Съдържание:
- Мит 1: Деменцията е неизбежна част от стареенето
- Мит 2: Ако не сте тренирали на 20, 30 и 40, на 50, 60 и 70 е твърде късно да започнете
- Мит 3: Сексът свършва с възрастта
- Мит 4: Стареенето е свързано с появата на депресия
- Мит 5: Жените се страхуват да остареят
- Мит 6: Болката и увреждането, причинени от артрит, са неизбежни в напреднала възраст
Видео: 6 най -често срещани мита за стареенето
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02
Мислите, че знаете всичко за стареенето? Докато мислите, ние събрахме най -важните митове за този възрастов период.
Мит 1: Деменцията е неизбежна част от стареенето
Факт: Деменцията се проявява именно като здравословен проблем, а не като стандартен съпровод на стареенето. Ако вие или някой, който ви интересува, стане забравителен, това може да се дължи на лечение, хранене или други медицински състояния. Не търсете веднага болестта на Алцхаймер.
Прочетете също
Здраве | 14.04.2017 Акупунктурни точки за облекчаване на болката
Например, когато лекарите изследваха мозъка на 115-годишна жена, те откриха в него напълно нормална тъкан без болестта на Алцхаймер или каквито и да било други състояния, които биха могли да допринесат за деменция. Тестването на пациента в продължение на няколко години показа, че нищо не се е променило във функциите на мозъка.
Деменцията не само не е неизбежна, но и вие сами сте в състояние да я контролирате.
Проучванията показват, че деменцията в напреднала възраст може да се дължи на висок холестерол, диабет и затлъстяване, а подобни причини допринасят за сърдечни заболявания. Например, високото кръвно налягане, като уврежда кръвоносните съдове, намалява количеството на здравата мозъчна тъкан, което може да причини деменция. Учените заключават, че колкото повече здраве имате, толкова по -дълго ще ви отнеме да го загубите, за да развиете деменция.
Изводът е прост - развийте тялото и мозъка си. Физическата активност играе много важна роля за вероятността от риск от развитие на деменция. Не трябва обаче да забравяме за интелектуалната дейност. Няма значение какво правите - например според изследванията е полезно да пишете писма на ръка вместо по имейл. Това кара повече области на мозъка да работят, подобрява притока на кръв и ви помага да останете здрави по -дълго.
Мит 2: Ако не сте тренирали на 20, 30 и 40, на 50, 60 и 70 е твърде късно да започнете
Факт: Никога не е късно да започнете! Проведено е проучване, в което участват мъже и жени, чиято средна възраст е 87 години. Участниците тренираха с подходящо тегло в продължение на 10 седмици и подобриха мускулната сила със 113 %. Но по -важното е, че скоростта им на ходене се е увеличила, което е един от основните показатели за физическото здраве на възрастните хора.
Прочетете също
Здраве | 28.03.2017 г. Здраве след 30 - нови здравословни навици
Мит 3: Сексът свършва с възрастта
Факт: Проучване сред 3005 респонденти на възраст от 57 до 85 години показа, че сексуалната активност зависи не толкова от възрастта, колкото от здравето. Жените, които оценяват здравето си като "много добро" и "отлично", са 79 % по -активни в леглото от тези, които оценяват здравето си като "средно" или "лошо". И въпреки че респондентите на възраст от 57 до 74 години се оказаха по-активни сексуално, по-възрастните (от 75 до 85) отбелязват, че правят секс поне 2-3 пъти месечно. Основното нещо, докато се радвате на заключенията, не забравяйте, че болестите, предавани по полов път, не зависят по никакъв начин от възрастта ви, а се предпазвайте.
Мит 4: Стареенето е свързано с появата на депресия
Факт: Депресията се лекува. Ако се съпротивлявате и потърсите помощ, новата ви възраст може да бъде активна и здрава. Лечението на депресията е важно, тъй като по -възрастните хора, които страдат от нея, са по -склонни към проблеми с паметта и мисленето, а депресията увеличава риска от смърт от болести като Паркинсонова болест, инсулт и пневмония.
Мит 5: Жените се страхуват да остареят
Факт: Изследванията показват, че жените, от друга страна, са по -склонни да имат положителен възглед за стареенето и са вдъхновени от положителни примери от други, тези, които остават активни дори с възрастта. Тези жени гледат на стареенето като на нова възможност, а не като на период на продължителна депресия.
Мит 6: Болката и увреждането, причинени от артрит, са неизбежни в напреднала възраст
Факт: Артритът не се причинява от самата възраст, въпреки че се случва често по време на процеса на стареене. Има обаче няколко стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите артрита в по -млада възраст - поддържане на здравословно тегло, носене на удобни обувки и спортуване като бягане.
Проучванията показват, че жените, които бягат поне веднъж на всеки две седмици в продължение на 20 минути, са по -малко склонни да имат артрит на коляното (най -често срещаната област на артрит), отколкото тези, които спортуват по -рядко.
Препоръчано:
Колагеновите продукти спират стареенето на кожата
Повечето жени активно използват овлажнители за кожа с надеждата да забавят стареенето и образуването на бръчки. Но колко ефективни са тези тактики? Наскоро сред експертите се появи теория, че храните, съдържащи определени вещества, могат да бъдат по -ефективни от конвенционалната козметика за грижа за кожата.
Учените са разработили нова теория за стареенето
Въпросът "Възможно ли е подмладяване?" измъчва човечеството от векове. Учените отчаяно се опитват да измислят еликсир на младостта или поне да отложат настъпването на старостта. През последните няколко години науката беше доминирана от предположението, че свободните радикали са виновни за стареенето на организма, но редица експерти смятат, че теорията вече е остаряла.
Учените са определили кога започва стареенето
Малцина от нас ще откажат да удължат младостта си. Но кога тялото наистина започва да остарява? По този повод от доста време между учените се водят доста ожесточени дискусии. Според последните данни обаче процесът на стареене започва средно при човек на 39 -годишна възраст.
Копнежът за сладкиши по време на ПМС ускорява стареенето
Раздразнителност, необосновани изблици на гняв, самосъжаление … По-голямата част от жените са добре запознати с тези симптоми на ПМС. Не е необичайно да изпитвате самосъжаление в такива моменти и ръката ви протяга ръка към кутия шоколадови бонбони или парче торта с бита сметана.
Диета с високо съдържание на мазнини спира стареенето на мозъка
Всички знаем, че за да поддържате стройна фигура, не трябва да се отдавате на ястия с високо съдържание на мазнини. Съгласно действащите норми, делът на мазнините не трябва да надвишава 10% от дневната диета. Както обаче датските учени установиха, всъщност всичко не е толкова просто.