Безсънието е диагноза на работохолиците

Видео: Безсънието е диагноза на работохолиците

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Американски учени са стигнали до извода, че страстта към работата не е най -добрият начин да повлияе на качеството и количеството на съня. За да стигнат до такова очевидно заключение, експерти от Пенсилванския държавен университет свършиха титанична работа - изучиха работния график и моделите на съня на 48 хиляди души.

Средно активно работещите хора спят само четири часа на ден - тези показатели според лекарите са много малки за поддържане на нормално здраве и благополучие. Интересното е, че тези, които спят по -малко от четири часа и половина на нощ, работят с 93 минути повече от средния служител през делничните дни и с 118 минути повече през уикендите. В същото време, за тези, които се радват на 11 или повече часа сън, работният ден е средно с 143 минути по -кратък.

Лекарите не се уморяват да предупреждават, че на здравия сън трябва да се отделя толкова внимание, колкото на правилното хранене и физическата активност. „Ще продължим да обучаваме хората как да подобрят качеството, ако не и количеството на съня, чрез прости промени в начина им на живот и околната среда“, казва Джесика Александър от Съвета за сън на Обединеното кралство.

По този начин основният фактор, влияещ върху количеството и качеството на съня, е продължителността на работния ден. Почетно второ място е времето, необходимо за пътуване до и от работа. Най -малкото време, прекарано в сън, отнема комуникация със семейството и приятелите, както и ядене и вършене на малки неща.

Наблюдавано е също, че работохолиците имат навика да спят през уикендите. Лекарите записват, че часовете на събуждане зависят и от възрастта - минималното време за сън е отбелязано във възрастовата група от 45 до 54 години с активен работен график. Колкото по -млади бяха участниците в проучването, толкова по -стабилни бяха техните модели на сън.

Препоръчано:

Шоуто е диагноза

Обикновено е обичайно да се съди за човек по неговите приятели, но с развитието на телевизионните и интернет технологии прекарваме все повече време сами със син екран, докато се срещаме с приятели 1-3 пъти седмично или дори по-рядко . Шоу програмите заместват общуването на живо и размяната на клюки за нас, а онлайн форумите, посветени на любимите ни предавания, заменят костите с приятели и обсъждането на последните новини. Старите поговорки губят своята актуалност, а новите идват да ги заменят. Кажи ми какво предаване гледаш

Работохолиците се оказаха идеални любовници

Отношението към работохолиците в съвременното общество е двойно. Те „изгарят“по време на работа, което според преобладаващите стереотипи не се отразява най -добре върху личния им живот. Според американските учени обаче това изобщо не е така.

Как да преодолеем безсънието?

Според статистиката около 20% от възрастните се оплакват от нарушения на съня. Лекарите обаче подозират, че много повече хора изпитват проблеми с редовното заспиване или от време на време. И най -вече нежният пол страда. Как да се справим с безсънието, без да прибягваме до лекарства?