Най -добрите витамини за жени над 60 години

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-15 15:30

Витамините са важни за женското тяло на всяка възраст, но хормоналните и свързаните с възрастта промени се усещат. С течение на времето имунната система отслабва, метаболизмът се забавя, мускулите и костите се разхлабват. Косата, кожата и ноктите също се нуждаят от подкрепа. На помощ идват витамини за жени над 60 години. Ще разберем кои са по -добре да купим, препоръките и прегледите на лекарите ще ни кажат за това.

Колко важно е да се приемат женски витамини

Има мнение, че няма специално разработен витаминен комплекс специално за жени. Твърди се, че това е мит и нищо повече от хитър маркетингов трик. Всъщност витамините са разделени на два вида: мъжки и женски. Факт е, че характеристиките на тялото, начинът на живот и нуждите на различните полове са напълно различни. Съответно приемът на витамини и хранителни вещества е различен.

Тялото на жените е крехко, по-податливо е на различни влияния, включително свързани с възрастта, емайлът на зъбите се износва по-бързо, косата и ноктите също бързо губят естествения си блясък. Следователно нежният пол се нуждае от женски витамини, за да поддържа общото състояние на организма.

Как да разберем, че в организма има недостиг на хранителни вещества

Липсата на витамини се проявява преди всичко с лошо настроение, чест стрес, скучност на кожата, чести настинки и общо неразположение. За да си поставите такава диагноза, достатъчно е да се погледнете в огледалото.

Тази категория включва жени, които пренебрегват здравословното и правилно хранене, жени, които пушат, пият алкохолни напитки и тези, които постоянно излагат нервната си система на стрес.

Интересно! Най -добрите витамини за жени над 40 години

Медицински проучвания са доказали, че дефицитът на витамини може да провокира проблеми, свързани с храносмилателния тракт, тоест всякакви смущения в храносмилателния процес. Ето защо е важно жената да се храни правилно.

Помислете за основните симптоми на недостиг на витамини:

1. Суха и отпусната кожа, чуплива и увредена коса. Показва липса на витамин А.
2. Лош апетит, нарушено храносмилане. Липса на витамин В1.
3. Чести и тежки главоболия, намалена координация и зрение, общо неразположение и сухота на устните. Първият признак на недостиг на витамин В2.
4. Лош апетит, безсъние, мигрена, проблеми с кожата на лицето (акне, пъпки). Липса на витамин В6.
5. Дефицитът на витамин В9 води до влошена памет, ранни бръчки и побеляла коса.
6. Ако в организма има недостиг на витамин В12, тогава трябва да сте подготвени за замаяност, умора, звънене и болка в глухото ухо.
7. Недостигът на витамин С води до чести настинки, намалено функциониране на имунната система, синини от леки натъртвания, заболявания на венците и специфичен дъх.
8. Силно изпотяване, болки в ставите (особено в краката), замърсен зъбен емайл. Тези проблеми са свързани с липса на витамин D.

Ако навреме установите липсата на определено вещество и пиете витамини за жени след 60 години, можете да се отървете от здравословни проблеми. Няма да е излишно да потърсите помощ от специалист, той ще посъветва кои комплекси е по -добре да закупите. Важно е да се вслушате в препоръките и прегледите на лекарите!

Витамини за красота и здраве на жените

Не е достатъчно да използвате висококачествени кремове и декоративна козметика от надеждни компании. Подхранвайте правилно тялото си с витамини отвътре. Важно е да знаете кои витамини за жени след 60 години трябва да постъпят в организма, какви храни трябва да бъдат избрани и добавени към диетата. Може би е по-добре да си купите готов фармацевтичен продукт?

Интересно! Симптоми на недостиг на витамин D при възрастни

За коса е най -добре да се пият такива комплекси като "Perfectil", "Revalid", "Формула за растеж на косата", "Complivit". Всички тези препарати съдържат в състава си екстракт от Saw Palmetto и инозитол. Тези две вещества имат благоприятен ефект върху състоянието на косата.

Прегледи на лекарите

Избор на витамини за женска красота според прегледите на лекарите:

Трихолог Николай Алексеевич, 15 години опит:

"Екстрактът от Saw palmetto е вещество с естествен произход, наситено с мастни аминокиселини и фитостероли. Тяхната работа е насочена към блокиране на мъжкия хормон тестостерон, който, както знаете, насърчава постепенната смърт на луковиците. Сярният боб предпазва косата от вредните ефекти на хормоните. Винаги предписвам комплекси, които съдържат този компонент, по -специално, препоръчвам Complivit."

