Как да се предпазите от инфаркт

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Шведски учени твърдят, че здравословният начин на живот намалява риска от инфаркт при жените. Всъщност това твърдение не е нищо ново, но цифрите на изследователите са впечатляващи: спортуването и правилното хранене намаляват вероятността от инфаркт с 57%, т.е. повече от половината.

Сред важните фактори, които намаляват риска от сърдечен удар, изследователи от Каролинския медицински институт назовават диета, в която трябва да присъстват зеленчуци, риба и боб. Затова шведските лекари препоръчват към обичайните ястия да се добавят два плода и четири порции зеленчуци на ден. Чрез сервиране се използват например 100 г зелен грах. Можете да добавите половин чаша вино към тази ежедневна диета. Правилното хранене трябва да се комбинира с активен начин на живот. Препоръчват се дневни разходки по 45 минути. Веднъж седмично, казват учените, поне час може да бъде посветен на спорта.

Според шведските лекари жените умират предимно от сърдечни проблеми, те се срещат десет пъти по -често от рак на гърдата. Тази последна напаст изпитва три процента от жените в Европа. Докато 23 % от жените са диагностицирани с инфаркт, 18 % имат инсулт. Мъже съответно - 20 на сто и 11 процента.

Рискът от развитие на сърдечни заболявания при единични индивиди постоянно се увеличава с 23%.

По -рано британските лекари казаха, че тези, които са били в лоши отношения с партньорите и близките си, 1,34 пъти страдат от сърдечни заболявания, различни форми на възпалително възпалено гърло или болки в гърдите, отколкото тези, които са били благодарни на партньорите си за облекчаване на собствените им проблеми. По -специално, омъжените жени са три пъти по -малко склонни да получат инфаркт, отколкото самотните жени, но при разведените жени и вдовиците рискът от инфаркт се увеличава с 30–40%.