателство. Но тук има някои особености.

Необходимо е внимателно включването на киви в храната и само когато се установи храносмилателната система и бебето вече яде всичко.

Ядене на киви за диабет

При това заболяване трябва да бъдете по -внимателни при консумацията на храни и плодове, съдържащи захар. В "китайското цариградско грозде" също го има. Но учените се съгласиха, че кивито е много по -здравословно от останалите плодове поради фибрите, които регулират нивата на кръвната захар. Това е много важно при диабет тип 2. Зърното е богато на ензими за изгаряне на мазнини, което е много полезно при наднормено тегло.

Хората с диабет са ограничени в много отношения. Те трябва да се откажат от сладкиши и плодове, което често причинява стрес на организма. В края на краищата той е лишен от витамини и минерали. Киви попълва всички тези загуби, така че въпреки наличието на захар, плодовете на киви са разрешени. Тогава възникват проблеми като:

• запек;
• сърдечно -съдови заболявания;
• тежест в стомаха, ще се нарушава много по -рядко.

Как да ядете правилно киви за повече ползи

Повечето от нас ядат киви по грешен начин, изхвърляйки най -ценното. Оказва се, че в кората има повече полезни свойства, отколкото в пулпата. Консумирайки целия плод, ние доставяме на организма антиоксиданти, като по този начин запазваме красотата, забавяйки процеса на стареене. Липсата на витамини е особено забележима през зимата. Калий, витамин С - всичко това е в кората на кивито.

Много хора се чудят как можете да го използвате, без първо да го почистите от вълнената повърхност? Има начин. Като начало трябва да измиете добре кивито и внимателно да премахнете космите с нож за белене на зеленчуци или да го избършете с хартиена кърпа.

Как да изберем киви

Киви не си струва да се купува на улични гишета. Зърното може да се обработва с химикали. Обърнете внимание на външния вид на продукта. По -добре е да се даде предпочитание на твърди плодове, но не на костилки. Когато ги натиснете, не трябва да има вдлъбнатини. Разгледайте дръжката, тя трябва да е суха, без никакви повреди. Плодовете с добро качество имат ненатрапчив, свеж плодов аромат.

Откажете да закупите, ако:

1. Плодът е презрял. Може да бъде опетнено.
2. Повърхността е покрита с бял пух. Това е първият признак на гниене.
3. От зрънцето се излъчва неприятна миризма на вино.
4. Тъмни петна и петна по повърхността.
5. Влага в зоната за крака.
6. Прахообразни отлагания могат да показват мухъл.
7. На допир плодовете са лепкави. Най -вероятно е обработен със специфични вещества, за да се удължи срокът на годност и да се направи презентация.

Добрият плод трябва да е твърд, сух и без видими повреди. Формата зависи от сорта киви. Тя може да бъде овална, кръгла или удължена. По -добре да вземете твърд плод, отколкото презрял. След няколко дни той ще узрее у дома. Не чакайте, докато плодът стане прекалено мек, тъй като това може да доведе до факта, че той просто е изгнил.