„Позволете ми да отида в Хималаите“: как да доживеем, за да видим ваканцията

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Седенето в задушен офис, когато слънцето грее ярко пред прозореца и безгрижните птици, които весело чуруликат за нещо без прекъсване, е истинско мъчение.

В един момент започваш да ги мразиш всички: офиса, слънцето и птиците. Последните вероятно ни се подиграват нарочно: мислим, че пеят за идването на пролетта и топлината, но всъщност се хвалят със свободата си пред хора, затворени в бетонни кутии.

Плюс това, наскоро закупен билет за морето буквално „гори“в джоба ни и ние сме готови да скъсаме косата си от безсилие: има билети, има топлина, дори бански - и има такъв, но трябва да изчакайте няколко седмици преди ваканцията. Няколко ужасни, диво изтощителни седмици.

123RF / тиква

Психолозите отдавна установяват: през последните седмици преди ваканцията нивото на работоспособност на служителя рязко спада и всеки интерес към ежедневните задължения изчезва. Желанието да се постигнат поставените цели, да се направи всичко по възможно най -добрия начин - всичко това се изпарява някъде. Остава само умора, чувство на претоварване и желание бързо да си съберем багажа, да изключим телефона и да се махнем от омразната работа.

Въпреки това, колкото и да искахме да отидем на почивка, все още трябва да издържим за останалите дни. И най -добре е да го направите възможно най -ефективно: да решавате важни въпроси и да не губите сили за добра почивка.

Мислите ли, че едното изключва другото и все пак трябва да жертвате нещо? Нищо подобно. Просто трябва да се придържате към някои прости правила и ще видите, че последните дни преди ваканцията не са толкова страшни.

Помислете за ваканция

Ще се изненадате: „Мисля за него през цялото време, затова страдам!“, Но не е необходимо да страдате. Напротив - радвай се! Веднага щом стане непоносимо трудно да се работи, запомнете защо правите всичко това: представете си как след две седмици ще легнете на морския бряг, ще отпиете прясно изцеден сок и ще се насладите на нежното слънце. Без вашата работа цялото това великолепие не би съществувало и трябва да се стегнете още малко, за да се отпуснете напълно след няколко дни.

Нека мисълта за предстоящата ваканция ви прави щастливи, а не нещастни. Иначе какъв е смисълът в тях?

123RF / Алена Озерова

Позволете си да си починете

Преди законния отпуск трябва да "практикувате" - така да се каже, да приучите тялото си, че много скоро то ще почива цял ден и няма да прави нищо. Ето защо по никакъв начин не можете да пренебрегнете тези няколко почивни дни, останали до "момента х".

Не планирайте никакви изтощителни дейности за уикенда: пролетно почистване, докато не посинявате по лицето, или лятна вила, докато не замаяте. През уикендите е по -добре да отидете в парка с детето си, да се разходите по алеите на любимия си град със сродната си душа или да излезете извън града с приятели. Така че ще убиете две птици с един замах: настройте се за предстоящата почивка и ще спечелите сила за "последния изблик".

123RF / Gleb TV

Правете почивки

Дори ако работата е интензивна и изисква пълна отдаденост от вас, винаги трябва да помните, че силата няма да дойде от нищото и тялото се нуждае от време за възстановяване. Вече решихме, че през почивните дни имате почивка (без почистване и зеленчукови градини!), Но в делничните дни също трябва да се грижите за себе си. Затова не забравяйте да правите мини-почивки от работа, за да си поемете дъх.

Половин ден, без да мига, погледна екрана на монитора и отпечата важни документи? Спрете, станете от масата, отидете до прозореца или си налейте чаша вода. Просто затворете очи за няколко минути също е чудесно за релаксация. Не карайте сами, не сте кон.

123RF / Олена Якобчук

Не пренебрегвайте трудни случаи

Те просто трябва да бъдат планирани за първата половина на деня. Веднага щом дойдете на работа и си налеете чаша чай, веднага отворете дневника си и преминете през списъка със задачи. Изберете тези, които най -малко искате да направите, и преминете към тях.

Първо, по този начин можете да „разтоварите“вечерта си и да избегнете закъснение в офиса, когато всички други колеги вече са се прибрали. И второ, ще сведете до минимум вероятността от нервен срив.

Представете си: вече сте напрегнати поради факта, че не искате да работите и дори се притеснявате, мислейки колко много неприятни и трудни задачи все още трябва да бъдат изпълнени. По -добре е да се справите с тях сутрин, преди умората да е покрила главата ви.

Наспи се

За да бъдете весели сутрин и лесно да поемате трудни неща, трябва да спите достатъчно през нощта. Разбира се, липсата на сън може да се дължи на факта, че пътят до работното място отнема много време и трябва да ставате рано на разсъмване, но в този случай ще трябва да жертвате вечерта, гледайки телевизия или „висене“в Интернет. Емоционалното ви състояние и физическото ви здраве сега са много по -важни от новите снимки на приятел от социалната мрежа.