Диетолог Виктория Александровна, 28 години опит:

"През цялата си медицинска практика ми се е налагало да се справям с различни случаи: косопад, белене на ноктите и загуба на апетит. Уверявам ви, че вещество като инозитол е важно за женското тяло. Въпреки че не принадлежи към витамините, но в структура като тях. Компонентът предпазва косата и кожата от външната среда. Навременното попълване на тялото с инозитол ще се отърве от чупливостта, загубата и сухотата на косата. Също така, веществото е отлично профилактично средство срещу себорея, защитава косата от изтъняване, а нокътната плоча - от фолиране. с витамин В6, инозитолът се абсорбира и действа многократно по -добре. За да наситите организма с това вещество, препоръчвам да се пие Perfectil."

Имунолог със 17 -годишен опит Виктор Петрович:

"Всички знаем, че витамин В6 предпазва скалпа от пърхот, нормализира работата на мастните жлези на главата, облекчава сърбежа. Подобрява храносмилателния тракт, повишава зрението и укрепва имунната система. В комбинация с цинка ефектът от приема подобрява се. Съдържа се в спанак, кисели плодове, шам фъстък, слънчогледови семки, зеленчуци. Но витамин С насърчава пълното кръвообращение и бързия растеж на косата. В допълнение, наличието на този витамин позволява на сърдечно -съдовата система да работи правилно. Витамин С се съдържа в цариградско грозде, копър, касис, шипка. Също така тези два важни компонента могат да бъдат намерени в препарата "Solgar".

Ендокринолог Олга Николаевна, трудов стаж 22 години:

"Пациентите често се интересуват от значението на витамин Н, йод и мед за организма. Накратко: тези вещества възстановяват метаболитните процеси в скалпа, ускоряват растежа на косата и нормализират съдържанието на мазнини. Дефицитът на мед води до гладуване на кислород на всички органи и тъкани на тялото. В комбинация с витамин Тези вещества помагат за поддържане на естествения блясък на косата, а също така предотвратяват появата на сива коса. Йодът предпазва от заболявания на щитовидната жлеза."

Интересно! 10 най -здравословни есенни храни

Трихолог Антонина:

„Жените често се обръщат към мен с молба да помогна за бързото нарастване на косата.

Аптечни препарати

Витамините за жени над 60 години могат да бъдат намерени не само в здравословни продукти, но и в аптечни комплекси. Нека се опитаме заедно да разберем кои от тях е по -добре да купим, ще разчитаме на оценки, както и на прегледи от лекари и купувачи:

"Vitrum Centuri" … Първото нещо, на което е важно да обърнете внимание, е, че този комплекс предпазва от развитието на ракови клетки. Възстановява организма след настинки и излагане на вируси. Подобрява мозъчната функция и паметта. Укрепва имунната система, е отлична превантивна мярка срещу сърдечни заболявания и скокове на кръвното налягане.

"Солгар", билков комплекс … Отлични витамини за жени над 60. Комплексът включва екстракти от лечебни растения, както и редица витамини, които спомагат за подобряване на работоспособността, подобряване на настроението, общото благосъстояние. Белият трън, който е част от състава, е отговорен за производството на естроген и този хормон придава естествена красота на косата, кожата и ноктите. Solgar се различава от другите лекарства по способността си да поддържа младостта, тъй като съдържа голямо количество антиоксиданти. Клиентите съветват жените, които не знаят кое е по -добре да купят, именно този комплекс. Прегледите на лекарите говорят за надеждност и висока ефективност.

"Хексавит" … Един от трите най -добри витаминни комплекса. Лекарството повишава устойчивостта към стрес, подобрява функционирането на сърдечно -съдовата система и поддържа здравето на очите. Често се предписва след операция за възстановяване на тялото. Капсулите имат приятен вкус и не предизвикват алергични реакции. Отзивите казват, че "Hexavit" придава красота не само външно, но и вътрешно. Като цяло е отлична подготовка за коса и кожа, има достъпна цена.

Ако трябва да купувате витамини за жени над 60 години, най -добрият начин да го направите е онлайн. Много препоръки ще ви помогнат да разберете коя е по -добре да купите, освен това прегледите на лекарите и купувачите ще ви разкажат подробно за ползите от конкретно лекарство.

Бонус

Комплексът от минерали и витамини за нежния пол е наистина важен. Препаратите и някои храни трябва да се консумират, за да:

• здравна подкрепа;
• красота на косата, кожата и ноктите;
• нормализиране на налягането;
• профилактика на рак и ендокринни заболявания.

Към избора на комплекс трябва да се подхожда с отговорност. Бъдете здрави!