Видео: Не е толкова трудно да доживееш до 100 години
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02
От няколко седмици европейската преса обсъжда третата сватба на херцогинята на Алба. 85-годишната испанска аристократка изуми публиката с бодростта си-тя танцува фламенко на тържеството и като цяло се държи като млада булка. По принцип всеки от нас, достигнал възрастта на херцогиня, не може да се почувства не по -зле. Както уверява професор Клайд Янси, спазвайки редица прости правила, съвременният човек може да живее до 100 години или дори повече.
Прости съвети от бившия президент на Американската сърдечна асоциация са предназначени да предотвратят болестта и да добавят поне още десет години. Според канадската сърдечна фондация всяка година хората губят около 250 000 години, които биха могли да живеят. Сърдечните заболявания и инсултът, една от трите водещи причини за смърт в Канада, им пречат да използват годините, които им принадлежат. В Русия, само в Москва, 50 души страдат от инсулт годишно. Смята се, че на всеки час столичните болници приемат четирима пациенти с инсулт.
„Тези препоръки могат да добавят 40-50 години живот. Увеличава шансовете ви да живеете със здраво сърце, като избягвате инсулт и други хронични заболявания, дори рак, с 90%. Ако започнем да ги прилагаме от днес, ранната смъртност ще бъде победена до 2020 г. “, казва Йенси.
Същността на препоръките на професора е следната: първо, активният начин на живот значително подобрява благосъстоянието и способността на организма да устоява на болести. Бездействието, липсата на движение отнема цели четири години.
Второ, трябва да следите нивото на холестерола в кръвта. Именно той насърчава образуването на плаки, които запушват кръвоносните съдове и пречат на нормалния кръвен поток.
Правилното хранене е третият съвет. Много хора предпочитат да усвояват храната според нуждите, често пренебрегват препоръките за специална диета. Междувременно трябва да следите диетата си, пише Ytro.ru. Повече зеленчуци и плодове, здравословни зърнени храни като пшеница, ръж и овес.
Не забравяйте да следите кръвното си налягане. Повишеното кръвно налягане често се нарича "тих убиец" и не винаги може да бъде забелязано. Постепенно обаче съкращава живота. Като следите налягането, можете да вземете навременни мерки за неговото намаляване. Това ще намали риска от инсулт с 40% и инфаркт с 25%.
Ако сте диагностицирани с диабет, бъдете особено внимателни относно нивата на кръвната захар и холестерола. Диабетът увеличава риска от високо кръвно налягане, атеросклероза и коронарна болест на сърцето.
И накрая, откажете се от тютюна завинаги. Не само пушачите умират преждевременно, но и тези, които вдишват дим, докато са наоколо. Повече от 37 000 канадци умират всяка година много преди термина им.
„Ние знаем как да победим инсулт и сърдечни заболявания. Необходимо е хората да осъзнаят, че съветите са изключително прости и всеки може да ги следва “, заключи Дженси.
Препоръчано:
Борис Корчевников призна, че му е било трудно да работи, и помисли за напускане
Феновете на телевизионния водещ искрено се притесняват за здравето му
Трудно е да си майка
Колко хора, толкова много мнения и това е просто кошмар, ако всички започнат да учат живота и да видят дали правилно се грижите за детето си, обичате и се грижите за него. "Повивате ли го? Какво сте?! Спрете веднага, ще нарушите психиката му, той ще порасне до липса на инициатива!" Той ще се изплаши с ръце
Митологията на развода: защо след 30 е трудно да се реши
Да обещаваш не означава да се ожениш и да искаш развод не означава развод. Решението за развод ни се дава, о, колко е трудно. Причината за всичко са страховете, до голяма степен ароматизирани от съвременната митология за развод. Ето само най -често срещаните митове за развод
Непрекъснато несъответствие: защо е толкова трудно да се намери половинка
"Не можете да впрегнете кон и трепереща сърна в една каруца." А моралът на тази басня е такъв, че във всеки съвместен бизнес човек трябва да търси равен. Ако съставът е с различни размери, тогава нищо няма да работи, няма какво да се опитва. И бракът, каквото и да кажете, също е вид екип
Ако си толкова умен, защо си толкова беден?
Преди няколко години работих в една фирма, занимавайки се с подбор на персонал за други фирми и предприятия по конкретна поръчка: фирмата, която наема, подава заявление, в което се посочва от какъв специалист се нуждае и какви професионални и лични качества трябва да притежава, и извършихме търсене и задълбочен подбор на кандидати за тази свободна длъжност. Някой, благодарение на нашата компания, успя да си намери достойна работа, но аз намерих отговора на въпроса "ако си толкова умен, защо си толкова беден?" По-скоро