Стрес преди сватбата: 4 лайф хака, за да го избегнете

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Пред вас е огромно пространство за избор. Опитът на приятели, безумно красиви снимки на сватбени агенции, рояк ресторанти, домакини, декоратори …

Издишайте. Това, което чувствате, е нормално. Ето някои доказани лайфхакове, които ще ви помогнат да се справите със стреса и объркването, с които повечето булки са запознати.

Снимка: 123RF / Сергий Кожан

1. Списък със задачи

Полезно средство и сигурно средство за прекомерна раздразнителност и пристъпи на паника по време на подготовката за сватба. Списък със задачи ще ви помогне да поддържате нещата организирани и да държите нещата извън главата си.

С бъдещия си съпруг направете план и график за всеки елемент. Бъдете готови да завършите основната си рутина ден или два преди да се срещнете с агенцията, обекта или изпълнителите.

Съхранявайте информацията на едно място! По -удобно е да имате специална папка и да съхранявате договори, мостри, брошури, менюта и други материали в нея.

Нека писалката и тетрадката ви станат ваши постоянни спътници. Запишете всякакви идеи, дори и най -смелите, смешни, необикновени. Така ще се отървете от натрапчивото чувство, че сте забравили нещо или нямате време.

В тетрадка можете да запишете не само неща, които трябва да се направят, но и забавни случки или любопитства. Много години по -късно, след като отвори бележник, ще бъде възможно да се смеем весело и да си спомним как е било.

Алтернативно решение е да изтеглите приложението на телефона си. В момента на пазара има много удобни сватбени приложения, като например приложението за сватба.

Прочетете също

Психология | 14.05.2018 Лайф хакове: как да спечелите мъж на първа среща

2. Погрижете се за себе си

Това е може би едно от най -важните правила за успех в подготовката за сватба за булка.

• Увеличете броя на тренировките в спортния клуб. Прекомерен стрес, прехвърляме негативизма върху натоварванията във фитнеса. Укрепваме тялото, мускулите, тонизираме фигурата. Упражненията ще ви помогнат да се съсредоточите по -добре и да сублимирате енергията си обратно на път.
• Направете козметични или инжекционни процедури (ако е необходимо) няколко месеца преди сватбата. Оставете кожата си да дойде на себе си. Бъдете много нежни с тена си. Посещавайте масажист два пъти седмично, облекчете стреса, умората. Поглезете се!

Снимка: 123 RF / dolgachov

Не забравяйте да намерите време за себе си извън подготовката на сватбата, работата, живота. Отидете на изложби, театри, пътувайте, снимайте, снимайте видеоклипове. Позволете си да се увлечете и да правите това, което ви харесва. Това ще ви отклони от суматохата на сватбата и ще се върнете в системата отпочинала

3. Разумен подход

Когато горещината на страстите е непреодолима, не можете да спите през нощта, кавгите с младоженеца стават все по -чести и по -силни, а причината за това са въпроси относно подготовката за сватбата, спрете.

Спомняте ли си видеото в интернет, когато една жена идва да посети психолог и той обещава да я освободи от стреса за 5 минути? Щом тя недоверително и нервно започна да преразказва историята си на страхове и проблеми, психологът извика още в първата минута: Престани! И така цялата сесия продължи.

Смешно, нали? Често си спомняме този видеоклип, когато чувстваме, че ситуацията се нагрява.

Спрете, поемете дълбоко въздух, издишайте и така няколко пъти. Не забравяйте, какъв смисъл влагате с думи, раздразнение? За какво е цялата тази суматоха? Трябва, не, трябва да се радваш на живота. И от подготовката за сватбата също. Наслади се. И ако сте много раздразнени, говорите с повишен тон - Престанете!

Ако вече сте включени и в душата ви има буря, опитайте следните техники:

• Спри се. Хванете ръката си. Поемете дълбоко въздух, издишайте няколко пъти, възстановете вътрешния баланс. Пребройте до 20 (ако е необходимо, след това до 100). Искате ли да дадете отрицателна емоционална реакция? Брой го. Веднага щом приключите с броенето, ако проблемът все още е спешен, предайте го на вашия събеседник (най -често на младоженеца) с по -студен ум и емоции.
• Разходете се, вдишайте въздуха. Можете да бъдете сами - това ще ви помогне да организирате мислите си. Оставете телефона си у дома.

Снимка: 123RF / Алес Утука

• Натиснете нагоре: нервите са по -спокойни, мускулите са по -силни.
• Правило 5 минути. Веднага щом почувствате, че сте на ръба, спрете ума си и рязко измислете план за следващите 5 минути. Например, ако сте у дома - измийте чинии, прах, изнесете боклука. Или направете маска за коса, маска за лице, вземете горещ душ, винаги с ароматни кремове. Прочети книга. Основното нещо е да превключите рязко за кратко. Изпитан метод.

Ирина Горбачева, театрална и филмова актриса:

„Няма рецепта за облекчаване на стреса преди представление. Почти винаги съм много притеснен, нищо не помага. Приемам всичко такова, каквото е.

Когато се ожених, сутринта беше много забавно. Направихме всичко сами: изплетохме букета, и грима, и косата. Само преди службата по вписванията бяха притеснени, а след това не за дълго - видяха момичето -регистратор и вълнението изчезна сякаш на ръка. Вярно е, че Гриша (Григорий Калинин. - Забележка на автора) беше максимално съсредоточен. (Смее се.)

В живота си се освобождавам от стреса, като слушам музика. Пея на висок глас и танцувам. Научавам се да търпя и да не чакам нищо: такова, каквото е, така да бъде."

4. Делегирайте организацията на професионалисти

Приятели и приятелки искат да помогнат за организирането на празника? Насочете енергията си към неща, които нямат сериозни последици.

Обсъдете с агенцията кой наистина може да участва в подготовката, например да организира професионално флашмоб и кои не трябва да бъдат допускани в плановете и процесите.

Да живееш в удоволствие е истинско изкуство. А подготовката за вашата сватба може да бъде неразделна част от нея.