Естествен детокс: 10 ефективни храни

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Какво да ядем, за да прочистим организма от токсини и да отслабнем? Има хора, които използват бързи методи или скъпи продукти за отслабване. Това е начинът, по който приятелят ми тръгна след новогодишните празници. Тя обаче свали 3 килограма за 3 дни, но след това качи 4.

И много хора се сблъскват с такъв проблем - лекарство или добавка имат ефект, но след като спрете да го приемате, отново качвате омразните излишни килограми.

По -полезно и икономично е да се използват даровете на природата за прочистване на тялото. Тези продукти и техните свойства са изпитани във времето.

123RF / Марина Писарова

1. Влакно

Това е най -доброто нещо, което можете да направите за червата си: Яжте достатъчно трици, пресни зеленчуци и плодове, бобови растения, ядки и зърнени храни. В отговор тялото ще се погрижи за прочистването, понижаването на нивата на холестерола и кръвната захар и нормализирането на микрофлората.

2. Ленено семе

Ленените семена, богати на фибри, са много полезни за жените-съдържат антиоксиданти, калий и магнезий, както и витамин Е. Освен това е надежден доставчик на Омега-3 и Омега-6 мастни киселини. Между другото, лененото масло съдържа тези здравословни мазнини в най -балансираното съотношение. А това означава, че освен почистване на тялото и подобряване състоянието на косата, ноктите и кожата ни очаква и здраво сърце.

И лененото семе, и лененото масло са добри за детоксикация. И двете трябва да се приемат на празен стомах сутрин.

123RF / юлиаф

Важно е да не прекалявате тук: не повече от една супена лъжица ленено масло и не повече от шепа ленено семе. Дъвченето на твърди семена е друга задача, но можете да ги смилате преди употреба.

Противопоказания: бременност и кърмене, фиброма на матката, ендометрит, поликистоза, панкреатит, възпалителни процеси в червата, камъни в пикочния или жлъчния мехур.

3. Сушени кайсии със сини сливи

Естествено слабително средство, което насърчава отслабването - смес от сушени кайсии със сини сливи. За да направите това, трябва да го напълните с почти вряща вода за една нощ (все пак е по -добре водата да се охлади малко и след това да се добави към сушените плодове). Сутрин на гладно, изпийте запарката и яжте сушени кайсии със сини сливи.

123RF / Ирина Палей

Прочетете също

Здраве | 2019-06-05 Почистване на организма от токсини и токсини

4. Медена вода

Ще бъде възможно да отслабнете само с медена вода, но не веднага - напитката ще трябва да се приема повече от един месец. Но от друга страна, резултатът ще бъде устойчив и безопасен. Като допълнителни бонуси ще намерите нормализиране на храносмилането, енергията и укрепване на имунната система. И между другото, ще искате по -малко шоколади и сладкиши.

Вероятно знаете, че медът никога не трябва да се залива с вряла вода. Водата трябва да е топла и винаги много чиста. Ще ви трябват 1 чаша вода и 1 чаена лъжичка натурален мед. Пригответе медена вода и я приемайте сутрин и на гладно.

123RF / George Mdivanian

5. Сливи

Вече ги споменахме в точка 3, но сега няма да говорим само за сини сливи. Сливите облекчават тялото ни от отоци, премахвайки излишните соли и течности и намалявайки киселинността на стомаха. Те се съветват да ядат при запек, при заболявания на жлъчния мехур. През зимата предлагаме сини сливи, които можете да ядете просто така, или можете да сготвите компот. През лятото пресни сливи, които могат да бъдат пасирани или изцедени. Колкото по -зрели са плодовете, толкова по -добре.

123RF / Лутай Разван Александру

6. Цвекло

Искате ли да подобрите метаболизма си? Тогава вие за цвеклото. В допълнение, той ще почисти червата и ще облекчи дисбиозата и ще подобри състоянието на кръвта. Цвеклото също съдържа фолиева киселина, която е толкова важна по време на бременност.

Ако искате да извлечете максимума от този вкусен и здравословен кореноплод, опитайте сок от цвекло. Вярно е, че е много концентриран, много малко е необходимо - по -малко, отколкото на снимката.

123RF / солстиция

Между другото, цвеклото има свои противопоказания - не се препоръчва да се използва при диабет, уролитиаза и хронична диария.

7. Тиква

Нискокалоричен продукт, който е лесно смилаем и помага на червата да премахнат много вредни вещества - всичко е свързано с тиква. Успокоява нервната система, има подмладяващ ефект, укрепва кръвоносните съдове. Тиквените семки помагат в борбата с червеите.

Тиквата е полезна под всякаква форма. Под формата на каша има по -мек ефект върху организма. Тиквената каша върви особено добре с просо.

Сокът от тиква помага за прочистване на черния дроб, премахване на токсините и радиоактивните вещества от тялото.

123RF / Елена Веселова

8. Банани

Неслучайно миньоните ги обичат толкова много! Тези плодове се абсорбират добре поради високото си съдържание на фибри, а поради високото си съдържание на калий, те нормализират метаболитните процеси в стомашно -чревния тракт. Веднъж попаднали в стомаха, бананите обгръщат стените му, дори понякога помагат за възстановяване на лигавицата.

123RF / Басем Адел

9. Спанак

Това е истински склад на хранителни вещества. При редовна употреба подобрява състава на кръвта и зрението и добавя сила (може би не като моряка Попай, но достатъчно). Освен това този зелен, листни зеленчуци е естествен препарат за почистване на дебелото черво, който помага за стимулиране растежа на полезни бактерии, което от своя страна подобрява храносмилането. Спанакът също ви овлажнява отвътре навън, така че можете да се сбогувате със сухи и твърди изпражнения. А спанакът е много полезен и за бременни жени.

123RF / Ирина Мелник

10. Лимон с кора

Не бързайте да се отървете от кората на този плод - според учените той съдържа 10 пъти повече хранителни вещества от самия цитрус. Обеленият лимон помага за забавяне на стареенето, убива гнилостните бактерии и е отлично средство за подуване на корема. Да не говорим за нормализиране на червата и подобряване на храносмилането.

Рецепти

И накрая, 2 рецепти за детоксикация - салата, която ще премахне токсините от тялото, и вкусна вода за отслабване.

Салата "размахване"

Името говори само за себе си - след това ястие червата ви ще бъдат чисти! За най -добър ефект е по -добре да ядете салатата няколко поредни дни.

Състав:

Прочетете също

Настроение | 21.03.2018 Емоционален детокс: как да се отървете от негативизма

Зеле - 3 части

Цвекло - 1 част

Моркови - 1 част

Масло (най -добро ленено семе) - 2 супени лъжици

Лимонов сок

По желание добавете целина

Метод на готвене:

Настържете зеленчуците, разбъркайте, добавете олио и лимонов сок.

Вода Sassi

Състав:

Висококачествена вода - 2 литра

1 супена лъжица настърган корен от джинджифил

1 обелена краставица

1 лимон

3 клонки мента

Метод на готвене:

Нарежете храната, сложете я в кана и я напълнете с вода. За най -добър ефект водата трябва да се влива в продължение на 8 часа, така че е добре да си направите напитка преди лягане. Съхранявайте водата в хладилника; през зимата ще е подходящо само хладно и тъмно място в къщата.

123RF / Анна Иванова

Всичките 2 литра вода Sassi трябва да се изпият за един ден. Тази напитка ускорява метаболизма, почиства организма от токсини, повишава жизнеността ви.

Противопоказания: хипертония, бъбречна недостатъчност, заболявания на сърдечно -съдовата система и органите на стомашно -чревния тракт.

Добър и вкусен детокс за вас!