Малко над 30 години: възрастта на важните промени

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-15 15:30

30 -те свещи на тортата за рождения ден изобщо не ме зарадваха. Притеснявах се от предстоящите промени.

Като научи за това, майка ми каза: „Приеми го за даденост - те са неизбежни. И не трябва да се страхувате от тях."

Но аз, разбира се, не се подчиних. И едва по -късно успях да се убедя от собствения си опит: 30 години са само още един кръг в развитието. Раздяла с лесна и весела младост и нов жизнен етап, изпълнен с важни събития.

Накратко за личното

Още на 20 -годишна възраст започнах да свивам ръце в отчаяние при мисълта, че само след десет зими този труден преход ме очаква. Превръщане от момиче с нейните мечти, грандиозни планове и всякаква липса на отговорност в „дама“, в чийто живот няма нищо друго освен работа, домакински задължения и тъга по изгубената младост.

123RF / Wavebreak Media Ltd

Но трябваше да прекрача 30-годишния етап. Скоро много от близките ми приятели и само приятели ме последваха. И това, което е изненадващо - нищо страшно не ни се случи!

Напротив, много от нас:

- доброволно пое отговорност за друго лице: създаде семейства и стана майки;

- с утроен ентусиазъм и енергия се заехме с поддържането на физическа годност и здраве;

- внезапно премина от кариера и професионален растеж към творчество и духовно развитие;

- изпитвах копнеж към онези хобита, които изглеждаха несериозни на 20 -годишна възраст и успяха в това.

123RF / Яков Филимонов

Оказа се, че има живот и след трийсет и нещо повече: светъл, весел, интензивен, но вече не безразсъден и необуздан.

Натрупаният опит сега помага да се вземат правилните решения, вместо да напусне енергията на тялото и духа - да се втурне в „балансирани“приключения и да им се наслади без последствия.

И най -важното, ние продължаваме да се развиваме, да растем, да научаваме нови неща, да овладяваме неизследваното. Животът не спираше и помрачаваше, не се свеждаше до ежедневни проблеми и маниакален страх за децата, до самота и разочарование - неотменими, както изглеждаше на 20 години, спътници на „зряла младост“.

Как можете да продължите да живеете пълноценно и да се наслаждавате на всички предимства на новата ера? Просто е. Трябва да се подготвим за промените, които G30 носи със себе си.

Като правило основните промени през това време се извършват в областта на физическото и психологическото здраве.

Здраве след 30

Тази възраст вече не е безгрижна младост, но и не наближаваща старост! Приятелите ми наричат тази епоха „процъфтяваща“, „златна среда“, „разцветът на празника“и „цъфтящо лято на живота“. И съм съгласен с тях.

Не отричам, че 30 -ият рожден ден носи със себе си някои физически промени. Но е лесно да се адаптирате към тях, ако се грижите за здравето си. Това отношение към себе си ще ви накара да се чувствате енергични и активни за много дълго време.

123RF / Мария Дубова

Така че, след 30, една жена трябва да обърне специално внимание на:

• За състоянието на гръдния кош и пикочно -половата система. Ако преди това нямаше проблеми в тези области, достатъчно е да вземете за правило да посещавате гинеколог и мамолог веднъж на всеки шест месеца.
• За наличието и честотата на главоболие. Много жени "над 30" се оплакват от твърде чести "срещи" с тях. Причините са обичайни: редовен физически и емоционален стрес, заседнал начин на живот, застой на кръв в зоната на яката, променен хормонален фон, прием на контрацептиви.

Отлична превенция е да вземете за правило да ходите на фитнес два пъти седмично, да прекарвате един почивен ден с приятели на „танци“, да ядете зеленчуци и плодове, да четете 10 страници от книга преди лягане и да тренирате зрението си за 10 минути всеки ден: погледнете през прозореца, превеждайки поглед към хоризонта, след това към близко разположени обекти.

Нивото на желязо в кръвта. Липсата му се нарича анемия. И тази диагноза е често срещана при жени след 30 години.

Симптомите на недостиг на желязо - мускулна слабост, обща загуба на сила, намален имунитет, суха кожа, чупливи нокти и косопад - изпитват почти всеки трети представител на по -слабия пол.

Лекарите имат само един съвет за това: редовно приемайте железни добавки, яжте говеждо месо, боб и леща, яйца, броколи и сушени кайсии.

За състоянието на кожата на лицето. Тя може да избледнее и да се отпусне. Много от приятелите ми се оплакват от тези така наречени признаци на ранно стареене.

Тези симптоми са сигнал за организма, че има остра нужда от витамини и антиоксиданти, течности, подходяща почивка и сън.

За да не се присъединя към „ранното стареене“, пия пресни сокове и зелен чай всеки ден, ям един пресен плод или зеленчук и много зеленчуци и пия поне 1,5 литра чиста вода.

123RF / ауремар

Естествено, коренно преразгледах ежедневието си, изоставяйки „нощните бдения“за работа или забавление и отделяйки допълнително време за сън и релакс.

