10 причини да се откажете от кафето

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Пиенето на твърде много кафе несъмнено е вредно, но дори няколко чаши на ден могат да имат нежелани странични ефекти. Ще бъде от полза да се откажете изцяло от кафето по няколко причини.

Кофеинът засяга зъбите, сърдечно -съдовата система и дори теглото и плодовитостта. Разберете защо трябва да изключите кафето от диетата си. Много странични ефекти могат да бъдат елиминирани чрез преминаване към сортове без кофеин, но трябва да сте наясно с всички опасности, които дебнат във всяка чаша от тази напитка.

1. Няма риск от дехидратация

Кафето е естествен диуретик и следователно увеличава риска от дехидратация. Проучване на Университета в Алабама показва, че жените, които пият по три чаши кафе дневно, имат 70% по -висок риск от проблеми с пикочния мехур, включително инконтиненция.

2. Отслабване

Пиенето на кафе всеки ден намалява чувствителността към инсулин (хормон, който понижава кръвната глюкоза), така че си струва да се откажете от него вече поради риска от наддаване на тегло. Дори ако пиете черно кафе, без да получавате допълнителните калории от захарта и ароматизаторите, кофеинът влияе върху инсулиновата чувствителност. Това може да доведе и до развитие на сърдечно -съдови заболявания, тъй като високите нива на кръвната захар водят до съдови проблеми.

Прочетете също

Здраве | 15.05.2019 Детокс диета за 7 дни

3. Бели зъби

Много напитки, включително чай и червено вино, променят цвета на емайла, но що се отнася до холивудската усмивка, кафето е най -опасното. Танините в тази напитка оцветяват зъбите особено силно. Ако избелите емайла си, това може да го повреди и да доведе до още повече проблеми. Следователно, отказът от сутрешното ви кафе ще бъде от полза за усмивката ви, дори ако винаги сте много отговорни за устната си хигиена.

4. Добър сън

Кафето също трябва да се изхвърли, защото нарушава съня ви, особено ако го пиете следобед. Недостатъчната почивка повишава нивото на хормоните на стреса, което води до различни проблеми, от намален имунитет до видими промени в кожата. Избягвайте кофеина за по -добър сън.

5. Здрави черва

Кафето води до запек при синдрома на раздразнените черва, но дори и при напълно здравословно храносмилане, тази напитка може да предизвика проблеми. Кафето стимулира мускулите на червата, принуждавайки ги да се движат повече, особено в първия час след приема. Следователно храносмилането ще работи много по -добре без кафе.

6. Липса на миризма от устата

Дори да пиете кафе през сламка, за да избегнете оцветяване на зъбите си, дишането ви все още ще страда. Кафето намалява производството на слюнка в устата, което насърчава развитието на бактерии. Особено опасно е да се пие кафе с мляко и захар, но дори черна напитка ще повлияе негативно на свежестта на дъха. Затова пропуснете кафето, за да не страдате от лош дъх.

7. По -малко стрес и тревожност

Ако ви се струва, че не можете да работите без кафе, значи вече сте изпитали тревогата и стреса, провокирани от липсата на тази напитка. Тези симптоми обаче са временни, но ежедневната консумация на кофеин повишава нивата на стресовия хормон.

Прочетете също

здоровье | 24.01.2018 замедление метаболизма после 30: мифы и факты

8. снижение изжоги

кофе обладает кислотной средой, поэтому ничего хорошего для желудка ждать не приходится. он может провоцировать рефлюкс, а также изжогу. так что если вы склонны к таким проблемам, откажитесь от кофе.

9. отсутствие проблем с детородной сферой

многочисленные исследования доказывают, что кофеин может вызывать проблемы половой сферы. голландские исследователи из университета редбоут выяснили, что женщины, выпивающие две чашки кофе в день, обладают на 27% меньшим шансом забеременеть. другие же исследования доказывают повышение риска выкидыша.

10. повышение эффективности лекарств

медикаменты, включающие кофеин, могут помочь в лечении мигреней и сужении сосудов, поэтому стоит отказаться от ежедневного приема кофе, чтобы сделать кофеин более эффективным, когда он будет действительно нужен.