Детокс програми за прочистване на тялото

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Детокс означава детоксикационни диети. Програмите за детоксикация за почистване на тялото у дома набират популярност.

Какво е детоксикация

Детокс диетите са насочени към прочистване на кръвта, премахване на токсините и токсините. Програмите за детоксикация са предназначени да премахнат определени храни от диетата за кратко време, което спомага за елиминирането на токсините.

Обикновено диетата се състои от бърз период, след това стриктно спазване на диетата от плодове, зеленчуци, сокове, вода, билкови чайове. Някои автори на детокс почистване добавят билкови клизми към програмите си.

Обикновено детоксикационните програми за почистване на тялото у дома за отслабване изискват спазване на определени правила, които се тълкуват от различни автори на диети.

Правила за детоксикация у дома:

• дават почивка и облекчение на органите;
• стимулира чернодробната функция;
• помагат на тялото да премахне токсините с изпражнения, урина, пот;
• подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация;
• пийте много течности;
• осигуряват здравословна диета.

Детоксът у дома се препоръчва за премахване на токсичните синтетични храни в диетата.

Химическите токсини включват:

• вредна храна;
• козметика и детергенти, които замърсяват кожата;
• синтетични почистващи препарати.

Детокс диетите са полезни за:

• инсулинова зависимост;
• преобладаване на естроген;
• затлъстяване;
• храносмилателни проблеми;
• автоимунни заболявания;
• алергични реакции;
• хронична умора.

Детоксикацията помага именно поради факта, че диетите са предназначени за краткосрочни промени в диетата, за да помогнат само на самото тяло да се справи с токсините и да ги отстрани от тялото. Следователно, детоксикацията е отличен помощник при различни патологии и соматични заболявания.

Домашни методи за детоксикация

Има няколко начина за спазване на детокс диети. Това включва пълно гладуване или преразглеждане на диетата.

Детокс програмите са предназначени за прочистване на тялото у дома в продължение на 3 дни, има диети за една седмица, за 10 дни, за един месец. Това е правилно, така че всеки човек, който започне пречистване, да може да изчисли своите силни страни и възможности.

Трудно е човек да се придържа към правилата за детоксикация през първите 5 дни, особено ако е избрана дълга програма. В първите дни човек има двойно потребление на енергия поради промяна в диетата, дневния режим и отхвърляне на лоши навици.

Ето защо е важно да се даде вътрешен начин на мислене, да има подкрепата на любим човек. Програмата дава на човек здравословни хранителни навици, начин на живот.

Пиенето е важна част от всички детоксикиращи диети. Тук всички автори обръщат внимание на факта, че е необходимо да се приготвят напитки с лимон и джинджифил, кленови и палмови сиропи. Детокс напитките се приготвят по прости рецепти, точно както обикновената подсилена вода от плодове или зеленчуци. Използването им в храненето на тъканите, пречистването на кръвта, черния дроб.

В домашни условия най -простите рецепти се използват за прочистване на тялото според програми за детоксикация:

1. Цитрусова вода. За приготвянето му вземете ½ грейпфрут, портокал, лимон, лайм. Плодовете се заливат с вряла вода, вливат се, филтрират се в кана, където трябва да се добавят кубчета лед.
2. Краставична вода. Произвежда се от краставица, джинджифил, лимон - по 1 бр. куп мента, прясна или сушена. Всички съставки се нарязват на големи парчета, заливат се с вряла вода, настояват се, докато се охладят естествено. Прецедете в кана, добавете 5-6 кубчета лед.
3. Ягодова вода. За да го приготвите, трябва да вземете 200-300 г ягоди, пресни или замразени, ½ лимон. Изсипете вряла вода, оставете да се свари, изсипете охладената напитка в кана, добавете 5-6 кубчета лед.

Нарязани филийки съставки се добавят в каните за антуража, ледената вода се съхранява в хладилника, пие се студена.

Седмичното меню е най -популярното

От многото програми за детоксикация седмичната диета е най -популярна. Детокс програмите за почистване на тялото у дома за една седмица са съставени от здравословни продукти, които лесно могат да се комбинират, за да се избере идеалната и удобна диета. Продуктите могат да бъдат взаимозаменяеми, но предпоставка е използването им.

Друго условие на седмичната диета е подмяната на вторите ястия с първите, течни, така че храната да не се дъвче.

За това за закуска се използват салати с бульони, отвари от сини сливи, сушени плодове, зеленчукови коктейли. Всички ястия се приготвят от сурови зеленчуци или се приготвят на пара. Диетата включва ядки, твърдо сирене, зърнени храни, пасирани супи. За да ги приготвите, не ви трябват специални домакински уреди, трябва да имате блендер, мултикукър, тенджера.