Измисляйте, гримирайте, гримирайте или конфликтувайте с правилата

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Никой няма да спори с твърдението, че дори в най -хармоничните семейства е невъзможно да се заобиколят конфликтните ситуации: забравена дата, превишаване на бюджета или неизмита чаша могат да послужат като дразнител, искра за избухване на кавга. Казват: „скъпите се скараха - само се забавляват“. Психолозите потвърждават, че брачната кавга понякога е дори полезна - помага да се изпусне парата и да се нормализира семейната атмосфера. Но човек трябва да може да се кара правилно.

Открих науката за управление на конфликти доста късно, по моите стандарти, на около двадесет. Тоест до тази възраст вече бях получил солиден дял от синини и удари от онези, които се оказаха по -силни от мен в спорове и успяха да развалят отношенията с прекрасни хора, които се оказаха по -слаби в конфликт ситуация. Когато беше ограничено до малко червено лъжичка, отписан тест по алгебра или немити съдове, последиците от кавгите бяха незначителни, а самите разправии скоро бяха забравени. Но когато се появи семейство и работа и в резултат на това - нови роднини, шефове и колеги, които не избрах, но с които трябваше да общувам доста тясно, проблемът с превенцията, локализацията и излизането от конфликта стана доста остър. Тогава трябваше да анализирам поведението си, мислите си, да направя заключения, да прочета статии и книги на психолози, обясняващи тези заключения, и да потърся линия на поведение. Не мога да кажа, че съм намерил абсолютно правилния метод „как да оцелея в кавга и да не разваля връзката“, но бих искал да ви предложа различни начини, които може би ще ви помогнат да „запазите лицето“и нервите си.

И така, семейни конфликти. Колко често възникват, какви форми приемат и как се разрешават, е въпрос на темперамента и съвместимостта на съпрузите.

Потискането на агресивността е безнадеждно нещо. Или ще изпадне в депресия, или един ден ще се освободи напълно неконтролируемо.

Има няколко правила за "компетентно" разрешаване на семейни конфликти. По -добре, разбира се, ако те не се провеждат в присъствието на деца. Ако това не е възможно поради различни обстоятелства, не забравяйте, че никаква кавга не трябва да засяга целостта на семейството. Фразите, изявленията относно статута на бащата или майката в къщата са категорично изключени. Ако детето е станало свидетел на кавгата ви, тогава е необходимо той да стане свидетел и на вашето помирение.

Опитайте се да чуете точно какво ви казват, не композирайте твърде много. Това важи особено за жените. Ние знаем как бързо да превърнем малка муха в огромен слон!

Не мислете само за себе си и чувствата си. Използвайте „ние“по -често от „аз“и се опитайте да разберете чувствата на партньора си.

Оставете съпруга си да говори докрай: често само това е достатъчно, за да се успокои.

Конфликтът обикновено се провокира от конкретна причина, около която трябва да се развие. Не бива да се обобщава малък пропуск, издигайки го до ранг на смъртен грях. Счупи чаша - не означава, че калмарът или „ръцете не растат оттам“. Признавам, че често се налага да искам да изхвърля всички натрупани оплаквания върху главата на „виновния“съпруг наведнъж. Ако успея да захапя ужилващия език и да говоря само по същество, премахвайки сарказма, конфликтът се разрешава бързо и конструктивно и не се развива в обида или в безразмерен и безсмислен скандал.

Дори да бъдете наранени до дълбочината на душата си, не забравяйте, че човекът до вас не е враг, а обичан съпруг, вашата подкрепа, радост и щастие.

"Външният" конфликт

Невъзможно е да се заобиколят конфликтните ситуации на работното място, скандалите в управлението на домовете, обществения транспорт и т.н. Ако смятате, че наближава конфликт, първото и последно нещо, което трябва да направите, е да си тръгнете. Ако старицата-кавгаджия, седнала на съседната седалка в трамвая, по напълно недвусмислен начин оцени вашата съвест, крака, блуза и морален характер, тогава е по-добре да не забележите изявлението й, ако е възможно. Напуснете битката, без да чакате загуби. Струва ли си да губите нервни клетки?

За да улесните отстъплението, трябва да следвате просто правило: „Спазвайте дистанция!“

Психолозите казват, че около всеки от нас има няколко кръга от лично пространство, предназначени за контакт с останалия свят. Първият кръг - с радиус петдесет сантиметра или по -малък - е място за нашите родители, деца и любовници. Понякога допускаме в него особено близки приятели. Поставяме всички други приятели и роднини на разстояние от петдесет до сто и двадесет сантиметра. За шефовете пазим свободното пространство, с радиус до четири метра. Наблюдавайте спазването или нарушаването на разстоянието в различни ситуации и можете да изберете най -добрия вариант за себе си в комуникация с този или онзи човек.

В случай на индустриален конфликт (имам предвид разминаване в мненията за работа, а не за кавги в дамски терариум), правилата за излизане от ситуацията са подобни на правилата за погасяване на семейни конфликти: не ставайте лични, изслушайте опонента си и още нещо - опитайте се да намерите арбитър - официален или неформален ръководител на група, човек, чието мнение е авторитетно и за двете страни. Като цяло, с добър мениджър, който се грижи за климата в екипа, конфликтната ситуация се опитва да бъде разрешена още преди да е възникнала. Ръководителят на компанията формира отдели и назначава шефове, опитвайки се да избегне несъвместимост или строго авторитарен стил, изпълнен с конфликти. За това много големи компании провеждат тестове още на етапа на подбор на кандидати за вакантна позиция.

За съжаление в живота е невъзможно да се избегнат спорове, кавги, конфликти, последствията от които са лошо настроение, изхабени нервни клетки, влошаване на здравето.

Неприятната ситуация е реалност. Но когато неприятното малко нещо свърши, е добре да си поемете няколко дълбоки вдишвания и да извадите десет спокойни минути, за да зарадвате тялото.

Има едно просто упражнение - вътрешна усмивка. Между мозъчната кора и органите има връзка, така че такива упражнения предизвикват нервни импулси, които водят енергия. Трябва да легнете или да седнете и да преминете към мисълта „моето тяло съм аз“. И след това затворете очи и вървете с вътрешния си поглед от главата до петите: уши, очи, уста, шия, гърди, стомах, ръце, крака. Представете си, че всяка част от тялото се усмихва, а светът му се усмихва, а усмивката и кавгата едновременно са празно упражнение!