Как да поддържаме бъбреците си здрави

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-15 15:30

Здравите бъбреци са резултат от ежедневната грижа за себе си и тялото си като цяло. Как да се хареса на този супер важен орган? Използвайте нашите съвети и със сигурност ще поддържате бъбреците си здрави през следващите години!

Какво да направите, за да поддържате бъбреците здрави?

Хранете се правилно

Основната задача на бъбреците е да премахнат всичко вредно и ненужно от тялото; това е биологичният филтър на нашето тяло. Бъбреците ще ви благодарят за правилното хранене!

Ето защо е препоръчително да се изключат пушени, осолени, пържени храни от диетата и по -често да се използват такива здравословни храни като моркови, ябълки, чушки, тиква, спанак и зеленчуци.

Пийте чиста вода

Опитайте се да пиете 1,5-2 литра чиста вода дневно. Така бъбреците ще могат да се очистят от токсини и други метаболитни продукти. Но това трябва да се направи компетентно - не пийте на един дъх и не пийте много през нощта, за да не претоварвате бъбреците.

В същото време лечебната минерална вода трябва да се пие само според указанията на лекар.

Също така се опитайте да не консумирате нездравословни напитки, които могат да причинят камъни в бъбреците: алкохол, кафе в големи количества и газирани напитки.

Яжте целина и сухи дини

Поради диуретичния си ефект целина помага за прочистване на бъбреците. А сокът от целина се препоръчва да се пие в случай на бъбречни заболявания.

При отоци и камъни в бъбреците помага следната рецепта: подсушете корите от динята във фурната, след това ги смелете на прах и варете 5 минути. Пийте половин чаша охладена напитка 2-4 пъти на ден.

Ако преди сте имали проблеми с бъбреците, тогава трябва да се погрижите за превенцията на заболявания.

Занимавайте се с превенция

Ако преди сте имали проблеми с бъбреците, тогава трябва да се погрижите за превенцията на заболявания.

Например, натуралните препарати на основата на суданската роза се оказаха отлични в борбата с цистита. Това растение има антибактериален ефект и в случай на намаляване на имунитета или хипотермия не позволява появата и размножаването на патогенни бактерии.

Изберете подходящите дрехи и обувки

Носенето на обувки с високи токчета твърде дълго може да доведе до изместване на костите на таза, а това е лошо за здравето на бъбреците. Затова любителите на високите токчета се съветват да си почиват от време на време и да носят нискоскоростни обувки.

Също така се опитайте да не носите тесни дрехи твърде често (например много тесни дънки), за да избегнете нарушаване на притока на кръв и снабдяването с кислород на бъбреците.

Не преохлаждайте

В студения сезон е важно да се гарантира, че краката ви са топли през цялото време. Топлите дрехи са също толкова важни. И, разбира се, не носете панталони и мини поли с ниска талия - рискувате още повече хипотермични бъбреци!

Движете се повече и … танцувайте!

Физическата активност е ключът към здравето на бъбреците! За профилактика на различни заболявания се препоръчва да ходите много, да плувате (само да не преохлаждате), да правите упражнения на фитбол, да правите упражнението „велосипед“с ролка под кръста.

Танците, в които трябва активно да завъртите бедрата си, са полезни за укрепване на бъбреците.

А също и за укрепване на бъбреците са полезни танците, в които трябва активно да завъртите бедрата си.

Не се самолекувайте

Дори на пръв поглед безобидните компоненти на лекарствата могат да се отлагат в бъбреците. Ето защо, ако имате бъбречни проблеми, по -добре е да се консултирате с Вашия лекар относно избраното лекарство.

Още по -добре, преминете през пълен преглед, след който ще можете да предпишете компетентно и ефективно лечение!

Освен да се грижите за здравето си ежедневно, трябва да сте наясно с признаците, че нещо не е наред с бъбреците ви.

Симптоми на бъбречно заболяване

Най -често срещаните са заболяване на бъбреците като нефроптоза, хидронефроза, пиелонефрит, уролитиаза и бъбречна недостатъчност.

Повечето от тези и други бъбречни заболявания са придружени от следните симптоми:

• Неразположение, обща слабост, умора
• Главоболие
• Намален апетит, сухота в устата и жажда
• Сутрешен оток (особено в областта на очите), подуване на краката
• Високо кръвно налягане
• Блед тон на кожата
• Болка в гърба
• Кръв в урината, мътна урина
• Треска, треска и втрисане

Ако почувствате някои от тези симптоми, непременно посетете уролога си! Той ще ви насочи към диагноза, след което ще избере ефективна схема на лечение на бъбреците.

Грижете се за себе си и бъдете здрави!