Оптимистите живеят по -дълго

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Слънцето в началото на юни лиши свещената руска земя от внимание. Хората, уморени през зимата и, както трябва да бъде в средната лента - в продължителна пролет, се обидиха от слънцето. Знаеш ли, това ни оставя без витамини. Като се има предвид, че руският жител има големи проблеми със съдържанието на йод в храната и това влияе, наред с други неща, на настроението, не срещнахме лятото с усмивки от ухо до ухо на местните плажове, но с тъжни прогнози за лятото, те да речем, според слуховете ще има дъждове. "Да озеленим!" - извика колега в отчаяние. Всъщност всичко е много сериозно.

Ако лятото се окаже същото като в горната шега, вие и аз няма да видим витамините в правилното количество като опашната ни кост, следователно имунният статус също ще бъде като лятото - не по дяволите - логично, през есента грипът ще има повечето граждани в тази ситуация. Спасяването на удавник е негова собствена работа, така че нека се спасим, преди да е станало твърде късно.

Йод.

Като начало, за да се повиши ентусиазмът и доброто настроение, трябва да се отървем от недостига на йод. Глупакът разбира, че не можете да се отървете от него, като отпиете от алкохолен разтвор, с който се лекуват рани и драскотини. Приемането на алкохолен разтвор на йод вътре е вредно! Ясно?

Нуждаем се от този йод, който е 65% от хормоните на щитовидната жлеза. Можете да решите проблема с йодирана сол, но с нея не е толкова просто.

Първо, неорганичният йод, съдържащ се в тази сол, се абсорбира напълно от щитовидната жлеза и в излишък може да причини заболяване на щитовидната жлеза. Не бива да се опирате на него.

Второ, след три месеца от датата на производство, йодираната сол се превръща в обикновена сол, така че когато купувате, обърнете внимание на датата на производство.

Органичният йод се намира в водораслите. Въпреки това, за да се натрупа дневна доза йод, е необходимо да се ядат 100-200 грама на ден. Ако аз и ти живеехме в Япония, нямаше да има проблеми, но не можем да спестим достатъчно пари за водорасли за храна всеки ден. Остават разработени специални препарати за премахване на йодния дефицит. Те, като правило, вземат предвид всички шеги на нашето тяло и премахват дефицита без никакви странични ефекти. Цената на такива лекарства е ниска. Фармацевтът в аптеката ще ви каже подробностите.

Не забравяйте, че недостигът на йод води до:

- до сериозни нарушения на физическото и психическото развитие;

- за потискане дейността на органите и системите;

- към хипертония и атеросклероза;

- до развитие на гуша и дисфункции на щитовидната жлеза;

- до безплодие, намалена потентност.

Симптомите на дисфункция на щитовидната жлеза могат да включват слабост, летаргия, депресия, загуба на паметта и слуха, кариес, косопад, чупливи нокти, суха кожа и главоболие. Недостигът на хормони на щитовидната жлеза в плода и в ранна детска възраст може да доведе до необратими умствени увреждания. От йоден дефицит страда не само мозъкът на детето, но и слухът, зрителната памет и говора. В райони с недостиг на йод броят на спонтанните аборти и мъртвородените деца и детската смъртност се увеличават.

Витамини.

При тях има непрекъсната „криза на жанра“. Разбира се, можете да компенсирате липсата на естествени витамини с някои витаминни комплекси от същата аптека. Но това е все едно да се печете пред боядисана камина. Основният недостатък на "аптечните витамини" е, че те струват пари. Плюс това, не всеки от нас знае кои витамини липсват на тялото и кои са в излишък. А поглъщането на всичко е вредно! Какво да правя?

Не, но трябва да има реколта. Затова не се отказвайте от естествените зеленчуци и плодове. Закупен от градината или на пазара. Последните през сезона, дори и вносни, ще бъдат по -евтини.

По -добре е да събирате плодове сами във фризера. При готвене всички витамини, както знаете, изчезват. Разбира се, те не се увеличават дори когато са замразени. Но поне те остават в по -голям брой. И някъде от началото до средата на август можете постепенно да започнете да приемате витамин С, аскорбинова киселина, т.е.

Витамин С повишава защитните сили на организма, ограничава възможността от респираторни заболявания, подобрява еластичността на кръвоносните съдове (нормализира пропускливостта на капилярите). Аскорбиновата киселина има благоприятен ефект върху функциите на централната нервна система, стимулира дейността на жлезите с вътрешна секреция, насърчава по -доброто усвояване на желязото и нормалната хематопоеза и предотвратява образуването на канцерогени. Големите дози са полезни за пациенти с диабет, тежки пушачи, жени, използващи контрацептиви, и за възрастни хора с намалена способност на храносмилателния тракт да абсорбира витамини.

Витамин С се намира в пресни растения: шипки, дрян, касис, планинска пепел, морски зърнастец, цитрусови плодове, червен пипер, хрян, магданоз, зелен лук, копър, крес, червено зеле, картофи, рутабаги, зеле, в зеленчуци върхове. В лечебни растения: коприва, будра, любист, горски плодове. Оптималната нужда от витамин С за възрастен е 55-108 mg, за бременни и кърмещи жени-70-80 mg, за деца през първата година от живота-30-40 mg. Витамин С е много нестабилен. Разлага се при висока температура

И още…

Изследване на здравния изследователски център Сан Антонио в Тексас показа, че оптимистите живеят по -дълго. Проучване на 800 възрастни американци беше помолено да отговори на въпроса „Очаквате ли с нетърпение бъдещето?“В рамките на 7 години 89% от оптимистите и 71% от песимистите останаха живи. Но чешки учени от няколко години наблюдават група хора от различни емоционални типове, опитвайки се да отговорят на следния въпрос: "Характерът на човек влияе ли върху степента на неговата устойчивост към стресови ситуации?" Оказа се, че при силен емоционален стрес при хората кръвното налягане се повишава еднакво, сърдечната честота и пулсът зачестяват. При хора с оптимистично настроение обаче тези промени са по -слабо изразени, отколкото при песимистите. Затова лекарите смятат, че хората с лесно, весело разположение, които знаят как да се наслаждават на живота във всичките му проявления, са много по -здрави, понасят болестите по -лесно и имат реален шанс да живеят до 100 години или повече.

Така че, не забравяйте да се усмихвате на слънцето сутрин. Въпреки че наскоро беше някакъв Чернобил.