Видео: Копнежът за сладкиши по време на ПМС ускорява стареенето
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02
Раздразнителност, необосновани изблици на гняв, самосъжаление … По-голямата част от жените са добре запознати с тези симптоми на ПМС. Не е необичайно да изпитвате самосъжаление в такива моменти и ръката ви протяга ръка към кутия шоколадови бонбони или парче торта с бита сметана. В този момент обаче трябва да се контролирате възможно най -строго. Учените са открили, че пристрастяването към сладко и мазнини по време на ПМС може сериозно да ускори процеса на стареене на кожата.
Според лекарите почти три четвърти от жените страдат от предменструален синдром. И почти 40% се оплакват, че през тези няколко дни животът им прилича, ако не на ад, то на чистилище. Кожата изглежда скучна и дори запалените любители на фитнеса имат „плаваща“фигура. През този период, когато нивата на тестостерон са минимални, мнозина започват да се глезят и да „хванат“стреса. Както показа проучването, дори жените, които относително спокойно реагират на хормоналните скокове по време на ПМС, са увеличили приема на калории с повече от хиляда на ден, т.е. почти два пъти от нормата. И тези калории идват предимно от въглехидрати.
Но в същото време страстта към сладкото води до стареене на кожата. Факт е, че с излишък на захар, глюкозните молекули се прикрепят към протеините в колагена, в резултат на това се образуват лепкави кафяви съединения, които правят еластичните влакна на кожата жилави и в резултат на това се появяват бръчки и петна, пише Meddaily.ru.
В същото време негъвкавите тъкани са по -податливи на увреждане и преждевременно стареене. Колагенът и еластинът са особено засегнати. Процесът на стареене на кожата започва на около 35 -годишна възраст и бързо набира скорост. Следователно, колкото повече човек консумира сладкиши, толкова повече щети. Освен това сладкишите могат само да влошат симптомите на ПМС.
Експертите препоръчват внимателно да се следи консумацията на захар през този период и поясняват, че магнезият и желязото, които са богати на какаови зърна, броколи и сусам, ще помогнат да се справите с апетита за висококалорични храни.
Препоръчано:
Колагеновите продукти спират стареенето на кожата
Повечето жени активно използват овлажнители за кожа с надеждата да забавят стареенето и образуването на бръчки. Но колко ефективни са тези тактики? Наскоро сред експертите се появи теория, че храните, съдържащи определени вещества, могат да бъдат по -ефективни от конвенционалната козметика за грижа за кожата.
Учените са разработили нова теория за стареенето
Въпросът "Възможно ли е подмладяване?" измъчва човечеството от векове. Учените отчаяно се опитват да измислят еликсир на младостта или поне да отложат настъпването на старостта. През последните няколко години науката беше доминирана от предположението, че свободните радикали са виновни за стареенето на организма, но редица експерти смятат, че теорията вече е остаряла.
Учените са определили кога започва стареенето
Малцина от нас ще откажат да удължат младостта си. Но кога тялото наистина започва да остарява? По този повод от доста време между учените се водят доста ожесточени дискусии. Според последните данни обаче процесът на стареене започва средно при човек на 39 -годишна възраст.
6 най -често срещани мита за стареенето
Мислите, че знаете всичко за стареенето? Докато мислите, ние събрахме най -важните митове за този възрастов период
11 начина да спрете преяждането по време на ПМС
Ако искате да спрете да преяждате преди менструацията, най -добре е предварително да осигурите на тялото си всички необходими елементи. Това е достатъчно лесно, особено като се има предвид наличието на комплексни витамини. Ето още няколко идеи, които да ви помогнат да поддържате апетита си под контрол