Невъзможно е да се спи за в бъдеще

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Отдавна е известно, че безсънието е вредно за здравето ни. Сега стана известно, че причините му не се крият в дълбините на нашето съзнание, а са принудени отвън.

Британски учени проучиха 1700 въпросници и установиха, че повече от половината от анкетираните страдат от нарушения на съня поради подсъзнателни притеснения за собствената си безопасност.

Терористичната заплаха, здравословните проблеми, безопасността на имуществото от нападения на крадци - всички тези проблеми подкопават човешката психика, прогонвайки съня за дълги болезнени часове, изпълнени с болезнени мисли, вместо със здравословен сън.

По един или друг начин стресовото безсъние е дете на нашето време, защото, както сравнителният анализ помогна да се установи, беше много по -лесно хората да се потопят в обятията на Морфей преди пет години. И сега само 3% от населението на Обединеното кралство по чудо успяват да поддържат съня си напълно свободен от ефектите на ежедневния стрес.

Сомнолозите все още не са много наясно какво се случва с човек насън. Но те знаят точно колко сън ни е необходим, за да функционираме правилно.

Общоприето е, че човек се нуждае от поне 8 часа сън на ден, но всъщност нормата се определя индивидуално и зависи от желанията и нуждите на конкретен човек.

Условията са продиктувани на всеки от неговата физиология и психология, но необходимия минимум е 5-5, 5 часа. Ако спите по -малко три поредни нощи, тогава в тялото настъпват същите промени, както след ден, прекаран без сън.

Лишаването от сън (лишаване) заплашва на първия етап с емоционални разстройства под формата на раздразнителност, апатия и бързи промени в настроението. След това идва ред на зрителни и слухови нарушения, болки в краката и ръцете, повишена чувствителност към болка, забравяне на последните събития.

След безсънна нощ, за да се възстановите, е достатъчно да заспите напълно следващите две. Но да се наспите достатъчно за в бъдеще, както много хора често се опитват да правят през уикендите и празниците, за съжаление, е невъзможно.