Меню за кърмачка през първия месец след раждането

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Храненето след раждането играе важна роля, особено ако една жена кърми бебето си. Качеството и ползите от кърмата зависят от това какви храни ще яде майката. За да може бебето да получава всички необходими хранителни вещества и витамини, майката трябва да включи определен списък с храни в диетата; има и съставки, които са строго забранени при хранене.

Всички нови продукти се въвеждат с изключително внимание и майката ще трябва постоянно да следи състоянието на бебето. За да не се притеснява жената за здравето на новороденото, ще ви разкажем по -подробно какво можете да ядете за кърмачка през първия месец след раждането. Таблицата показва такива продукти, които ще бъдат полезни за детето и няма да навредят.

Значението на храненето през първия месец

Диетата на жената през първия месец след раждането има ограничения, докато диетата ще бъде малко по -различна от тази, предназначена за кърмещи жени като цяло. Ако организирате храната правилно, това ще направи възможно решаването на редица проблеми:

• жената ще може да храни бебето с кърма за максималното време;
• правилните храни ще помогнат за снабдяването на организма на детето с всички полезни вещества, както и с витамини и минерали;
• детето ще бъде по -лесно да се адаптира към нов живот;
• ако се наблюдава хранене, лошото храносмилане при новородено може да бъде избегнато;
• диетата помага да се изключи развитието на алергична реакция;
• правилното хранене подобрява вкуса на млякото, така че бебето ще се храни по -активно.

През първите седмици тялото на жената се подготвя и адаптира към кърменето на бебето, а балансираното хранене помага за регулиране на процеса.

Много е важно през първия месец жената да има разнообразна и балансирана диета, само по този начин важните минерали и витамини ще постъпят в тялото и млякото.

Първоначално в диетата ще има минимално количество храна и всяка нова съставка се въвежда с повишено внимание, като се следи реакцията на детския организъм.

Правила за хранене за първите три дни

Както се казва, експертите трябва да спазват определени хранителни правила не само веднага след раждането, но и няколко дни преди тях. Специалист може да посъветва жената да изключи определени храни от диетата, ако тестовете не покажат най -добрия резултат.

Три дни преди раждането жената трябва да откаже такива видове продукти като:

• горчив и млечен шоколад;
• всякакъв вид ядки и цитрусови плодове;
• червена риба;
• силно кафе и чай също са забранени от какао;
• пресни домати и ягоди;
• различни видове екзотични храни;
• Екзотични плодове;
• солени ястия;
• пушени храни и сладкиши.

Както казват експертите, млечните продукти трябва да бъдат намалени в менюто. Това ще направи възможно намаляването на риска от развитие на диатеза при новородено през първите дни след раждането.

През първите няколко дни жената трябва да яде само пресни ястия, които не съдържат подправки, подправки и подправки. Много подправки могат да причинят бебешки алергии и също да променят вкуса на млякото.

На този етап трябва да се ограничите до постна зеленчукова супа, варена без пържене, както и варени пилешки филета. Кашата, приготвена във вода, ще бъде не по -малко полезна. За сладкиши можете да се насладите на банан, обикновени бисквити и печена ябълка. Важно е да се спазва режим на пиене, новороденото яде малко, а пиенето на много вода може да доведе до прилив на мляко. Тъй като бебето не може да консумира цялото мляко, това ще доведе до развитие на задръствания в гърдите.

След цезарово сечение се препоръчва да се откажете напълно от храната за един ден и да се ограничите до вода без газове. На втория ден трябва да следвате диетична диета, но ще трябва да изключите храни, богати на фибри.

Избягвайте черен хляб, сурови плодове, трици и сурови зеленчуци.

През първите седем дни след раждането кърмещата майка ще трябва да се откаже от продукти като:

• сурови зеленчуци и плодове;
• варени пилешки яйца и различни видове ядки;
• всички видове сушени плодове;
• краве мляко и ферментирали млечни напитки;
• подправки, люти подправки и подправки;
• каша с мляко, както и овесени ядки, грис и пшенична каша;
• консервирани храни;
• карантии от месо;
• газирана вода и сладка сода;
• свинско и пилешко месо;
• сокове и алкохолни напитки;
• силен чай.

Хранене от 2 до 4 седмици след раждането

Според таблицата можете да видите какво можете да ядете за кърмачка през първия месец след раждането, но има и редица правила, които трябва да се спазват при съставянето на менюто. Правилата включват:

1. Правилното използване на водата. Възможно е да се възстанови обичайният режим на пиене само от втората седмица на хранене.
2. Калорично съдържание на ястията. Диетата трябва да съдържа доста висококалорични ястия. Кърмещата майка трябва да консумира поне 3000 ккал на ден. Това количество ще даде възможност на женското тяло да функционира пълноценно, както и да насити млякото с необходимите компоненти.
3. Разнообразие в храненето. Ястията трябва да бъдат разнообразни, докато менюто трябва да бъде направено само от тези продукти, които са разрешени през такъв период. След втората седмица ябълките могат да се консумират не само печени, но и сурови, след като се обелят плодовете от кожата. На този етап се въвеждат варени пилешки яйца, но не повече от две парчета на седмица. Порциите трябва да са големи. Диетата включва супи без добавяне на зеле, масло, варени картофи, риба и месо, различни плодове и зеленчуци, както и сирена и зърнени храни.
4. Грижа за червата. Много често, по време на храненето и след раждането, жените се сблъскват със запек, за да избегнете подобна ситуация, трябва да включите в менюто си сини сливи, пресни водорасли, варено цвекло и трици.

Струва си да си припомним, че детето може да е алергично към нови продукти, затова е важно внимателно да се следи състоянието на бебето.

Меню след раждане

Има няколко правила, които трябва да спазвате при хранене. Една жена трябва да направи правилното меню, но ние ще дадем един пример за хранене, който ще подхожда на всяка кърмачка.

Меню за първите два дни след раждането:

• ненаситен пилешки бульон (втори бульон);
• овесени ядки или елда във вода, можете да добавите растително масло;
• пуйка без кожа, сварена два пъти или говеждо;
• средно маслено сирене с минимално количество сол;
• хрупкав хляб или хляб от пълнозърнесто брашно;
• вода - около 2 литра на ден.

Меню на третия ден:

• количеството вода се намалява до един литър:
• вегетарианска супа с картофи (картофи в минимално количество);
• пържени или печени зеленчуци;
• ферментирали млечни напитки или мляко (не повече от 1 чаша);
• пълнозърнести зърнени храни;
• малко количество трици.

Още от седмия ден в диетата могат да се въведат още нови храни. Те включват извара, пресни плодове и зеленчуци, месни бульони, кафяв ориз. На този етап можете постепенно да се върнете към обичайния режим на пиене; разрешено е да се консумират два литра вода на ден.

След 21 дни жената може да започне да въвежда нови продукти, но това става постепенно, като се следи реакцията на детския организъм.

На всеки 3-4 дни се въвежда нов продукт, ако детето няма алергии или коремни болки, тогава новият продукт се включва в менюто.