Какво е спусък в психологията

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

В психологията спусъкът е един или повече фактори, които предизвикват емоционална реакция, основана на личния негативен или положителен опит на човек. Тригерите влияят на човешкото поведение, настояват за прибързани и често нелогични действия. Знаейки какво са тригерите с прости думи и научавайки се да разпознавате и контролирате, можете да се отървете от много проблеми. Включително при взаимодействие с други хора.

Какви са психологическите тригери

Trigger, преведен от английски, има много значения. В зависимост от контекста, той се използва в смисъла на "заключване", "спусък". Последното характеризира концепцията за тригерите в психологията по възможно най -добрия начин.

Това е влиянието на отрицателен или положителен опит върху съзнанието на човек: определена ситуация, тактилни усещания, дори прости думи, звуци и миризми. В резултат на такова събитие възникват силни емоции, които могат да причинят състояние на ступор или да тласнат към прибързани, нелогични действия.

Тригерите могат да бъдат нещо повече от отрицателно. Някои събития също предизвикват положителни емоции - желанието за постигане на поставената цел, приятна носталгия. Също така в психологията се разглежда концепцията за „неутрални тригери“. Прост пример е тълпа от хора, например на атракции, щандове в магазин, предизвиква любопитство, а не страх.

Интересно! Какво може да означава бременността ви насън за жена

Как работи

Какво е това в психологията? Тригерите предизвикват незабавни, почти непредсказуеми реакции. С прости думи - събитие, рязко повторение на нещо лошо. И последствията зависят от темперамента, текущото състояние на нервната система, настроението в определен момент на излагане.

Въпросът е, че мозъкът не винаги е в състояние да отдели реални събития от измислени. Спомнете си колко често зрителите съпреживяват героите във филм. Измислените събития предизвикват истински емоции - съжаление, гняв, съпричастност.

За да стане по -ясно, няколко примера:

1. Миризмата на парфюм - предизвиква спомен, свързан с любима жена, баба или майка.
2. Жертва на насилие може да изпадне в истерия, когато се срещне с човек, който дори отдалеч прилича на насилника.
3. Старата мелодия е свързана с важни събития в живота. Това може да бъде абитуриентско парти, сватба, студентско парти.
4. Силните звуци, като писък, псувни, могат да предизвикат чувство на страх, ступор, безнадеждност, ако са свързани с негативни спомени. Например, като дете, детето става свидетел на чести кавги.
5. Обикновените думи и фрази също могат да предизвикат силни емоции. В зависимост от ситуацията - положителна или отрицателна.
6. Тези, които са претърпели автомобилна катастрофа, могат да реагират на звука на внезапно спираща кола. В този случай асоциациите възникват със страх, болка и т.н.
7. Ако в детството имаше лош опит с животни, например куче, дори възрастен може да почувства страх от безобидно кученце.
8. Друг пример е, че страхът от вода обикновено се свързва с първия неуспешен опит да се научи да плува.

Влиянието на тригерите се основава на сензорната памет, човешкият мозък услужливо рисува картина на събития, които някога са му се случвали. В резултат на това е възможно изкривяване на реалността, човек е потопен в ситуация (памет), в която се е образувал спусъка.

Нежелани последствия

Отрицателните последици за човек са свързани с негативни емоции (страх, гняв, агресия):

1. Липса на емоционален контрол. Човек може да обиди, да крещи на любим човек. Звуците (дори обикновените домакински звуци) и думите могат да предизвикат негативна реакция.
2. Дори възрастни, успешни хора при определени обстоятелства възприемат непознат (близък) човек като наставник. Това не е лошо, ако „наставникът“не преследва целта да измами или да получи това, което иска в ущърб на друг човек. Но, за съжаление, в повечето случаи тригерите се използват от манипулатори и измамници.
3. Разхищение на големи суми. Продавачите умело използват задействащи механизми: алчност (всякакви страхотни оферти, отстъпки от поредицата „само днес“), страх от загуба (последният продукт, ограничено издание).
4. Здравословни проблеми. Силните негативни емоции могат не само да съсипят живота, но и да доведат до намаляване на имунитета, развитие на различни заболявания.

Важно е навреме да сте наясно с ефекта на спусъка и да се отървете от него с всички налични средства.

Възможно ли е да се отървете и как да контролирате

Възможно и необходимо е да се справите с тригерите. В тежки случаи оптималното решение на проблема е да се свържете с психолог, който ще ви помогне да идентифицирате и да се отървете от негативните спомени. Следователно, знаейки какво е това, хората се опитват да се самоконтролират емоциите си, когато чувствата могат да бъдат контролирани.

В прости случаи можете сами да се отървете от ефектите на тригерите. Ето груб списък с действия:

1. Претеглете всяко решение, анализирайте колко независимо е то. За удобство можете да си водите дневник и да опишете подробно ситуацията и собствената си реакция към нея. След като прочетете, можете да маркирате собствените си тригери.
2. В критична ситуация си дайте време да се съберете и да вземете решение. Ако почувствате гняв, агресия, просто напуснете стаята (магазина, офиса) за няколко минути.
3. Не бързайте с нещата, вървете към целта с малки стъпки. Ако се страхувате от тълпата, не бива да купувате футболен билет. Първо се разходите из мола.
4. Работете върху вътрешната хармония, като постепенно замествате отрицателните тригери с положителни. Правете това, което ви харесва, което предизвиква положителни емоции.

Знаейки какво са тригерите с прости думи, можете да разберете причините за негативните явления, което ще ви позволи да анализирате миналото. Да, спомнянето на неприятните, трудни моменти от живота не е много приятно. Но такъв подход в психологията ще ви позволи да се отървете от болката, чувството за вина и да живеете пълноценен живот.

Обобщавайте

Имайки предвид горното, информацията може да бъде събрана в няколко основни тези:

1. Тригерите могат да бъдат контролирани, но те трябва да се извършват правилно.
2. Важно е да тренирате чувствата и емоциите си в спокойно състояние, така че когато настъпи моментът, спусъците да не излязат.
3. Струва си да се обучите да приемате съвети в критична ситуация.