Психологически аспект

Но какво казват психолозите за прекрачване на прага от 30 години? По принцип те са убедени, че не си струва да придаваме твърде голямо значение на тази цифра. И в това съм напълно съгласен с тях.

Да, в психиката на жената през този период има сериозни промени. А положителното отношение към тях в много отношения ще бъде ключът към хармоничния преход към ново ниво на живот.

Има няколко основни моменти, които пречат на жената да „третира правилно“възрастта си. Ако ги осъзнаете, ще бъде лесно и приятно да размените четвъртата си дузина.

« Време е вече да знаете всичко за себе си и да решите! “- така един приятел наскоро възкликна в отговор на съмненията ми за следващата свободна длъжност, която ме завладя.

От нейната забележка обаче „знанието“не идва. Просто се срамувах от възрастта си за „възрастни“и толкова незначителни познания за възможностите ми.

И сега, изглежда, порочен кръг: срам, разочарование, униние и бездействие, което предизвиква самосъжаление и … отново срам. Но е лесно да се измъкнете от това - оказа се, че е достатъчно да приемете факта, че е невъзможно да знаете всичко за себе си на всяка възраст! И веднага спрях да слагам етикети на живота си: „това е задънена улица!“или „нещата не вървят според сценария“.

Ако смятате, че всичко, което сте преживели, създали и постигнали, е напразно, трябва незабавно … да издишате. И тогава се опитайте да се видите отвън и да разберете, че съмненията и тревожността са временно състояние на ума, което е нормално за човек на всяка възраст. Следователно да се измъчваш от тях или не е твой личен избор.

На 30 някои от познатите ми внезапно решиха преразгледайте житейските си ценности … Те махнаха някои от пиедестала и издигнаха други. Често обратното.

Но станали ли са по -щастливи? Никога не съм получил утвърдително „да“на този въпрос.

Да, на тази възраст много са взети за обобщаване на мащабни резултати в професионалните, семейните, личните планове и … съжаляват за пропуснатите възможности.

123RF / Маркос Калво Меса

Две много популярни погрешни схващания са особено чести в тази ситуация: жената не става Жена, ако до 30 -годишна възраст не е родила дете и не се е реализирала в професионалната сфера.

Тези погрешни преценки не носят нищо добро, а само остро отхвърляне на настоящата житейска ситуация като цяло, недоволство от околната среда, липса на радост по отношение на себе си …

Резултатът от спазването на тези социални клишета може да бъде истинска депресия

Само разбирането, че такъв възглед за живота, меко казано, е пристрастен, ще я спаси от това. Можете да се самозалъгвате колкото искате и да обезценявате житейския си опит, но всички тези многобройни примери за това как жените след 30 стават майки и правят блестяща кариера продължават да са очевидни. И не е нужно да ходите далеч за тях, просто се огледайте наоколо.

Но най -важното е, че на 30 имате възможност да направите точно това, което винаги сте искали. В крайна сметка сега вашите вкусове и интереси най -накрая са се оформили.

Какво да правя с всичко това?

30 години е възрастта на промяната. И предната част на техните настъпления е очевидна. Остава само да се разработят тактики на поведение в новите условия на съществуване. Например това:

Прочетете също

Красота | 16.01.2017 г. Лице след 30: как стареят различните типове кожа

• Не сравнявайте себе си и хората около вас, не съдете и не осъждайте. Сега е моментът да покажете цялата си категоричност и … да приемете себе си такъв, какъвто сте, а след това да продължите напред. В края на краищата опитът от 30 години живот ви дава по -дълбок и по -зрял поглед върху случващото се. С такъв инструмент компенсирането на загубеното време се превръща в истинско предизвикателство.
• Не се оттегляйте в себе си. Комуникацията със съмишленици, приятни и мили хора към вас ще ви помогне не само да затвърдите позитивното си мнение за себе си, но и да разширите кръгозора си, да се увлечете с нещо ново, както в аматьорско, така и в професионално отношение.
• Обърнете повече внимание на себе си и хобитата си. Насладете се на всяка възможност да четете, гледате и слушате. И се възползвайте максимално от него.
• Разходете се на чист въздух, обърнете двойно внимание на всичко, което виждате наоколо, гледайте позитивно на познати неща.
• Не забравяйте здравето си. Освен профилактични прегледи и посещения при специалисти, се занимавайте със спорт, танци, плуване. Физическата активност ще осигури не само отличен външен вид, но и ще ви зареди с енергия, пораждайки желанието да създавате, развивате, овладявате нови неща, просто обичате живота.
• Усетете и приемете, че промяната е неизбежна и дори полезна за вас. 30 години е времето не само да направите равносметка, но и да научите уроци, да си поставите нови цели и да се придвижите към тях.

Преминаването на 30-годишната граница е жизненоважно събитие, което бележи възходящ растеж. Може би трудно, на места - болезнен етап. Закаляване, което ви прави по -мъдри, по -силни и по -издръжливи. И в крайна сметка - по -щастлив.