Перфекционизъм: живот без място за грешки

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Отчаяното желание да направите всичко перфектно: да изглеждате, да работите, да поддържате живот и да отглеждате деца - може да ви изиграе жестока шега. Постоянната нужда да постигате цели и да се съобразявате с самопровъзгласилите се идеали може да ви вкара в капана, наречен „Не отговарям на летвата“. А за един перфекционист все едно да не стигнеш до летвата е, че за един тежък пушач в един момент да се откаже от пристрастяването е много болезнено и изключително неблагоприятно засяга нервната система.

Разбира се, перфекционистите, изправяйки се да защитават своите стремежи, обясняват, че това е единственият начин да постигнете нещо полезно: като се съгласите с „средата“, ще останете завинаги среден селянин. В тази вяра има известна доза истина. Точно както във факта, че самобичуването за допуснатите грешки никога не е направило никого щастлив.

Психолозите са сериозно загрижени, че смисълът на живота за все повече хора се превръща във фанатичен стремеж към съвършенство. Те го наричат нещо нездравословно и ви съветват да преразгледате своя възглед за живота.

Каква е опасността от "перфекционистки синдром"?

Пренебрегване на процеса

Перфекционистите понякога не забелязват как протича животът. Като са ориентирани към резултатите, те напълно пренебрегват процеса. Те не се радват на решаването на текущи проблеми, не виждат радостите в обичайните неща.

Винаги им се струва, че истинското щастие е там - в бъдещето, където те са идеални, и това, което е сега - просто пейзажи, несъвършени и недостойни за внимание. В резултат на това, когато резултатът е постигнат, перфекционистът все още открива много недостатъци в него и не може да си спомни нищо добро, което го придружава по изминатия път.

Живот под стрес

Невъзможно е лесно да се третира подръчната задача, ако искате тя да бъде изпълнена изключително на база "5+". Опитвайки се да прегърнат необятността, перфекционистите правят опити да следят всички малки неща, да бъдат навреме навсякъде, да контролират себе си и другите. Така се появяват постоянен стрес и сривове.

Не можете да бъдете едновременно на работа, със семейството, с приятели, с деца. При постигането на целите винаги трябва да жертвате поне малко. Има 24 часа на ден и перфекционистите с желанието си да бъдат перфектни във всичко се нуждаят от поне 48. Осъзнавайки, че реалностите в живота не съвпадат с преувеличени изисквания, такива хора често изпадат в депресивно състояние.

Черно и бяло

За перфекционистите има само тези цветове. Без сиво, без полутонове. Или лошо, или добро. Или за, или против. В живота обаче всичко е много по -сложно - понякога, за да получиш това, което искаш по -късно, сега трябва да отстъпиш в нещо на другите, да се съгласиш на „половината успех“, да се задоволиш с това, което имаш. Перфекционистите, от друга страна, не приемат реалността с нейните половин мерки, следователно разочарование в хората и в себе си, често от нулата.

Прекомерни изисквания към другите

Но не само от себе си, перфекционистите очакват съвършенство във всичко. Те също така определят правила за своите близки и колеги. Деца, роднини и приятели - всички заобиколени от „перфектен човек“също трябва да са на същото ниво.

Подобно отношение е изпълнено с неразбиране от страна на близките и в резултат на това конфликти, враждебно отношение и липса на доверие. Не за всички грешките са нещо ужасно и неприемливо, някои ги правят със завидна редовност и в същото време остават щастливи.

Не за всички грешките са нещо ужасно и неприемливо, някои ги правят със завидна редовност и в същото време остават щастливи.

Пропуснати възможности

Както казахме, няма полутонове за перфекционистите. Затова много от тях се ръководят от принципа: „Ако знам, че не мога да се справя, изобщо няма да го приема“. Някой дори няма да се опита, да речем, да получи мечтана работа, ако не е сигурен в успеха. И това води до сериозен проблем: перфекционистите пропускат десетки, стотици печеливши възможности. Страхът да поемеш риск и да не получиш това, което искаш, е изключително силен. Те не могат да си позволят да „загубят“, по -добре дори да не започнат играта.

Ниско самочувствие

Парадоксално е, но хората, които винаги се стремят към идеала, никога не се смятат за такива. Те винаги ще открият много недостатъци в себе си, просто попитайте! Това важи особено за жените. И "петата точка" е голяма, и стомахът стърчи, и косата е ужасна, а кожата е несъвършена. И това въпреки факта, че една жена може да не излиза от фитнес клубове и спа центрове в продължение на дни, но все пак ще изглежда грозна за себе си и следователно излъчва това възприятие за себе си навън, принуждавайки другите да мислят по същия начин.

За да не станете заложник на перфекционизма (или да излезете от този капан), е необходимо да разберете правилото - светлината не се е сближила като клин във вашата работа, външен вид или ред в апартамента. Опитайте се да намалите летвата на вашите изисквания и оставете събитията да се развиват. Разбира се, не трябва да се отказвате напълно, но разумният подход за решаване на задачите (без фанатизъм) ще ви позволи по -лесно да се свържете с живота и възможните трудности.