Как правилно да си поставите цели за следващата година

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Нова година е на път! Някои от нас по -рано, някои по -късно прекарват изходящата 2016 г. и си правят съкровено желание.

Уважаеми читатели на Cleo! Искрено ви желаем вълшебна и радостна новогодишна нощ. Нека вашите планове се сбъднат по възможно най -добрия начин!

И в тази статия нашата авторка Александра Андрианова ще говори за това как правилно да обобщим и поставим цели, така че те да се сбъднат.

Според статистиката няма по -лош ден за започване на нов живот от 1 януари. 70% от хората се отказват през първия месец, а от останалите повече от 90% го правят преди началото на втората половина на годината.

Не е достатъчно само да искаш или да си обещаваш - трябва да започнеш да действаш независимо и накрая да осъзнаеш това, което изглежда толкова желателно.

1. Обобщете резултатите от годината

Метод, който помага на много хора, е да картографира минали събития, като начертае проста диаграма. В центъра - 2016 г., а от него в 4 посоки лъчите се отдалечават, като от слънцето: „какво е направено“, „какво не е направено“, „какво ни хареса“, „какво не ни хареса“. В началото може да е трудно, но след това спомените ще тръгнат като от басейна на паметта в "Хари Потър".

Красотата на такава карта е, че можете ясно да видите в коя посока можете да работите и каква цел да си поставите. И това, което вече е постигнато, вдъхновява нови постижения. Между другото, това може да стане не само на 31 -ви, но и по всяко време.

Снимка: 123RF / Владимир Мелник

2. Посочете целта и я запишете

По -добре е, ако напишете не „Искам да сваля 10 килограма“, а „Тежа толкова много, красива съм, слаба и уверена“. Първо формулирайте всичко в сегашно време, сякаш вече сте постигнали това, което искате. И второ, опишете емоциите, които изпитвате, когато постигнете целта си. Така ще бъдете една крачка по -близо до изпълнението на вашия план.

3. Разберете защо трябва да постигнете тази цел

Не е достатъчно да се каже: „Искам да отслабна, защото искам да бъда слаб“- няма и най -малкото обяснение за причините да получа това, което искам. В този случай започвате да мислите: "Наистина ли имам нужда от това?" Друг е въпросът, ако осъзнаете, че отслабването ще ви направи уверени в себе си, ще ви позволи да си купите различни и красиви дрехи по-малки и ще реши някои здравословни проблеми. Когато осъзнаете за какво имате нужда, ще искате да стигнете до целта още повече.

4. Опишете средствата за постигане на целта

За да стигнете до крайната дестинация, трябва поне да ходите, тоест да правите една стъпка след друга. Сега трябва ясно да разберете какви стъпки ще предприемете. Например, искате да спестите за пътуване до Европа след една година. Приблизителната схема за постигане на целта ще изглежда така:

1. Изчислете цената на пътуването.
2. Спестете определена сума пари всеки месец.
3. Разгледайте информация за държавата (или страните), които ще посетя.
4. Резервирайте хотел и полети.
5. Подгответе всички необходими документи, вземете виза.
6. Отидете на пътешествие.

Снимка: 123RF / maridav

5. Задайте времева рамка

Вашите планове нямат почти никакъв шанс да бъдат реализирани, ако не зададете времева рамка. Можете да изчислите цената на пътуването колкото искате и да издържите до април, или можете да решите, че за този етап отделяте първата половина на януари, общувате с знаещи хора, отивате в туристическа агенция и имате идея от сумата, изчислете колко трябва да спестявате месечно.

6. Мотивирайте се

Дръжте пред очите си примера на тези, които вече са постигнали това, което вие само искате да постигнете. Нека това е приятел, който е загубил 20 килограма, или роднина, който е спечелил апартамент. Който и да е той, той трябва да ви вдъхнови, демонстрирайки реалността на всички ваши желания, дори и на най -смелите.

Списъкът на всичките ви постижения може да бъде много силна мотивация. Обикновено не запазваме такива неща в паметта и не можем веднага да осъзнаем какво вече сме постигнали в живота, от какви трудности не сме се отказали. Можете да копаете по -дълбоко и да видите дори алгоритмите, които обикновено работят за вас, за да постигнете цел, и да ги приложите в нов бизнес.

И най -важното, бъдете щастливи и вярвайте в себе си всеки ден от годината

Благодарим ви, че сте с нас! Ще се видим през 2017

Любов, редактори Клео!