Как да запазите гърдите си здрави и красиви

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Гърдата е много крехка част от женското тяло, което изисква внимателно и внимателно отношение към себе си. Този символ на женственост и майчинство предизвиква възхищение и обожание у мъжете, но ни носи много вълнение.

Освен естетическата красота, гърдите могат да причинят неприятности и на любовницата им. И първото нещо, което трябва да направите по пътя към красотата и женското здраве, е да предотвратите мастопатията …

123RF / Сергей Евдокимов

Причини за мастопатия

Лекарите все още не са идентифицирали една често срещана причина за мастопатия, но мнозина са съгласни, че напоследък това заболяване е значително „по -младо“. И ето причините за това:

• Стрес и нервно напрежение;
• Неправилно хранене;
• Пушене, алкохол;
• Липса на редовна сексуална активност, нейното ранно начало;
• Хормонални нарушения;
• Аборт;
• Кратък период на кърмене (по -малко от 5 месеца) или изобщо без кърмене;
• Първа бременност след 30 години;
• Ражда се само едно дете.

В съвременния живот всеки от нас може да бъде засегнат от определени рискови фактори. Следователно, прилагайки минимум усилия на месечна база и независимо проверявайки гърдите, можем да запазим красотата и здравето на гърдите.

Как да направим самоизследване на гърдите?

В 90% от случаите можем независимо да диагностицираме мастопатия. За това е достатъчно редовно провеждайте самостоятелни прегледи на гърдите … Това трябва да се прави всеки месец на 6-12 ден от менструалния цикъл: тогава млечните жлези са меки и се опипват по-лесно.

123RF / avemario

Схема за самопреглед на гърдите:

• Застанете пред огледалото, спуснете ръцете си и внимателно разгледайте формата на гърдата, външния вид на кожата на зърната.
• Сега вдигнете ръце зад главата си и забележете как размерът, формата и цветът на кожата на всяка гърда са се променили.
• Вземете дясната си ръка зад главата си. Почувствайте дясната си гърда с бавни кръгови движения, опитвайки се да идентифицирате възможно удебеляване и подуване. След това направете същото за лявата гърда.
• Стиснете основата на зърното с палец и показалец: има ли отделяне?
• Сега огледайте гърдите, докато лежите. Започнете от ръбовете на гърдата към зърното: палпирайте внимателно с кръгови движения с лек натиск.
• Мускулните кухини също трябва да се опипват с кръгови движения.

Ако изведнъж имате най -малко съмнение за промени в млечната жлеза, незабавно се свържете с вашия мамолог!

Защо мастопатията е опасна?

Мастопатия - това са доброкачествени промени в млечните жлези, така че не трябва да се страхувате веднага. Но на фона му рискът от развитие на рак на гърдата се увеличава 3-5 пъти.

Според статистиката ракът на гърдата е една от най -честите причини за инвалидност и смърт при жени на възраст между 20 и 45 години. Ето защо е толкова важно да бъдете редовно преглеждани от мамолог и със сигурност да лекувате мастопатия.

Колкото по -рано започнете лечението, толкова по -малък е рискът от злокачествен растеж. Опитен мамолог не само ще изследва млечните жлези, но и ще извърши съвременна диагностика на мастопатия: мамография и ултразвук. Младите жени се съветват да се подлагат на ултразвук, който няма противопоказания, дори по време на бременност. Но започвайки от 35-40 годишна възраст, е препоръчително да се подлагате на мамография годишно или с очевидни признаци на заболяването.

Разбира се, само компетентен специалист може да предпише ефективно лечение: той ще проведе точна диагноза и или напълно ще изключи болестта, или ще постави точна диагноза. Но самолечението в никакъв случай не трябва да се прави!

123RF / Serhii Bobyk

Какво може да се направи сега?

Всички бихме искали да поддържаме гърдите си красиви и здрави, еластични и секси … Но за това трябва да се опитате да водите здравословен начин на живот, да се храните правилно и поне да се откажете рискови експерименти върху женски гърди.

Далеч от Слънцето. Слънчевите лъчи не само остаряват и изсушават кожата, но и могат да предизвикат развитието на рак на гърдата. Не се препоръчва слънчеви бани на топлес жени, които имат наследствена предразположеност към рак.

След 35 години също не е необходимо да се слънчеви бани "без топ". И като цяло, ако се грижите за здравето си, не излагайте гърдите си на пряко слънце: по -добре го покрийте с кърпа или облечете бял бански, който отразява вредните лъчи. Можете спокойно да се слънчеви бани сутрин или вечер.

123RF / Никита Буйда

Не прегрявайте. Термичните процедури са противопоказани за възли в млечната жлеза. Така че, не можете да вземете парна баня и сауна, да се слънчеви бани на плажа, да правите обвивки за тяло и да масажирате с топли камъни. Във всеки случай е по-добре предварително да се консултирате с гинеколог или мамолог.

Физически упражнения. За еластичността на гърдите е необходимо да се занимавате с онези спортове, в които се тренира раменния пояс: баскетбол, волейбол, тенис, плуване. Ако посещавате фитнес зала, обучете треньор да разработи персонализирана програма за вас. Основното е редовността и контролът върху натоварванията!

За тренировка е по -добре да носите специално бельо, което поддържа гърдите.

Крем за гърди. За да запазите кожата на гърдата еластична, достатъчно е да нанесете овлажняващ крем върху нея след душ с леки кръгови движения. Но с кремове за лицеви опори, които увеличават масата на млечната жлеза, бъдете внимателни: те не дават дългосрочен ефект и не можете да ги използвате през цялото време. По -добре е да се консултирате с мамолог, тъй като тези средства имат редица противопоказания.

Не се опитвайте да се отървете от излишъка. Пъпките, космите, бенките по гърдите не са проблемите, с които трябва да се справите. Космите, като правило, тук са много тънки, светли и не причиняват дискомфорт. Ако се появят пъпки по гърдите, просто ги третирайте с антисептик, няма нужда да натискате. Също така не се препоръчва премахването на бенки от гърдите, но ако те преследват, тогава се свържете със специалистите, за да могат те да изберат най -щадящия метод за отстраняване.