Как да спрем да бързаме и да започнем да живеем

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Прекарваме всеки ден набързо: сутрин закъсняваме за работа, след това бързаме да подадем отчет на шефа, след тежък ден бягаме вкъщи и там набързо приготвяме вечеря, за да нахраним семейството си. Почти не можем да направим нищо, нервни сме и мислим, че имаме сериозни проблеми с управлението на времето. Те обаче изобщо не са в неспособността ни да управляваме собственото си време. Най -лошото е, че в цялата тази суматоха и бързане забравяме да направим най -важното - да живеем.

123RF / Галина Пешкова

Малките деца могат да бъдат твърде бавни: те си връзват маратонките за дълго време, могат да задържат дъха си и да гледат пъргавата птица в парка и с ентусиазъм и в най -малките подробности да преразказват историята, която са чули в урока. Ние, възрастните, се дразним от такава бавност - тя изобщо не се вписва в нашия труден график, където има място буквално за всичко - работа, готвене, гладене, пране - с изключение на истински пълноценен живот. Смятаме, че вървим бавно, но всъщност бързаме със скоростта на светлината, губейки от поглед всичко, което ни заобикаля по пътя.

Спомняте ли си какво беше времето сутринта, когато бързахте за работа? Какво беше човекът, носещ метрото или автобуса пред вас? Какъв вкус имаше закуската, когато я хапнахте в движение? Малко вероятно. Най -вероятно дори няма да си спомните за какво сте мислили, когато сте стигнали до офиса. Просто побързахте и направихте всичко автоматично - ходеше, носеше чанта, заобикаляше минувачите, дишаше.

123RF / Дмитрий Широносов

Способността да се наслаждаваме на живота, да забелязваме красотата му и да не се страхуваме да закъснеем някъде е присъща на всички деца. Имаше време, когато не разбирахте защо мама ви е толкова ядосана за бавността и ви нарича свиня. Тогава вие притежавахте през цялото време на света и с напредването на възрастта усещахте, че става все по -малко и затова трябва да се прави все повече и повече.

Но заслужава ли си толкова да се преследват призрачни цели, като се пренебрегва напълно процеса на тяхното постигане? Не искате ли да си спомните какво е просто да съзерцавате света около вас и да оценявате всяка секунда от съществуването си? Ако имате чувството, че преминавате живота сами и искате най -накрая да спрете постоянно да бързате някъде, тогава нашите съвети със сигурност ще ви помогнат.

123RF / ammentorp

Почувствай момента

Разбира се, отначало ще бъде много трудно да бъдете внимателни към всичко, което трябва да се прави всеки ден: например да си миете зъбите не автоматично, но да осъзнавате какви движения и защо правите - но рано или късно ще успеете. Като начало ще трябва изкуствено да създадете ситуация, в която да се отвлечете от външни мисли и да се насладите на живота тук и сега. Чудесен вариант е релаксираща вана. С морска сол, лавандулово масло (успокоява) или буйна пяна, направете своя избор.

Основното е, че докато сте в топла вода, не мислете за договори, оценки, оценки в дневника на детето и кавга с колега. Опитайте се да усетите красотата на момента. Мислено се „съгласи“със себе си: „Няма къде да бързам, ще имам време за всичко. Тази вана е жизненоважна - тя ще ми даде сили за следващата седмица. Затворете очи и се успокойте.

Направете едно нещо

Хората, които винаги бързат някъде, постоянно повтарят: „Имам толкова много неща за вършене, че не знам за какво да се хвана“. Не е изненадващо, че успяват да направят много по -малко от останалите. Обещайте на себе си, че отсега нататък ще престанете да бъдете Осемръки Шива и ще започнете да решавате всички въпроси на свой ред. Измиване на съдове - не хващайте кухненските мебели. Насладете се на мисълта, че сега имате една конкретна задача и ще започнете следващата едва когато приключите с първата. Този подход е чудесен за релаксация.

123RF / Бранислав Остоич

Ти не си супер жена

Съвременните жени са решили, че не могат без подвизи. Те трябва да бъдат красиви съпруги, изпълнителни работници, добри майки, старателни домакини и т.н. Но възможно ли е успешно да играете всички тези роли, когато има само 24 часа на ден? „Трудно, но възможно“, мисли представителката на нежния пол и започва да действа: или тя спира галопиращия кон, след което влиза в горящата хижа. В резултат на това самата жена става като управляван кон: уморена, изтощена, но все още се опитва да избяга някъде. Спри! Ти не си супергерой! Не изисквайте невъзможното от себе си, преразгледайте дневника си и оставете в плановете си за утре само онези неща, които наистина не могат да бъдат забавени.

Разпределете своите роли компетентно: не е нужно да сте изпълнителен работник и старателна домакиня в един и същи ден, почистването може да бъде отложено за уикенда.

Разберете причините

Често бързаме, когато няма абсолютно никаква причина за бързане. За някои това се е превърнало в навик (животът в мегаполис, където всички бягат някъде, засяга), други правят големи планове за деня и след това се изнервят: „Изведнъж няма да имам време!“, А трети умишлено създават ситуации, когато „изгарят” всички термини, защото не могат да направят нищо с различно - по -спокойно и премерено темпо. Разберете причините за вашето бързане, анализирайте защо имате нужда от това чувство за „вечен краен срок“. Може би ще откриете, че всеки ден се опитвате да преодолеете реални проблеми, преструвайки се, че те не съществуват.

Ако осъзнаете проблема си и сте готови да положите усилия за решаването му, тогава помислете, че половината път вече е изминат. Не бързайте обаче, като изпъквате езика си, тичайте втората половина - правете всичко с чувство, разумно, с уговорка. Бъдете сигурни, че след известно време ще се научите да забелязвате красотата на света около вас, дори когато отивате да хвърляте боклук в най -близкия контейнер.